Диета кефир и свекла на 3

  Диета кефир и свекла на 3

Нет Я хотела бы рассказать о том как мне удалось похудеть на 4 кг. Как обычно к весне встает вопрос о похудении и нужно было что то предпринимать, почитала отзывы о кефирно-свекольной диете, если честно сразу не поверила в эффективность. Из кефира и свеклы я делала в блендере напиток он получается приятного кисло-сладенького вкуса и употребляла в течении 1 дня при этом пила воды от 1,5 до 2-х литров.

На второй день я питалась как обычно только уже маленькими порциями и после 7 часов вечера не кушала и так три дня. Потом опять разгрузочный день на кефире и свекле, и снова 3 дня нормальной пищи. За 9 дней я потеряла 4 кг.

Могу сказать что у меня не было ни какой диареи, так как раз в три дня это были своего рода разгрузочные дни без каких либо усилий и не напрягая свой организм Могу посоветовать девочки немного ограничивайте себя в еде, ешьте маленькими порциями и не один, два раза в день, а кушать нужно раз в день и тогда лишнее килограммы откладываться не будут.

Обязательно попробуйте! Отзыв: Диета "Кефир со свеклой" 3-х дневная. Достоинства: Доступно, удобно, не голодно и совсем нет головокружения, а с зеленью, еще и вкусно! Недостатки: не обнаружила. Доброго времени суток! А вот мне сам вкус коктейля из кефира и свеклы ну не очень. Первый день еще продержалась, а на второй добавила к этому всему в блендер стебель сельдерея он очень хорошо чистит кровь и зелень укропа и кинзы прямо таки щедро.

Вкус улучшился в разы! Как будет эффект, отпишусь. Пока за 1 день минус 1 кг! Так быстро у меня вес не уходил никогда! И, главное, не умираю от голода. Вот и вся информация. Думайте, решайте, пишите о результатах. Они же помогают очистить организм и сбросить лишний вес.

Если вам нужно быстро скорректировать фигуру, обратите внимание на экспресс-диету, основанную на употреблении свеклы и кефира. Но прежде чем применить ее на практике, обязательно изучите все особенности и противопоказания. Вес снижается, главным образом, за счет потери лишней жидкости. Именно такому эффекту способствует употребление данных продуктов.

Дело в том, что в сочетании они обеспечивают мягкий мочегонный и слабительный эффекты. Однако поскольку каждый организм индивидуален, то в каждом отдельном случае результат сложно предсказать точно. Поэтому постарайтесь планировать диету на свободные дни. Кефир со свеклой способствуют выведению лишней жидкости и очищению кишечника. Таким образом они освобождают организм от вредных веществ и токсинов.

Чтобы избежать обезвоживания, необходимо во время диеты выпивать не менее полутора литров чистой воды в сутки. После же окончания ее важно не возвращаться резко к употреблению жирной и тяжелой пищи. Если вы будете есть небольшими порциями, введете в рацион как можно больше натуральных здоровых продуктов, то сможете надолго зафиксировать результаты, достигнутые с помощью свекольно-кефирной диеты.

А более подробно обо всех правилах ее проведения читайте далее. Кроме этого допускается употребление несладкого чая. Простую фильтрованную или минеральную воду пить обязательно в количестве 1,5 — 2 л в сутки. Как видим, рацион довольно скудный, но многие желающие быстро похудеть справляются с дискомфортом.

Кроме того, вы можете самостоятельно решить, в каком виде употреблять разрешенные продукты. Так, можно отваривать или запекать свеклу, и есть ее отдельно. Но поскольку ее нельзя подсаливать, то многие предпочитают готовить смузи с кефиром.

Рецепт его крайне прост. Вы соединяете в чаше блендера оба ингредиента в произвольных пропорциях и тщательно перемешиваете. В данном случае все зависит от личных предпочтений. Кто-то, попробовав однажды сочетание свеклы и кефира, сразу отказывается от такой диеты. Вариации кефирно-свекольной диеты Если и вам не по вкусу кефир со свеклой в чистом виде, то вы можете сделать коктейль с добавлением дополнительных ингредиентов.

Так, свежий смузи будет вкуснее и ароматнее, если дополнить его стеблем сельдерея, укропом, петрушкой или другой зеленью. На фигуре это не отразится, зато диета станет более разнообразной. Те, кто хочет сбросить пару лишних килограммов, но не готов к жестким самоограничениям, делает диету менее строгой, позволяя себе немного куриной грудки, приготовленной на пару и нежирного твердого сыра.

А в качестве основы для него может быть использована как вода, так и кефир. Можно приготовить и диетический борщ. В него нужно положить немного куриной грудки и картофеля, свеклу, морковь и лук. Солите все блюда по минимуму. От сахара на время диеты откажитесь вовсе. Вы можете придумать и свой собственный вариант диетического питания. Многие именно так и поступают, не в силах выдержать трех дней лишь на кефире и свекле.

