Гречневая диета на 14 отзывы похудевших

Польза и вред гречневой диеты для организма Диета бывает двух видов — строгая и щадящая. Но в обоих случаях перед повторением диеты необходим 1,5 месячный перерыв. Более продолжительное время сидеть на гречневой диете нельзя, так как это может негативно сказаться на обменных процессах в организме. На сколько кг можно похудеть на гречневой диете Подавляющему большинству женщин в первую очередь хочется узнать на сколько можно похудеть на гречневой диете за неделю 7 дней.

Строго соблюдая режим питания, за 7 дней можно легко избавиться от лишних килограммов. На практике известны случаи, когда женщины с большим лишним весом, к примеру, после родов, скидывали до 12 килограммов за две недели. Но несмотря на впечатляющие результаты, не все люди худеют одинаково.

Процесс похудения во многом зависит от индивидуальных особенностей каждого человеческого организма, количестве лишней жидкости в тканях, различной физической активности, продолжительности сна , вредных привычках. Меню для похудения на 7 дней В первые 3 дня из 7 дней меню на гречневой диете состоит: из гречки без соли; несладкого зелёного или травяного чаёв.

Порция каши на один приём пищи должна составлять не более г. Количество приёмов пищи не ограничивается, есть разрешается весь день. Но последний приём пищи должен быть не позднее, чем за часа до сна. В оставшиеся дни в меню, кроме основного блюда то есть, гречки , разрешено добавлять сухофрукта и 1 зелёное яблоко.

На первый взгляд, гречневая диета может показаться слишком лёгкой. Но сидя на диете далеко не каждая женщина или мужчина с лишним весом сможет выдержать довольно жёсткие условия представленного строгого меню. Гречка без соли и специй выводит из организма большое количество жидкости. Следовательно, для нормального функционирования всех органов в день нужно выпивать как можно больше чистой воды.

Минимальный объём — 2 литра воды в день. Гречневая диета: рецепт Положительным моментом гречневой диеты является то, что при проявившемся чувстве голода, гречневую крупу можно кушать часто хотя и не слишком большими порциями. Но ни масла, ни соли в гречку добавлять нельзя.

Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней. На сколько худеют на гречневой диете

Не бойтесь, голодать не придётся, гречка хороша тем, что сама по себе очень сытная. Рецепт приготовления. Гречку готовим перед сном. Тщательно промываем около грамм гречневой крупы, перекладываем её в кастрюльку с плотной крышкой. Затем заливаем сырые зёрна гречневой крупы мл кипящей воды, закрываем крышкой, укутываем тёплым пледом.

Оставляем крупу на запаривании до утра. Для запаривания гречневой крупы можно использовать термос. Утром на завтрак готовую гречку едим без заправок, соусов и т. Самыми сложными считаются первые 3 дня, именно в этот период происходит перестройка организма с привычной пищи на диетическую.

Плюс ко всему многим худеющим довольно быстро надоедает однообразный рацион. Но, если необходимо быстро похудеть на кг, можно воспользоваться этой монодиетой всего на 3 дня. Выход из диеты Завершать гречневую диету, выходить из неё, необходимо правильно. Это означает, что к каждому приёму пищи постепенно добавляется по одному дополнительному продукту. Такими продуктами могут быть низкокалорийные фрукты, водянистые овощи или сушёные ягоды.

Польза и вред гречневой диеты для организма Гречневая диета в борьбе с лишними килограммами даёт быстрый и стойкий результат без особых усилий, главное правильно подойти к вопросу похудения. Гречневая крупа богата витаминами и минералами, за 7 дней похудательного процесса, как для женщин, так и для мужчин с лишним весом, подобная чистка пойдёт только на пользу.

Кроме похудения, питаясь исключительно гречкой неделю-две, многим удаётся достаточно эффективно почистить сосуды, оздоровить кровеносную систему.

Гречневая диета отзывы и результаты похудевших

Разгадамус советует. Высокое содержание в крупе витаминов группы В1, В2, В6, РР улучшает структуру волос , выравнивает цвет лица, укрепляет ногти. Несмотря на полезные воздействия, все диеты, гречневая в том числе, имеют определенные противопоказания. В спорных случаях их соблюдение должно проводиться под наблюдением врача.

Гречневая диета противопоказана: гипертоникам;. Такое разнообразие данной диеты, да и вообще диет в целом, усложняет наш выбор, когда следует немного похудеть и прийти в форму. И чтобы наш выбор все же был правильным, предлагаем вам отзывы о гречневой диете от наших читательниц.

