Диета лесенка результат

Меню диеты Лесенка на 5 дней Диета Лесенка — новая супер методика похудения, позволяющая сбросить от 3 до 8 кг всего за 5 дней! При этом результат держится долго, а само похудению не только не вредит здоровью, а даже наоборот, улучшает его. Не подумайте, что это очередной обман или рекламный трюк. Диета лесенка действительно работает, и сегодня наш сайт Taliya.

Ru расскажет как! Диета Лесенка — 5 ступеней Суть диеты Лесенка проста, как и все гениальное — 5 дней, 5 ступеней этапов , которые формируют лестницу, ведущую к вашей новой стройной фигуре. Каждый новый день — новая ступень, новый этап диеты.

  Диета лесенка результат

Очищающий Название первого этапа или первой ступени говорит само за себя. В этот день Вы будете заниматься очищением своего организма. Этап очень важный и полезный, отнеситесь к нему серьезно!

Как похудеть за 5 дней: меню и правила диеты "Лесенка"

Он помогает усилить воздействие следующих этапов, мягко подготавливая организм к похудению. Плюс на этом этапе происходит хорошее очищение организма от шлаков и токсинов. А в качестве приятного бонуса вы сможете уже потерять от 1 до 2 кг!

Восстановительный Второй этап предназначен для восстановления благоприятной среды желудочно-кишечного тракта, что также очень важно, как для здоровья, так для правильного похудения. Так как рацион этого дня будет очень низкокалорийный, вы помимо колоссальной пользы для своего кишечника, сможете похудеть еще от 1 до 2 кг. Воодушевившись своими потрясающими результатами, перейти к следующей ступени.

Энергетический Самый вкусный и приятный этап диеты Лесенка. В этот день Вам предстоит пополнить запасы энергии, которые организм потратил на очищение и оздоровление, чего уж таить, изголодался он и соскучился по сахару. Поэтому на 3-ей ступеньке Вам необходимо порадовать свой организм глюкозой, пока он на Вас не обиделся.

Глюкоза будет исключительно полезная изюм, мед и т. Строительный Этот этап был назван Строительным не просто так. Его задача помочь организму сжигать жировые клетки, не трогая мышечную массу. Строительная ступень поможет Вам распрощаться с лишними гр.

Жиросжигающий Ну вот мы и добрались до последней завершающей ступени! Здесь Вас ждет полезная клетчатка, которая и поможет завершить процесс похудения.

  Диета лесенка результат

Клетчатка прекрасно насыщает и утоляет чувство голода, но на её переваривание организму необходимо тратить много энергии, а в условиях недостатка гликогена после 4-х дней диеты, он начнет вырабатывать её из жира, активно сжигая его. Последняя ступенька диеты Лесенка поможет Вам скинуть еще ,5 кг! Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно гр. Всего 5 дней и Вы обладательница новой стройной фигуры! Для большей стимуляции, не поленитесь нарисовать на листе бумаги лесенку, на ступенях которой каждый раз отмечайте свои успехи, а они будут, даже не сомневайтесь.

Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва! На данном этапе соблюдайте такие условия: принимайте активированный уголь за час до еды по 2 таблетки; яблоки разделите на 6 приемов пищи и ешьте каждые 2 часа; в течение суток нужно выпить не менее 1,5 литров воды.

Для этого вам понадобится кефир. Белковые продукты усваиваются дольше, поэтому рацион нужно разделить на 3 приема пищи. Между ними пейте воду, чтобы организм не испытывал жажды. Ступень 3 — Энергия -0, кг Вкусный этап призван дать вашему организму ударную дозу легко усваиваемых сахаров. Разрешенные продукты: изюм — г; мед — две ст.

Ешьте изюм каждые минут в небольших количествах. Мед разделите на 4 приема пищи. Часто пейте компот. Если не любите компот из сухофруктов, пейте воду. Ступень 4 — Строительство -0, кг После предыдущего сладкого дня эта ступенька покажется чрезвычайно сытной. На этом этапе ваш организм получает строительный материал для мышц — протеин, значит потеря веса будет идти за счет жиров, а не воды и мышц.

Меню на день состоит из г отварного куриного мяса можно заменить индейкой и 2 л чистой воды. Разрешено есть свежую зелень.

  Диета лесенка результат

Разделите мясо на 5 приемов пищи. Ступень 5 — Сжигание жира ,5 кг Этим этапом завершается пятиденвный курс, призванный активно бороться с жировыми отложениями. В меню входят следующие продукты: овсяные хлопья сухие — г; овощи, фрукты — 1 кг.

Хлопья должны быть с минимальной обработкой — в них много клетчатки. Лучше запарить овсянку кипятком и дать настоятся, чтобы в каше сохранились все полезные вещества.

Можно есть любые фрукты, кроме бананов и винограда, из овощей ограничьтесь огурцами, помидорами, кабачками, тыквой. Выход из диеты После завершения строгого плана питания рекомендуется перейти только на здоровую пищу, ограничить потребление сахара и мучных изделий, а лучше вовсе от них отказаться. О фастфуде забудьте, иначе эффект бумеранга не заставит себя ждать. Вероятные результаты диеты "Лесенка" Как и при любой другой диете, результат зависит только от начального веса и процесса метаболизма, скорость которого индивидуальна.

В среднем с таким планом питания за 5 дней можно потерять кг, с большим избыточным весом — до 8. Чтобы похудеть и сохранить вес после диеты, не забывайте заниматься спортом. Даже 30 минут интенсивной физической нагрузки помогают потерять ккал в день.

Красота в деталях. Задача первого дня — очистить ваш желудочно-кишечный тракт. Сделать это можно благодаря активированному углю и яблокам. Меню на этот день выглядит следующим образом: Активированный уголь — по 1 таблетке через каждые 2 часа за день 6 таблеток ; Вода — нужно пить в больших количествах.

Диета Лесенка для похудения — минус 3-8 кг за 5 дней

Минимум — 2 литра за день; Яблока — 1 килограмм. В этом деле вам помогут кисломолочные продукты.

Меню второго дня: Творог с низким содержанием жира — г без сахара! Третья ступенька — энергетическая Из-за того, что за предыдущие дни ваш организм израсходовал запасы гликогена, которые необходимы для распада жировых клеток, на третий день нужно обязательно пополнить организм углеводами.

Меню третьего дня: Компот из сухофруктов с 2 л меда; Вода — 1 л. Меню строительного дня: Филе курятины или индейки отварное — г; Вода — 2 л; В первой половине дня также можно есть зелень и зеленые фрукты. Последняя ступенька — сжигание жира Меню этого дня включает продукты, богатые клетчаткой и полностью лишенные жиров, что как нельзя лучше подойдет для финального избавления от лишних килограммов и поможет закрепить результат.

  Диета лесенка результат

Меню пятого дня: Овощи и фрукты сырые — неограниченное количество; Овсяные хлопья — г нужно приготовить кашу на воде ; Вода — 2 л. Во время диеты соль разрешена, но в ограниченных количествах. Сахар желательно заменять фруктозой. Питание должно быть дробным — приемов пищи в день маленькими порциями. Перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом или диетологом, ведь эта методика подойдет людям без проблем со здоровьем.

Отзывы Все люди, испытавшие данную диету, остались довольны результатом. Несмотря на строгое меню, срывов не наблюдалось. Совершенно здоровым людям разрешается перерыв не делать. Во время диеты советуем принимать поливитамины.

  Диета лесенка результат