Диета ничего не есть

Что же будет, если не есть после 6 вечера. Ровно 30 дней я начал свой экспериментальный марафон Вес был 98кг. Решил есть только с 9 утра до 6 вечера, то есть только в рабочее время Последний приём пищи примерно в Начинаю конечно же ровно в 9 Начал спонтанно, со среды, просто захотелось и всё.

Вначале планировал длительность 10 дней но эффект мне понравился да и в привычку начинало входить. Через 10 дней вес был Решил продолжить дальше, жалея что впереди был новый год и праздники.

Поэтому, представлялось мне что держаться будет сложно. Праздники определённо негативно сказались на мне. Перед праздниками упражнениями я занимался каждый день, примерно по полчаса. На праздниках же я занимался только первые 3 дня, потом подзабил. А последние 2 дня выходных вообще не было никакой физ активности, даже из квартиры не выходил.

Жрал при этом дофига так как после НГ еды осталось много, а шоколада еще больше. Но ел всё только до Да и вообще есть меньше стал. Уточню насчет упражнений - скакалка, аэробика с гантелями, пресс. Раз в 2 дня отжимания 4 подхода по 25 раз. Как только вышел на работу снова вернулся в свой ритм - каждый день упражнения и ходьба пешком по 3 км на работу и обратно с неё в сумме 6км.

Ну и вот что имеем спустя 30 дней Получилось. После ленивых выходных ожидал на кг больше -6,7кг за 30 дней вот такой результат Сейчас же эта привычка с питанием стала очень сильной, поэтому планирую еще месяцок посмотреть если ничего этот настрой не собьет. День первый Положение лежа — залог успеха В году японский биолог Есинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине, доказав, что клетки человеческого организма способны самостоятельно очищаться при краткосрочном голодании В первое утро в оздоровительном центре TrueNorth, единственной клинике водного голодания, одобренной американским медицинским сообществом, ко мне с визитом явился доктор Майкл Клейпер.

Высокий, стройный, седовласый: ему или 75 лет и он невероятно хорошо сохранился, или 30 и он рано поседел. Поэтому, когда Клейпер, улыбаясь, заходит в мою палату, я начинаю верить, что можно остановить глобальное потепление, войны, старение и все, что раньше казалось неизбежным злом. Вернусь домой лопочущим грудничком — и поглядим, захочет ли жена со мной нянчиться.

Водное голодание — это не соковое голодание и не голодание на воде с медом, лимоном и красным перцем; все детокс-диеты предполагают потребление калорий, и, каким бы оздоровительным ни было их действие, настоящим голоданием это не назовешь. Доктор Клейпер и его коллеги утверждают, что их курс — не просто радикальное средство для потери веса и решения проблем с пищеварением, а некая панацея, которая в конечном счете приведет к полному оздоровлению человеческого вида.

Без еды организм начнет избавляться от шлаков, очищаться и восстанавливаться. Противники этого подхода вроде моей жены считают голодание изощренной формой мазохизма, превращающей человека в убогого дистрофика, который тонюсеньким голоском молит о помощи. Доктор Клейпер объясняет правила поведения в клинике.

Во-первых, нельзя покидать территорию: можно заблудиться и куда-нибудь с голоду свалиться. Так что лучше пребывать в горизонтальном положении всю неделю. Во-вторых, никакой зубной пасты, увлажняющих лосьонов и кремов. В-третьих, нельзя принимать душ.

Cosmo рекомендует

Доктор Клейпер проверяет мое давление: на А мне — Слушает грудную клетку и заявляет, что мое сердце тоже в полном порядке. Затем он берет у меня кровь. Вокруг бродят те, кто проходит клинический курс здорового питания, но своих товарищей по несчастью я узнаю издалека.

Водноголодающие держатся за стены клиники, опустив глаза в пол, и очень медленно взбираются по лестницам. Тут нет бассейнов хотя кто-то называет TrueNorth спа-центром нового поколения , и обстановка больше напоминает научно-исследовательский центр.

Каждый день в актовом зале проводят лекции по правильному питанию, семинары по составлению диет, а палаты забиты DVD с документалками про ЗОЖ. В местном кинотеатре показывают блокбастеры из мира детокса.

СУТЬ ЭКСПЕРИМЕНТА:

Речь в нем о том, зачем мы едим, едим и еще едим и почему это вредно для здоровья. Соль, сахар и жиры в сочетании с химическими добавками одурманивают нас не хуже кокаина. В результате облапошенный мозг выбрасывает в организм убийственные дозы дофамина, к которому мы привыкаем.

А потом требуем его еще и еще, тем самым убивая себя. Конец фильма. Вечером того же дня я запираюсь в палате, делаю смузи из дистиллированной воды и включаю кулинарное шоу. Корн-доги, маффины, карамелизированные пеканы, молекулярный мандарин. До чего же я люблю объедаться! Но лучше выбросить все это из головы хотя бы на время.

