Диета 4 дня 4 кг

Они предназначены для того, чтобы быстро похудеть. Есть особая разгрузочная суточная диета, рассчитанная на три дня. С ее помощью многие женщины поддерживают вес и очищают организм. Эта диета основана на суточном голодании и приносит ощутимые результаты. С этой методикой женщины худеют на кг за 3 дня, причем, за это время уменьшатся размер желудка, а на лице появится красивый румянец.

Схема суточной диеты Она состоит из трех этапов: день входа в диету, сутки голодания, день выхода из диеты. Таким образом организм легче приспособится к суточному голоданию. Женщине не придется менять режим дня, завтракать надо в обычное время. Начать завтрак надо с травяного чая или свежеотжатого сока.

Травяной чай можно заварить на душице, ромашке, чабреце, или других травах. Из свежеотжатых соков хорошо подходят для очищения организма морковный, морковно-свекольный и другие соки, главное, чтобы они были свежеприготовленными. До полудня идет очистка организма, а с полудня можно начинать есть.

Здесь подходят разные продукты: фрукты, сухофрукты, свежие овощи, тушеные овощи, различная зелень, семечки, и др. Прием пищи — 3 раза за день, понемногу. Не стоит есть много, надо помнить о завтрашнем полном голоде. На первом этапе можно есть одни фрукты, кроме бананов.

  Диета 4 дня 4 кг

Последний прием пищи — в 7 часов вечера. На ночь можно выпить травяной чай или воду. Нужно принять тёплую ванну, так как разогревшееся тело лучше освобождается от шлаков. Первый день обычно проходит без особых затруднений. Второй -полное голодание — выдержать труднее. Можно в течение дня пить только воду, которую приготовили заранее. Пить надо много и с удовольствием.

За день надо выпить три-четыре литра воды. Это примерно по стакану воды каждые полчаса. Не стоит за один прием выпивать больше полулитра воды, чтобы не растянуть желудок. Если в обеденное время мучит жажда, это нормально, значит, очищение идет правильно.

  Диета 4 дня 4 кг

В течение дня можно принять теплую горчичную ванну или встать под контрастный душ, — это поможет очищению. Перед сном нужно выпить особый напиток — добавить в стакан воды полчайной ложки натурального мёда и ложку сока лимона.

Именно утром нельзя сорваться. Желудок при разгрузке уже сократился. Голодание поможет желудку лучше усваивать продукты. Но есть надо немного, чтобы снова не растягивать и не перегружать желудок: 2 — 3 раза в день понемногу. Рацион и главные правила такие же, как в первый день.

  Диета 4 дня 4 кг

Утром необходимо почистить язык от налёта. Завтрак начать с травяного чая, лучше из ромашки.

Через час можно сделать свежеотжатый сок из капусты. Потом можно будет поесть. Просто необходим для окончательного очищения жесткий салат — тёртая морковь с особой заправкой из меда и сока лимона; салат из моркови и капусты с лимонным соком.

Быстрая и эффективная диета за 3 дня: варианты

Салаты перед смешиванием нужно отжать руками старым бабушкиным способом, чтобы овощи пустили сок. Такими салатами можно питаться весь день.

Позже можно пить воду. Ложитесь спать обновленными, утром контролируете вес. Видимые результаты похудения должны вас порадовать.

Новая кефирная диета — минус 6 кг за 1 неделю

И на этом трехдневная разгрузка закончена. Дальше можно питаться по-прежнему, не ограничивая себя ни в чем, разве что -в объемах пищи. Такие трехдневные разгрузки рекомендуется делать 2 раза в месяц, или каждую неделю, кому как больше понравится. Главное — добиться видимых результатов, которые принесут немалое удовлетворение.

Если у вас скопился жир на животе, поможет специальный массаж живота, который можно выполнить в домашних условиях. И не забывайте о фитнесе, который приведет вашу кожу в тонус.