Гречнево-кефирная диета — отзывы Меня зовут Татьяна, мне 31 год и я мама двоих деток. В юности при росте см я весила 54 кг и все равно считала себя толстой :. Сейчас это смешно, а тогда казалось концом света.

И вот как раз в том возрасте я впервые познакомилась с гречневой диетой, а точнее познакомила меня с ней моя же мама, когда наблюдала, как я хожу впроголодь и перекусываю сухариками черного хлеба. Чтобы в мой организм попадали хоть какие-то полезные питательные вещества, она и рассказала о гречневой диете.

Интернета тогда не было, так что мой выбор был невелик — гречка, которую терпеть не могу, или водичка с сухариками. Выбрала гречку Ела я ее около недели — просто вареную без сахара, соли и масла. До сих пор помню — гадость редкостная.

  Гречневая диета на 14 отзывы похудевших

На сколько я тогда похудела — не помню, сейчас то я понимаю, что сбрасывать мне было нечего. Но то, что нелюбимую гречку я стала вообще не переносить — факт. И вот теперь, когда я имею двух детишек, вопрос о похудении встал снова. Скоро лето, хочется на море, и трясти своими жирами совсем не охота. Худеть так худеть, я снова подумала о такой популярной гречневой диете.

Прочитав в сети миллион отзывов я выбрала гречнево кефирную диету. Кефир очень люблю, гречку — не люблю, но ем, так как она полезная. В итоге, соединив кефир с гречкой получила более-менее съедобное кушанье. Конечно, помимо гречки с кефиром я ела яблоки, овощные салаты с капустой, морковью, да и вообще позволила себе и огурчики, и помидорчики, и легкий овощной суп. Кефир с гречкой я ела только утром, днем овощной суп, вечером — яблоко или апельсин или овощной салат.

На следующее утро у меня, правда, появились рези в кишечнике и я стала по раз в сутки ходить в туалет. Я перестала в салат добавлять капусту и рези прошли, в туалет все же бегала чаще обычного, наверное за счет этого и произошло очищение организма и такое желанное похудение.

Мои результаты кефирно-гречневой диеты: за 10 дней я похудела с 65 до 59 кг, живот не то чтобы втянулся, он приклеился к спине Я практически не похудела в бедрах — попа как была, так и осталась. Ноги немного похудели, но хотелось большего. Сильно похудело лицо. В общем, как мне сказала знакомая, работающая в фитнес-центре, чтобы похудеть в попе и ногах нужны упражнения, одной диеты мало.

А в принципе -6 кг на гречневой диете с кефиром и не голодая — это результат хороший. Дерзайте, удачного похудения! Хоть и не в восторге я от монодиет, но гречневая хороша тем, что действует оперативно. Например, если надо мне в среду у сестры на дне рождения появиться, поразив всех своей стройностью, я сажусь на гречку в воскресение или понедельник. Но меня, если честно, больше чем на 4 дня ни разу не хватало.

Продержаться дольше можно, но тяжело психологически для меня. Мучительно, зато желаемый эффект достигаю в самый короткий срок. Единственный существенный минус, как мне кажется, так это то, что голова совсем отказывается работать на этой диете — проверено лично. Для людей умственного труда — это катастрофа. Глюкозы-то не хватает, а шоколадки есть нельзя. Приходится постоянно воду с добавлением мёда пить.

А главное, чтобы после диеты вес удержался на месте, а не поскакал снова вверх, надо поддерживать дробное питание. В противном случае ушедшие килограммы еще и друзей приведут. Ну, это обратная сторона медали всех монодиет. А ощущения, как у бабочки! Никакого дискомфорта и стул нормальный, если в потреблении воды себя не ограничивать.

Практиковала диету 10 месяцев назад.

Гречневая диета

Весила тогда 67 кг, постройнела к финишу до 63 кг и держала такой результат! Спасибо создателю такой диеты. В целом, для жаждущих поспешно избавиться от кг гречневая диета — то, что надо. Юлия, 23 года, Россия, Пенза Гречневая диета — мой отзыв и результаты Сидела на гречневой диете на протяжении трех недель. Могу сказать лишь одно — она действительно дает видимый и довольно быстрый результат.

Кроме этого, это самая простая из возможных монодиет в качестве основного продукта содержит только гречневую кашу. Мне понравилось в ней то, что объем употребляемой каши никто не устанавливает, то есть гречки ешь столько, сколько сможешь, ведь гречка низкокалорийный продукт. Во время диеты есть постоянное чувство сытости и легкости, а организму почти не причиняется вред, так как в гречке много витаминов, да и особо не хочется ничего дополнительно употреблять.

