Диета три дня вода

Показать еще Самое главное: чтобы экспресс-похудение прошло быстро и легко, следите за самочувствием и реакцией своего организма.

Если к его пожеланиям внимательно прислушаться, можно узнать много полезных нюансов: вход и выход из диеты, реакция на продукты, нужное количество пищи для хорошего самочувствия и еда, от которой лучше отказаться. Похудеть за несколько дней можно. Такие экспресс варианты используют даже мировые звезды шоу-бизнеса.

Например, актриса Гвинет Пэлтроу свою трехдневную быстро худеющую диету давно озвучила поклонникам. Утро у неё разбито на четыре жидких приема пищи через каждый час: стакан воды с лимоном после пробуждения, далее чай из трав, потом смузи из рисового молока и малины, в завершение кокосовое молоко.

Звездный обед состоит из мисо-супа. А вот на полдник — одна горсть миндаля. Ужин — паровая рыба. Перед сном Гвинет пьет оливковое масло в количестве 3 ст. Быстрая и эффективная диета за 3 дня: варианты 1. Очищающая диета на воде или однодневное лечебное голодание. Такой вид диеты требует консультации у специалиста, особенно если у вас есть хронические заболевания или любые воспалительные процессы в организме.

Важно совершить вход и выход из голодания правильно.

Выбор редакции

Предварительно узнайте как можно больше об этом варианте диеты, чтобы адекватно оценить состояние своего организма. Особенности: - 1-й день — это вход в голодание: исключить всю животную пищу; - в первый день можно пить свежевыжатые соки: морковный, свекольный, яблочный и травяные чаи — начало дня; тушеные овощи, свежие фрукты — на протяжение дня; - 2-й день - голодание на воде; - общий объём чистой воды за сутки -4 литра; - 3-й день - выход из голодания: на завтрак чай и свежевыжатый сок, дальше сырые фрукты, овощи, зелень.

Творожная диета: лучшая монодиета с широким спектром макро и микроэлементов.

  Диета три дня вода

Не менее эффективная, чем творожная диета — кефирная. С её помощью за 3 дня может уйти кг. Или возможен вариант совмещения: на кефире и твороге. Экстренная морковная диета: антиоксидантный бум. Кроме худеющих свойств, такая диета выступает подпиткой для иммунной системы и избавлением организма от токсинов.

Как похудеть на водной диете?

Особенности: - на завтрак, обед и ужин тертая морковь; - 1 крупную или 2 средних морковки натереть на терке — один прием пищи; - добавить пару капель оливкового масла, сок лимона; - к полученному салату можно добавить яблоко; - в течение дня выпить стакан морковного сока.

Каждый день следует пить не менее 1,5 — 2 л чистой воды. Щадящая экспресс-диета она же легкая, так как ограничений по разнообразию продуктов в ней мало. Такая диета позволит распрощаться с 3-мя лишними килограммами без голода. При такой диете суточная калорийность нормальная — калорий. Трехдневный супер детокс: очистительная диета освобождает организм от токсинов. Особенности: - кушать небольшими порциями, раз в день; - исключить продукты животного происхождения; - в рационе оставить только растительную пищу: свежие овощи, зелень, несладкие фрукты, каши; - первый завтрак жидкий: свежевыжатый сок или смузи; - второй завтрак — несладкая каша, можно с овощами или фруктами; - перекус: фрукты, овощи или горсть орехов; - обед: овощные супы, запеченные овощи или злаковые с овощами; - ужин: салат из овощей и зелени; - пить чистую воду и травяные чаи.

За пару недель до детокса нужно отказаться от тяжелой пищи. Таким образом, вы полноценно подготовите свой организм к очищению. Топ-5 вариантов экспресс-диет дадут результат: минус несколько килограмм за три дня. Однако убрать лишнюю складку из живота и незначительный жирок на ногах — это краткосрочная задача.

Эффективные быстрые диеты в этом помогут. И никакая кефирная, яичная, яблочная, капустная или строгая диета на сырой воде — не понадобиться. Они предназначены для того, чтобы быстро похудеть. Есть особая разгрузочная суточная диета, рассчитанная на три дня. С ее помощью многие женщины поддерживают вес и очищают организм.

Эта диета основана на суточном голодании и приносит ощутимые результаты. С этой методикой женщины худеют на кг за 3 дня, причем, за это время уменьшатся размер желудка, а на лице появится красивый румянец. Схема суточной диеты Она состоит из трех этапов: день входа в диету, сутки голодания, день выхода из диеты.

  Диета три дня вода

Таким образом организм легче приспособится к суточному голоданию. Женщине не придется менять режим дня, завтракать надо в обычное время. Начать завтрак надо с травяного чая или свежеотжатого сока. Травяной чай можно заварить на душице, ромашке, чабреце, или других травах.

Из свежеотжатых соков хорошо подходят для очищения организма морковный, морковно-свекольный и другие соки, главное, чтобы они были свежеприготовленными. До полудня идет очистка организма, а с полудня можно начинать есть. Здесь подходят разные продукты: фрукты, сухофрукты, свежие овощи, тушеные овощи, различная зелень, семечки, и др. Прием пищи — 3 раза за день, понемногу.

