Диета 10 сыров

Сырная диета: как похудеть на 7 кг за 10 дней И, как нам известно, к таким видам продуктов относится сыр. В состав сыра, помимо жиров и белков, входят кальций, фосфор и минеральные соли, которые являются очень полезными для любого человека.

Поэтому сырная диета для похудения поможет эффективно и быстро избавится от лишнего веса, передает LadyHealth. За 10 дней вы сможете похудеть на 7 килограмм или даже больше - все индивидуально. Новости Существует множество видов сырной диеты. Этот белковый продукт является основным в самых различных программах для похудения.

Для вас мы приведём примеры самых эффективных и действенных сырных диет для похудения. Сырная диета на 10 дней 1 вариант День 1: На завтрак 20г твердого сыра российский, голландский, чеддер , один стакан молока, свежий огурчик по желанию.

Перед обедом употребить 20г сыра, помидор и веточку киндзы или базилика. На обед рекомендуют небольшое количество сыра и несоленый огурец. Ужин включает в себя г отварного мяса птицы. День 2: На завтрак — две печеные картофелины и 30г сыра. Перед обедом следует съесть овощной салат, состоящий из редиса или дайкона с белочной капустой.

Так же нужно добавить лимонный сок. Обед — 20г сыра и мл молока.

  Диета 10 сыров

Ужин включает в себя 4 моркови также можно вареные и 20г сыра. Диета День 3: Завтрак состоит из г горохового пюре или гороховой каши, приготовленной на воде без соли и масла, крепкого черного чая без сахара. Перед обедом съесть 20г сыра и г спаржи.

Обед — 2 огурца и 20г сыра. На ужин следует употребить 15г сыра и г отварной фасоли или чечевицы. Похудение — это не только ограничение в любимых продуктах. В некоторых системах питания, можно приносить себе и своему организму удовольствие от любимых блюд и худеть.

Такой является и сырная диета. В правильных методиках для похудения сыр рекомендуют исключать, в сырной диете нужно употреблять сыр, так как он богат полезными жирами, а в особенности белками. Как сидеть на сырной диете? При разработке сырной диеты было выведено, что похудение идет за счет дефицита углеводов, будут расщепляться жиры. Длительность сырной монодиеты не должна быть больше недели, так как без углеводов организм начнет страдать.

За неделю сырной диеты можно потерять от семи до десяти килограммов. Основные правила при сырной диете: не нужно съедать весь сыр в один присест, лучше разделить на несколько приемов пищи; нельзя забывать о воде; лучше худеть на сыре летом; необходимо использовать только твердые сорта сыра; нельзя брать сыры с жирностью более 12 процентов; нельзя использовать сильно соленые виды сыра. Эта диета рассчитана на 10 дней и совсем не обязательно употреблять разные виды сыра.

За десять дней такой диеты можно потерять до десяти килограммов лишнего веса. Эффективное похудение осуществляется за счет молочного жира, который содержится в сырах и обладает способностью хорошо расщеплять жир, а также легкой усвояемости белка. Не рекомендуется употреблять больше килокалорий в сутки, лучше уменьшить до или даже до суточных килокалорий. Диета на сыре и вине.

За день такой диеты разрешается съесть грамм сыра, а также выпить миллилитров красного сухого вина. Эта диета не только эффективна в похудении, но и чистит организм, выводя лишний холестерин и излишки желчи и желудочного сока, поддерживая нормальную кислотность желудка.

Диета «Десять сыров»

На такой диете можно сидеть не дольше трех-четырех дней. Диеты Диета 10 сыров. За десять дней можно похудеть на десять килограммов. Принцип действия этого метода похудения простой и не таит в себе никакого секрета.

Особенности сырной диеты

Сыр считается молочным диетическим продуктом, несмотря на большое количество жира, содержащегося в нем. Эффективность этой сырной диеты зависит от молочного жира, в котором присутствует линолевая кислота. Именно она заставляет наш организм вырабатывать энергию из своих же запасов жира. Лучшим образом эта кислота начинает действовать во время одновременного потребления кальция. Любой сыр содержит не только высокое количество линолевой кислоты, но и кальция.

И это является основным отличием от белков, которые содержатся в прочих продуктах.