Главное, помнить, что вам придется ограничивать себя совсем недолго. Зато за это время вы сможете сбросить лишний вес и очистить организм. Противопоказания и меры предосторожности Но прежде чем решиться на такой скудный рацион, обязательно убедитесь, что у вас нет противопоказаний. А их в данном случае немало. Любые хронические заболевания также налагают запрет на такой тип питания. Противопоказан он и во время беременности и кормления грудью.

Кроме всего прочего, применяя диету на свекле и кефире, постоянно следите за своим самочувствием. Нередко она вызывает головные боли, головокружения, тошноту, слабость. Иногда происходит даже потеря сознания. Поэтому будьте крайне осторожны.

Едва почувствовав тревожные сигналы от организма, сразу примите меры. Лучше всего съесть небольшую порцию диетической каши, выпить куриного бульона или перекусить другим легким блюдом.

  Диета кефир и свекла на 3

Любая негативная реакция служит сигналом к тому, что такая диета вам не подходит, и нужно подобрать другой вариант. Отзывы на 3-х дневную диету, основанную на кефире и свекле, очень неоднозначны. Мнения разделились практически пополам. Кому-то она принесла улучшение самочувствия и обновленную фигуру, а кто-то оказался полностью разочарован результатом.

Кефир со свеклой

В данном случае все зависит от индивидуальных особенностей. Если вам просто неприятен вкус свеклы, особенно в сочетании с кефиром, то вы можете разработать собственный диетический рецепт. Если же ваш организм не воспринимает такого сочетания продуктов, то экспериментировать не стоит. Группа в VK: mixfacts. Меню, как правило, не пополняется другими добавочными продуктами, только основные: свекла и кефир.

Этот вариант имеет свои риски — несбалансированность, поэтому стоит изучить все нюансы, чтобы приступить к похудению и не навредить здоровью.

  Диета кефир и свекла на 3

Почему конкретно такое сочетание? Низкокалорийность, данный рацион не позволит вам набрать больше тысячи ккал. Продукты обладают мочегонным эффектом, это поможет избавиться от лишней жидкости, которая прибавляет до 7 кг. Вы сможете не затрачиваться на дорогие средства, так как свекла и кефир стоят гораздо меньше. Ослабляющий эффект, что приводит к расслаблению кишечника, который вмещает до двух кг содержимого.

Корнеплод содержит натуральный сахар, который отвечает за питание мозга и предотвращения чувства голода. Обилие полезных веществ: витамины В, С, Е; йод; фосфор; магний; органические кислоты и т. Плюсы и минусы В каждом деле есть и положительные стороны и, конечно же, отрицательные.

Предлагаем разобраться получше. Во время диеты можно не только скинуть лишние килограммы, но и восстановить эластичность кожи, нормализовать работу сосудов мозга и понизить давление, восстановить зоркость зрения. И за это время уйдет лишний холестерин, и наладится пищеварение за счет качественного усвоения пищи.

Такие положительные стороны можно получить, если делать все правильно. Более 3 дней категорически нельзя придерживаться такого режима, иначе уходят все полезные вещества, минералы и витамины за счет слабительного процесса. Строго выпивается норма воды в день, чтобы организм не потерпел обезвоживания. Норма — это минимум 2,5 литра за сутки. Учитывайте индивидуальные особенности и время года, потому что летом и поздней весной воды нужно пить, как минимум, на литр больше.

Используйте очищенную воду, не стоит пить кипяченную и проточную. Если у вас проблемы с почками, то, не раздумывая, отправляйтесь к врачу. Он осмотрит вас и скажет, полезна ли вам данная диета. Потому что свекла содержит кислоту, которая способна образовать камни в почках. Во время сброса веса стоит пропить курс витаминов и минералов.

Если вы не знаете, что лучше вам выбрать, то посоветуйтесь с доктором, он подберет индивидуальный комплекс микроэлементов. Это поможет еще больше насытить клетки мышц и держать их в тонусе. Опытные врачи советуют, есть не более грамм отварного овоща, потому что она стимулирует аппетит, что заставит вас съесть запрещенное.

И сырой корнеплод содержит больше полезных веществ, нежели отварной. Но соблюдение этого правила зависит только от вас. Подготовка Будет разумным, если вы подготовите организм, тогда он не почувствует нагрузки и утомляемости. А вы начнете ощущать легкость. В чем суть подготовки и как она проходит? За неделю до начала сброса веса откажитесь от вредностей: майонез, кетчуп, чипсы, шоколад, фасфут и пр.

  Диета кефир и свекла на 3

С каждым днем уменьшайте количество килокалорий. Так желудок будет привыкать к меньшим объема работы. Начните постепенно вводить красный корнеплод в свое питание. Например, включить в завтрак свекольный салат или сок. Ускорьте метаболизм. Для этого кушайте зелень, фрукты и овощи, они снабжены клетчаткой, которая незаменима в этом деле.