  Диета 4 дня 4 кг

Разгрузочный день для легкости и здоровья Все знают, что балерины сидят на диетах. Сидят постоянно, соблюдая жесткие правила. Нам не балеринам такая константность ни к чему, но позаимствовать некоторые хитрости можно. Диета балерин позволит скинуть 4 — 5 килограммов за 4 дня и превосходно очистит организм, уставший от череды выходных и праздников.

Диета балерины для похудения. Основные правила: Съедать любую порцию наполовину — не доедать ничего и никогда Самый плотный прием пищи — завтрак. Не пропускать его! Суп — самостоятельное блюдо, едим в чистом виде, без всего Не бояться сложных углеводов — гречки, риса, овсянки, фруктов Мясо и рыбу есть отдельно друг от друга — в разные приемы пищи Не запивать еду водой.

Питьевой режим соблюдать — 1,5 — 2 литра в сутки Всегда и везде выбирать низкокалорийные продукты: белое мясо, нежирный творог, зеленые овощи, яйца, обезжиренное молоко Знаете, как худеют актрисы? Актерская диета на 4 дня Исключить из рациона полностью: кондитерские изделия, выпечку, копченое, полуфабрикаты, маринады, соленые продукты, лимонад, пиво.

В идеале от алкоголя нужно отказаться совсем. Также стоит минимизировать соль, чтобы потом не страдать от отеков. Вместо соли использовать приправы и натуральный соевый соус. Диета для балерин: меню Диета балерины — это особый рацион.

Насытиться таким количеством с непривычки довольно сложно, поэтому предварительно лучше провести разгрузочный день.

О нем мы напишем ниже. Желательно — около 5 дней, чтобы скинуть до 5 кг. Дольше 10 придерживаться такого рациона нет необходимости. Оптимально — диета для балерин на 7 дней. И, конечно, диета дает эффект только при движении. Вспомните, сколько времени проводит в покое балерина. Наверное, только когда спит. Разгрузочный день для легкости и здоровья Диета балерин включает обязательно разгрузочный день.

И не один.

А целых два! В первый день рекомендуется пить только томатный сок на завтрак и ужин в чистом виде по стакану, в обед разрешается выпить два с небольшим кусочком черного хлеба. Второй разгрузочный день — молочный. И, пожалуйста, помните, если вы почувствовали себя плохо во время диеты или разгрузочного дня, немедленно прекратите голодание и вернитесь к нормальному рациону пищи.

Обязательно проконсультироваться с врачом!

  Диета 4 дня 4 кг

Подписывайтесь на наш YouTube канал! Организм человека пытается накопить жиры ежедневно, которые необходимы ему в случае холодов. Но не всем нужны эти лишние килограммы, особенно в летний период. Диетологи рассказали, как сбросить до 4 килограммов за короткое время.

Длительность быстрой диеты — 4 дня. Секрет похудения лежит в том, что человеку за это время необходимо перестроиться на новый режим питания, подразумевающий отказ от жареной и вредной пищи, употребление большего количества овощей и фруктов, мяса на пару.

Первый день диеты считается подготовительным, в который необходимо постепенно перестраиваться на новый режим. В этот день можно употреблять овощи, кроме кукурузы и картофеля. Из фруктов следует отказаться от бананов и винограда, остальные — разрешены. В меню можно включить куриную грудку или нежирные сорта рыбы. Во второй день будет сложнее, так как рацион будет состоять исключительно из овощей, которые можно запечь или приготовить на пару.

Меню третьего дня состоит из любых фруктов. Стоит обратить особое внимание на персики, арбузы и дыни — они обладают мочегонным эффектом и помогут вывести все токсины и шлаки из организма. В завершающий, четвертый, день следует выпить не менее 1, литров воды, кефира или зеленого чая. Диетологи напоминают, что необходимо прислушиваться к своим ощущениям.

При неприятных симптомах следует прекратить диету. Ну и, конечно, предварительно необходимо проконсультироваться с врачом. Для комментирования новости необходимо авторизоваться на сайте через соцсети: Смотрите также.