  Диета 10 сыров

В этом и кроется незамысловатый секрет диеты. На это есть пара причин. Во-первых, в сыре содержатся экстрактивные вещества, которые способны в умеренной дохе мягко воздействовать на пищеварительную железу. Это в свою очередь позволит вам облегчить процессы переваривания пищи.

Во-вторых, в сырах присутствуют пробиотики, стабилизирующие кишечную микрофлору и нейтрализующие все яды, которые пагубно воздействуют на нее. Кроме того пробиотики способствуют устранению воспалительных процессов на стенки кишечника. Не случайно в рацион людей, которые страдают от колитов, диареи и прочих расстройств, связанных в ЖКТ, включают сыр.

Ее назвали так потому, что она позволит вам избавиться от десяти килограммов веса. Кроме того ее длительность равна десяти дням.

  Диета 10 сыров

С сутки вы должны будете съедать около грамм сыра. В ваш рацион должен входить любой твердый сыр, любого типа. Не требуется употребление лишь одного сорта сыра на протяжении всего курса диеты. Вы можете чередовать сыры на свое усмотрение. Дело в том, что их молекулярный, а также химический состав не отличается друг от друга, но при этом сыры имеют различные вкусы.

Достижение наилучшего эффекта возможно при одновременном употреблении сыра и различных овощей.

Смотрите также:

Сочетание фруктов и сыра является плохим, так как во фруктах содержится большое количество фруктозы, а также глюкозы. В результате одновременного употребления любого фрукта и сыра может начаться процесс брожения в ЖКТ. Обедайте твердым сыром 20 грамм , четырьмя свежими помидорами и двумя ветками кинзы. На полдник скушайте твердый сыр 20 грамм и еще один свежий огурец.

Поужинайте вареной индюшатиной или курятиной грамм. На второй день нужно позавтракать двумя картофелинами, варенными в мундире с добавлением соли, твердым сыром 30 грамм. Пообедайте пятью редисками и белокочанной капустой грамм. Во время полдника съешьте твердый сыр 20 грамм и выпейте молоко 1 стакан. Поужинайте четырьмя вареными морковями и твердым сыром 20 грамм.

На третий день нужно позавтракать отварным горохом грамм с добавлением соли, одной кружкой несладкого черного чая он должен быть крепко заварен. Пообедайте отварной спаржей грамм с добавлением соли и твердым сыром 30 грамм.

На полдник скушайте твердый сыр 20 грамм и два огурца. Поужинайте твердым сыром 15 грамм , вареной фасолью грамм с добавлением соли. На четвертый день позавтракайте твердым сыром 20 грамм , одним стаканом молока и двумя болгарскими перцами.

Пообедайте вареной капустой брокколи грамм с добавлением соли. На полдник съешьте твердый сыр 40 грамм и шесть листьев салата латук. Поужинайте отварным красным мясом грамм. На пятый день позавтракайте твердым сыром 20 грамм , двумя томатами и одним стаканом кефира.

Меню на 3 дня

Пообедайте твердым сыром 20 грамм и баклажанами грамм , тушеными с добавлением трех долек чеснока и соли. На полдник съешьте твердый сыр 40 грамм и пару свежих огурцов. Поужинайте отварной куриной грудкой грамм и корнем сельдерея 50 грамм.

По истечению пяти дней можете сделать перерыв на пару дней. Во время отдыха нужно также придерживаться меню, подобного тому, которое было описано выше. Не нужно в эти дни вводить в свой рацион большое количество зерновых, мучного, хлеба или сладкого. Не нужно съедать более граммом сыра в день. Овощи и мясо можете употреблять в любом количестве.

Дни отдыха нужны организму для того чтобы он мог сохранить свой пониженный вес в первые недели после того, как диета закончится. После перерыва начинайте соблюдать меню с первого дня по порядку. Таким образом, курс диеты составит десять дней.

Сидя на диете, пейте любую жидкость, которая не будет содержать сахара. Объем жидкости, выпиваемый вами в течение дня не должен превышать одного литра. Это объясняется тем, что меню диеты богато овощами, содержащими в себе большую долю воды. Именно поэтому оптимальный уровень жидкости можно поддержать, употребляя лишь один литр в день.

Поделиться этой новостью в социальных сетях:.