Не игнорируйте белки, которые присутствуют в мясе и рыбе. Белки не откладываются в боках, но это не значит, что вы должны употреблять только их. Иначе навредите здоровью. Ежедневно пить кисломолочные продукты и употреблять твердые сыры, что даст возможность органам, мышцам и костям насытиться кальцием. Варианты диеты Версий такой диеты много, потому что не каждому под силу остаться на три дня только с двумя продуктами.

Чтобы помочь каждому, профессионалы разработали варианты сброса веса, которые уже проверены и имеют результаты до и после. Трехдневная диета Если у вас нет отклонений в здоровье, то стоит уменьшить ежедневный рацион до 1. Питаться этим вы должны раз в день. Если вкус сочетания данных продуктов вам не нравится, то употребляйте раздельно. Но, если здоровье не позволяет так худеть, то возможно разбавить рацион другими продуктами питания: яйца, морковь, нежирная рыба, суп и отварное мясо.

Количество порций так же пять или шесть, и не усерствуйте с объемом пищи. Если вы выбрали второй вариант, то при хорошем самочувствии, можно продлить похудение до недели. Однодневная разгрузка Такой вариант поможет избежать все проблемы длительного очищения организма и снять отеки, скинуть вес. За один день ваш желудок очистится, что поможет в остальные дни хорошо переваривать пищу и не набирать вес.

За день вы должны выпить 1,5 литра нежирного кисломолочного напитка, килограмм красного корнеплода и выпить минимум 2,5 литра воды. Разбейте всю еды на частей, чтобы в течение дня кушать сбалансировано. Желательно выдерживать часов между трапезами. Коктейль Такой вариант очень удобен и полезен. Вы можете сделать разгрузочный день на коктейле, а можете в течение недели пить их 1 раз в день, заменяя вечерний прием пищи.

Следует учитывать, что не надо делать напитки заранее на один или несколько дней вперед. Так как минеральные вещества, витамины в таком состоянии теряют все свойства. Используйте только сырой корнеплод, это обеспечит насыщению организма. Щадящая разгрузка организма Этот вариант займет больше времени для похудения. Отзывы девушек положительные, что мотивирует взяться за похудение данным способом.

Исключаются жаренные, жирные, сладкие продукты и газировка. Режим питания должен быть сбалансированным — раз в день.

Хирология (9 занятий). Новогодняя скидка!

Перед каждым приемом пищи выпивается три столовой ложки сока овоща. А вечерняя трапеза заменяется низкокалорийным кисломолочным напитком. Свекольный сок делается и дома, но важно дать возможность отстояться пару часиков. Свекольник Это, как показывает практика, что это вкусный и легкий способ.

Но ждать от него хороших результатов не стоит. Так как сбросить лишние килограммы — это труд. Но получить массу витаминов и хорошее настроение запросто! Есть и сложные и легкие варианты данного супа, мы предлагаем вам самый простой рецепт. Ингредиенты: красный корнеплод 2 штуки , морковь 1 штука , луковица 1 штука , чеснок 1 зубчик , кефир 1 литр , лимонный сок по вкусу , соль и сахар по вкусу , свежая зелень.

Овощи нашинкуйте, затем их залейте пол литром воды и тушите. Добавте сахар и лимонный сок. И тушите до готовности. В это время подготовьте кисломолочку, чтобы потом все потушенное залить им. Свекольник солится и добавляется мелко-нарезанный чеснок.

Разгрузка с вареной свеклой Это тот случай, когда врачи советуют конкретно варить корнеплод.

Правила проведения диеты «кефир со свеклой»

За день выпивайте пять стаканов коктейля, который делается из 1 литра кисломолочного напитка и вареного овоща в сыром виде 1 кг. Пить нужно на протяжении дня и негазированную минеральную воду. На следующий день стоит ограничить себя еде, употребляя легкие салаты, фрукты. Иначе организм испытает стресс, который вернет все потерявшие килограммы.

Коктейль с минеральной водой без газа Не стоит больше 7 дней придерживаться такой разгрузки организма. Потому что она содержит микроэлементы, которые благоприятно сказываются на организме в эти дни. Ингредиенты смешиваются и взбалтываются до однородного состояния. Напиток пьется за 30 минут до приема пищи. Пищевая ценность данных продуктов содержит белки и углеводы, что нормализует энергетический запас и обмен жиров за короткий срок.

Диета на свекле и кефире гибкая, что помогает избежать несбалансированности и перегрузки организма. Главное, не старайтесь за маленький промежуток времени сильно похудеть, потому что происходит гормональный сбой. Полюбите себя такой, и следите за здоровьем и красотой, мудро распределяя рацион.

Здоровое тело — это гарантия успеха.