С каждым днем самочувствие только улучшалось. Я готовила гречку по-разному: добавляя масло, мед, сухофрукты, свежие яблоки, изюм, чернослив, зелень все, конечно, в небольших количествах.

  Гречневая диета на 14 отзывы похудевших

К сожалению, пришлось полностью отказаться от всех приправ, соусов, специй и даже сахара. Что особенно понравилось, так это уменьшение аппетита во время и после выхода из диеты. Весила я до диеты 85 килограммов, а после диеты — За три недели 9 килограммов ушло с легкостью, что приятно удивило, так как кроме гречневой каши, овощей, фруктов и чистой воды ничего не употребляла.

Галина, 35 лет, Украина, Ялта Отзыв о гречневой диете О гречневой диете мне рассказала подруга. По ее словам диета оказалась довольно эффективной, она похудела на 5 кг за короткий срок. Почитав отзывы в интернете, я решила с помощью этой диеты избавиться от нескольких лишних килограммов. Скинуть мне нужно было не много, килограмма Первый день диеты прошел на удивление легко, я не ощущала голода.

В течение дня я съела, примерно г запаренной накануне гречки, выпила 4 бокала чая без сахара и 2 л воды. Утром следующего дня ощущалась слабость и упадок сил. Я взвесилась, за один день диеты ушло г. Результат порадовал, и я решила продолжить диету.

Во второй день диеты я съела такое же количество гречки, а на обед добавила одно небольшое зеленое яблоко и стакан нежирного кефира. Воды и чая было выпито 3 л.

Гречневая диета: отзывы похудевших ПОЖАЛУЙСТА

Ощущения после второго дня диеты оставались такими же: слабость, сонливость, плохое настроение и упадок сил. После второго дня диеты ушло г. Я решила, что третий день будет завершающим, несмотря на результат. Последний день был самым тяжелым, хотелось сладкого. Я добавляла в чай ложку сахара. Гречки в течение последнего дня съела г. После заключительного дня, ушло г.

Изначально мой вес составлял 57 кг. Результат похудения за 3 дня составил 2,5 кг. По объемам: с талии и бедер ушло по 2 см. После гречневой диеты я перешла на правильное питание, похудела до 52 кг и сейчас удерживаю этот вес.

Екатерина, 32 года, Россия, Москва. Гречнево-кефирная диета — мой отзыв и опыт похудения В конце зимы пришлось смириться с мыслью о том, что диета неизбежна. Поскольку было еще холодно, я решила, что нужна какая-то крупяная монодиета. И теплая еда, и достаточно экономично. Согласитесь, что любые ограничения должны быть вознаграждены. Так вот гречневая диета дает до 12 кг снижения веса!

Забегая вперед, скажу, что мой результат — 8 кг с 80 до 72 кг за пару недель. Первые три дня прошли, что называется, на ура. Меня не раздражали гречка и кефир это второй обязательный компонент. Есть не хотелось, даже несмотря на то, что пустая гречка — не доставляет особого удовольствия. Я компенсировала отсутствие вкуса зеленым чаем с лимоном.

Но на четвертый день специфика работы внесла коррективы. Я — преподаватель, и есть гречку, когда вокруг постоянно крутятся коллеги и ученики, показалось мне не эстетичным. Да и стали проявляться выводящие свойства кефира и гречки. Я отошла от строгости диеты, разбавив ее сухофруктами. Видимо, они и не позволили получить максимальный результат.

Зато оставшиеся 10 дней были радостными и спокойными, а диета не показалась мне подвигом! Анастасия, 40 лет, Киев, Украина Отзыв о гречневой диете, мои результаты похудения Гречневая диета является одной из популярных диет у современных женщин. Набрав много лишних килограммов после родов, я решила также попробовать посидеть на гречневой диете.

Суть этой диеты в том, что на завтрак, обед и ужин нужно есть только гречневую кашу. Главная Диеты Так ли хороша гречневая диета для похудения? Устали от лишнего веса и трудностей с подбором гардероба? Надоело отворачиваться от зеркала с отвращением и постоянно, впрочем, вполне безуспешно, пытаться втянуть живот? Хочется лёгкости движений и стройной фигуры, с которой можно одевать, не задумываясь, всё что угодно?

Всё просто — садитесь на диету! А какую — мы вам расскажем! Диета начинается с твердого решения. Сначала вы должны убедить себя в том, что оно того стоит и что определённые лишения сейчас помогут вам себя лучше чувствовать и определённо лучше выглядеть в недалёком будущем. Что такое гречневая диета? Это то, что, без ущерба для организма, позволит вам сбросить кг за неделю. Это та диета, которая может избавить вас от лишнего веса и большинства проблем с пищеварением.