А если получится — на всю неделю. День второй Что бы на моем месте сделал Ганди? Когда я звонил в клинику, чтобы договориться о визите, одна из медсестер предупредила меня о трудностях водного голодания. Мол, это интенсивный, полный негативных эмоций опыт, но если вам удастся преодолеть все, вы будете благодарны.

На второй день я просыпаюсь в четыре утра в скверном настроении. Я встаю с кровати, иду в туалет, ложусь опять, смотрю в окно, включаю телевизор, но мне хреново. На улице темно и холодно. Когда не нужно переваривать пищу, организм вырабатывает очень много энергии, которую некуда девать.

Я пытаюсь отжаться, но бьюсь подбородком о пол после первой попытки. Выпив стакан воды, иду взвешиваться. Со вчерашнего дня куда-то делись три килограмма. А потом я чувствую: что-то случилось с воздухом. Гостей клиники просят не пользоваться косметикой — у голодающих быстро развивается обостренное обоняние. Утром мне это слишком очевидно: я чую запахи за километр, как вампиры — кровь.

Кто-то в конце улицы взбивает яйца, чтобы сделать омлет, добавляет сливки и травы. Масло шипит на сковороде, и, когда в него выливают яйца, запах плывет вдоль улицы и проникает в мое окно. Я думаю об этом, когда пытаюсь заглушить чувство голода.

Вода льется мимо рта. Никогда бы не подумал, что мысль о вяленых томатах и сырных палочках доведет меня до эрекции. На обеде мы встречаемся с доктором Клейпером. На его тарелке — гигантский кусок красной рыбы. На моей стоит стакан с водой. По словам Клейпера, многие из самых распространенных заболеваний — диабет, гипертония, некоторые болезни сердца, астма, артрит, аутоиммунные заболевания — следствие избыточного, а не недостаточного питания.

Разумеется, это было до наступления эпохи дешевых сосисок, консервированной кукурузы и так далее. Но как совсем обойтись без питательных веществ? Тем не менее человеческий организм хорошо подготовлен к потреблению малых объемов питательных веществ. Но в расчете лишь на внутренние запасы жира есть, разумеется, свои минусы. А именно по состоянию на второй день голодовки : головокружение, гнетущее ощущение пустоты жизни, которое не зальешь рюмкой воды.

У меня нет диабета, я голодаю не затем, чтобы похудеть. Повреждено колено, проблемы с шеей, пальцы на ногах немеют. В принципе, я не прочь сбросить пару килограммов, но голодаю я, чтобы избавиться от хронических болячек. В больнице мне дали морфин, но один укол не принес ни малейшего облегчения. В конце концов боль отступила лишь после приема гидроморфона он в десять раз мощнее морфина.

Потом были другие врачи и другие больницы, где мне в итоге и поставили диагноз: редкое аутоиммунное заболевание, при котором нервы, дающие силу рукам, начинают усыхать. Лечения не существует, лишь куча таблеток, чтобы подавить боль.

Моя жизнь превратилась в ад: чудовищные дозы стероидов, противосудорожные препараты от нейропатической боли, а еще много пива, мороженого и шоколада, чтобы хоть как-то скрасить унылое существование.

  Диета ничего не есть

День третий Постель, туалет, тоска Бли-и-и-ин Жизнь без еды — это тьма египетская, головные боли и нескончаемые приливы энергии. Постоянно хожу по-маленькому: даже если диета ни к чему не приведет, упражнения Кегеля не пройдут зря. Я не планировал столько валяться в кровати; если в ней нельзя спать или заниматься сексом, она превращается в чуть более мягкую разновидность пола.

День четвертый Есть ли прогресс? Просыпаюсь, чувствуя себя чуть лучше, хотя слабость и опустошенность никуда не делись. Головная боль почти прошла; сбросил еще полтора килограмма. Самое странное: голода я больше не чувствую. День пятый Соляная пустыня Похудел на пять с половиной килограммов. Врачи говорят, что это преимущественно ушла вода.

Плюсы вечернего голодания

Какого черта мы носим с собой столько воды? Я потерял семь килограммов, колено и нервы перестали болеть.

  Диета ничего не есть

В палату снова заходит Клейпер — обсудить план моего питания после выписки. Эффект водной шестидневки легко убить одним чизбургером. Потом мы обсуждаем, как я буду питаться дома и — в идеале — всю оставшуюся жизнь. Пытка голоданием не должна была превратить меня в манекенщика. Ее основная задача — подготовить мой организм к растительной диете. Больше никакой термически обработанной пищи, мяса животных даже если они выросли у меня на заднем дворе.