Не стоит есть много, надо помнить о завтрашнем полном голоде. На первом этапе можно есть одни фрукты, кроме бананов. Последний прием пищи — в 7 часов вечера. На ночь можно выпить травяной чай или воду. Нужно принять тёплую ванну, так как разогревшееся тело лучше освобождается от шлаков.

Первый день обычно проходит без особых затруднений. Второй -полное голодание — выдержать труднее. Можно в течение дня пить только воду, которую приготовили заранее. Пить надо много и с удовольствием. За день надо выпить три-четыре литра воды. Это примерно по стакану воды каждые полчаса. Не стоит за один прием выпивать больше полулитра воды, чтобы не растянуть желудок.

Если в обеденное время мучит жажда, это нормально, значит, очищение идет правильно. В течение дня можно принять теплую горчичную ванну или встать под контрастный душ, — это поможет очищению. Перед сном нужно выпить особый напиток — добавить в стакан воды полчайной ложки натурального мёда и ложку сока лимона. Именно утром нельзя сорваться. Желудок при разгрузке уже сократился.

  Диета три дня вода

Голодание поможет желудку лучше усваивать продукты. Но есть надо немного, чтобы снова не растягивать и не перегружать желудок: 2 — 3 раза в день понемногу. Рацион и главные правила такие же, как в первый день. Утром необходимо почистить язык от налёта. Завтрак начать с травяного чая, лучше из ромашки.

  Диета три дня вода

Через час можно сделать свежеотжатый сок из капусты. Потом можно будет поесть. Просто необходим для окончательного очищения жесткий салат — тёртая морковь с особой заправкой из меда и сока лимона; салат из моркови и капусты с лимонным соком. Салаты перед смешиванием нужно отжать руками старым бабушкиным способом, чтобы овощи пустили сок.

Такими салатами можно питаться весь день. Позже можно пить воду. Ложитесь спать обновленными, утром контролируете вес. Видимые результаты похудения должны вас порадовать. И на этом трехдневная разгрузка закончена. Дальше можно питаться по-прежнему, не ограничивая себя ни в чем, разве что -в объемах пищи. Такие трехдневные разгрузки рекомендуется делать 2 раза в месяц, или каждую неделю, кому как больше понравится.

Главное — добиться видимых результатов, которые принесут немалое удовлетворение. Если у вас скопился жир на животе, поможет специальный массаж живота, который можно выполнить в домашних условиях.

  Диета три дня вода

И не забывайте о фитнесе, который приведет вашу кожу в тонус. Ни соков, ни кофе, ни чая. Только вода. Голодание таким способом может помочь в потере веса, но важно соблюдать все правила, так как диета больше лечебная. Трехдневная водная диета водное голодание была создана в х годах неизвестным человеком и до сих пор часто используется сегодня.

Эта диета предназначена для достижения быстрых и краткосрочных целей потери веса девушки, запоминайте, перед новым годом пригодится. План предполагает низкокалорийную диету. Ну как низкокалорийную - безкалорийную. Ты должна пить только воду в течение трех дней. Принцип довольно прост: в трехдневной водной диете нет ни пищи, ни таблеток для похудения.

Выбор редакции

Вода дешевая и легко доступная, поэтому многие обращаются к этому плану для быстрого решения проблемы с потерей веса. Употребляя много воды, можно вывести токсины, уменьшить вздутие живота, предотвратить накопление жира и при этом сохранить ощущение сытости.

Поскольку во время диеты ты будешь потреблять только воду, ты можешь избавиться от всех нежелательных токсинов, накопленных в организме.

Почему диета работает для потери веса - что говорит наука Согласно Институту психоактивных исследований, теория похудения во время трехдневной водной диеты заключается в том, что холодная вода заставляет организм нагревать ее. Для этого организм сжигает лишние калории. Конечно, ледяную воду зимой пить не стоит, особенно после мороза. Но и греть ее надобнасти нет.

Чем холоднее вода, тем активнее должно работать тело, чтобы оставаться в тепле. Таким образом, сжигается больше калорий. К тому же, когда ты пьешь много воды, ты не чувствуешь голода, так как желудок фактически полон.

Все популярные способы экстренного похудения

Такой кратковременный пост желательно повторять регулярно, не реже раза в месяц и не чаще раз. Люди с факторами риска определенных заболеваний могут получить пользу от кратковременного поста. Водное голодание полезно при: болезнях сердца высоком содержанием холестерина большим количеством лишнего веса Эти риски часто связаны. Когда организм не имеет доступа к углеводам, которые являются его предпочтительным источником энергии, он будет использовать жиры.

Таким образом, пост может привести к потере веса, так как организм использует жиры в организме для энергии. Три дня - довольно короткий срок, поэтому тело не переходит в "экономный" режим, во время которого запасает даже воду на случай голода. Именно поэтому 7-дневная водная диета менее эффективна, чем трехдневный пост. По данным Американской Академии питания и диетологии, лучший способ похудеть - медленный, сочетая режим правильного питания с физическими упражнениями.

Также важно попытаться изменить некоторые предпочтения в еде, такие как сокращение количества сладких блюд и быстрых углеводов. Средиземноморская или кетогенная диета в таких случаях являются очень эффективными, ведь их можно придерживаться всю жизнь.