Это именно та разгрузка, в которой нуждается забитый токсинами организм.

  Гречневая диета на 14 отзывы похудевших

Гречневая диета это не панацея, но это действительно стоящая вещь. Как вы уже поняли, основа гречневой диеты — гречневая крупа. В отличие от других популярных сегодня диет, эта не содержит ничего кроме продукта, от которого она берёт своё название.

Диета предполагает питание исключительно отваренной на воде гречкой, без соли и масла, 3 раза в день.

А вы пробовали овсяные отруби для похудения? Если нет, то бегом читать нашу статью, а затем в магазин за этой чудодейственной пищей. Совместите любую диету, которая вам понравится с занятиями спортом, и результаты, которых вы так ждете, придут к вам гораздо быстрее.

Почему именно гречка? Потому что этот продукт вмещает в себя большинство необходимых организму ежедневно микро и макроэлементов при минимальной калорийности. Так в гречневой крупе содержится белок, набор необходимых организму аминокислот, железо, магний, калий, фосфор, йод и даже ряд витаминов группы В. При всём этом калорийность гречки — всего ккал на грамм, что позволяет насыщаться маленькими порциями продукта, но и не перебирать лишнее.

Вы ещё сомневаетесь, что это то, что вам нужно? Смотрите дальше! Гречневая диета это то, что: Поможет избавиться от лишнего веса собственно для этого она и предназначена, не так ли? Ваш желудок действительно почувствует себя лучше! Заставит организм работать за счёт внутренних резервов, а значит — чувствовать лёгкость. И это далеко не всё! Пройдя курс правильной диеты, которой мы считаем именно гречневую, вы почувствуете себя на 10 лет моложе и значительно бодрее.

Вам знакомо понятие упадка сил? При регулярной разгрузке рациона вы о нём забудете! Не стоит сомневаться — принимайтесь за диету с лёгкой душой. Вашим выбором должна стать гречневая диета. Рецепты гречневой диеты Диетологи рекомендуют специальный способ приготовления гречневой крупы для использования в диете.

Здесь крупа не варится, фактически она запаривается. Делается это так: стакан гречневой крупы заливают двумя стаканами крутого кипятка и оставляют в таком виде на ночь.

В холодильник получившуюся смесь ставить не нужно даже утром — в ней просто нечему скисать. Получившуюся кашу употребляют в течение дня. Правила диеты просты: не стоит употреблять гречневой каши в день больше указанного выше количества, так же как и потребление кефира стоит ограничить — не более литра за сутки.

Длительность и результаты диеты Продолжать диету более двух недель не стоит, наверное и выдержка больше не позволит. Между курсами диеты должен пройти хотя бы месяц — после можете повторить курс ещё раз. В среднем, за недельный курс жесткой гречневой диеты теряется от 3 до 7 кг, как уже было сказано. Кроме потери веса, гречневая диета в целом улучшает самочувствие, делает жизнь приятнее и легче — без шуток, такая разгрузка организма позволяет опять почувствовать лёгкость первой юности.

Отзывы о гречневой диете Мы приведём всего 1 отзыв из многих подобных, встреченных на тематических форумах. И нет смысла в большем — почти все отзываются об этой диете именно так. Судите сами! Лена, 32 года После вторых родов я очень долго не могла похудеть.

Прошло уже 2,5 года, а стрелка весов левее 60 кг при моих то см! Гречневая диета — вторая, на которую я наткнулась в поисках чего-то действенного. О первой не стоит и вспоминать — она не то что не сработала, я набрала после неё несколько кг.

  Гречневая диета на 14 отзывы похудевших

Так вот, гречневая диета: сложно, сначала плохо от практически постоянного голода, угнетённость какая-то. А на третий день диеты я проснулась с ощущением пустоты, как будто детей нет, лишних 15 кг — тоже нет, и вообще мне 20 и я опаздываю на пары. Это было что-то! За лёгкость, которую я начала тогда чувствовать, можно насовсем отказаться от всего кроме гречки!

Сбросила всего 3 кг, но чувствую себя так, как будто всё остальное — совсем родное! Всем советую попробовать! Не нравится диета на гречке? Возможно, вам по душе придется кефирная диета. Она такая же простая и эффективная, как и гречневая. Естественно, одной диеты будет мало. Поэтому рекомендуем вам посещать фитнес-центр или заниматься пилатесом дома. Оцените статью.