Перезагрузив организм, я должен постараться не изгадить его в течение следующей недели. Большинство людей скорее умрет, чем согласится питаться правильно. День седьмой Жизнь после выписки Вернувшись в мир хот-догов, похудевший на восемь килограммов, я целый час пью смузи.

Ощущая во рту что-то кроме воды, чувствую, как у меня едет крыша. Калории пронзают тело, будто молнии.

День второй

Проходит пара дней, прежде чем я начинаю чувствовать настоящий голод. Встретившись со мной, Клейпер измеряет давление. Прежние показатели на 80 изменились до 95 на Дома я недоверчиво ковыряюсь в яичнице, которую приготовила жена.

Мне с трудом удалось уболтать ее не поливать яйца кленовым сиропом. На соль я теперь смотрю как на страшнейший яд. Масло кажется слишком масляным, а шоколад, даже лакричный, пришлось выбросить на помойку. Зачем я все это ел? Всему виной кулинарные шоу и реклама зубной пасты: там вечно показывают, как зубы блестят после кофе, вина и пирожных, и у меня разыгрывается аппетит.

Теперь о главном. Перед вами этапы того, как я худела и с какой последовательностью. К сожалению, мне так и не удалось откопать фотографии за года, а ведь там я весила 43кг, после которых у меня начался сбой, нарушился обмен веществ и я была близка к диагнозу-анорексия.

Поэтому случился срыв, последствия которого вы можете видеть на этом фото. Один из самых сложных и трудных для меня периодов. Я ела все что хотела и тут же ругала себя за это. Осознавать, что еще недавно ты весила 43кг, а уже сейчас все 57кг не просто Поэтому я вновь решила сесть на одну из перечисленных выше диет, чем и достигла 55кг в году Живот стал значительно меньше, а вот полнота ног осталась.

Так что я была до сих пор недовольна своей фигурой. К следующему лету года, я опять набрала в весе, поскольку диеты оказывали на меня временный результат. Ведь я так и не смогла ни одну из них сделать своим образом жизни. А именно к этому нужно стремиться.

К лету года я снова начала ограничивать себя в количестве еды, что привело к 53кг. Но борьба продолжалась. Диеты сменялись одна другую, а результаты были временны. Но всему этому пришел конец, когда я поступила в университет и у меня появилась еще одна близкая мне подруга, которая не сидела на диетах, а просто не ела после 18ч.

Вот тогда моя жизнь кардинально изменилась! Я последовала ее примеру и достигла первых и стабильных результатов. Вот он мой судьбоносный год! Но тогда я еще не подозревала, что результаты будут становится только лучше. Ведь с тех пор я больше не набирала в весе, а только убавляла. Чем лучше вы закрепите каждый сброшенный кг, тем стабильнее будет вес.

Талия, ноги, бедра-абсолютно все стало меня устраивать! Я весила 49кг. Это был второй год, когда я перестала не есть после 18 вечера.

День первый

И предпоследний год, где никаких изменений в фигуре нет и меня по-прежнему радовал результат. Под скрытыми желаниями я имею ввиду не легкость данной диета. Порой хочется забыть о цифрах 18 и позволить себе съесть лишнюю шоколадку или чипсы.

Ведь именно вечером так и тянет что-нибудь поесть. Поэтому, если вас кто-то застигнет врасплох, то не переживайте и у меня были такие ситуации в самом начале. И длилось это до тех пор, пока я не узнала о неком создании привычки за 21 день. Это уже известный метод суть которого заключается в следующем. На формирование любой привычки требуется все-таки 90 дней, а не 21!

Но уже после 21 дня вы почувствуете легкость, на 40 день потребность в этой привычке, а на 90 день-вы уже не сможете представить свою жизнь без этой привычки. И так до тех пор, пока вы не продержитесь 90 дней. Но именно на этом чувстве строятся не только привычки, но и вся наша жизнь.

  Диета ничего не есть

Выводе делайте сами. Уже прошло 4 года с того момента, как я перестала есть после 18ч, и еще ни одна диета не дала мне такого стабильного, без срывов и сбоев, результата! Я сомневаюсь в действенности диеты не есть после шести, если ваш ужин будет самым плотным по объемам и количеству приемом пищи. Поэтому, чем скорее вы облегчите себе ужин, тем быстрее вы станете легче.

И фитнес не вызывает у меня восторга, хотя я перепробовала различные виды тренировок. Только плаванье приносит мне не только удовольствие, но и придает невероятную красивую физическую форму. Ведь это единственный вид спорта в котором задействованы все мышцы тела! Именно эти 2 вида спорта делают меня счастливой и я готова часами плавать и кататься на лыжах. Без нее ни одна диета, и ни один вид спорта не справится с лишними кг.

Поверьте в то, что она у вас есть и только тогда вы почувствуете силу и уверенность в будущем вашей фигуры! Я всего лишь рассказала вам свою историю о том, как сбросить 8 кг без диет и ограничений.