Как похудеть на гречке форум

А главное — ты не будешь испытывать мучительное чувство голода. Железо, магний, растительный белок, витамин В, калий и кальций, содержащиеся в крупе, очистят организм от шлаков и токсинов. А это значит, что уже через неделю ты почувствуешь лёгкость в теле и порадуешься отметке на весах. Мечтаешь похудеть? Тогда поторопись купить гречку в магазине. Сколько килограммов можно сбросить?

На гречневой диете можно скинуть от 3 до 10 килограммов! Почему такая большая разница? Все зависит от начального веса — полные люди худеют быстрее. Если тебе нужно похудеть всего лишь на пару кило, то за неделю гречневой диеты ты не потеряешь килограмм. Но человека, избыточный вес которого больше 20 кг, конечный результат приятно удивит.

Чтобы похудеть, нужно… есть!!! Это очень важно! Кашу можно кушать в неограниченном количестве. Ты похудеешь только в том случае, если будешь есть гречку несколько раз в день. Чувствуешь голод? Обрати внимание, что последний прием пищи должен быть за часа до сна. Продолжительность гречневой диеты Диета рассчитана на 7 дней. Если тебе нужно похудеть более, чем на 5 килограммов, можно придерживаться такого питания 14 дней, но нужно принимать витамины.

Как приготовить гречку? Гречневую кашу не варят, а запаривают. Один стакан крупы нужно залить 0,5 л. Если сделать это вечером — наутро блюдо будет готово. Остатки воды можно слить, но, как правило, крупа полностью впитывает жидкость. В блюдо нельзя добавлять ни соль, ни сахар. ТОП-5 вариантов гречневой диеты Классический вариант — гречка с кефиром. В день ты можешь кушать кашу в неограниченном объеме и выпивать 1 литр кефира.

Допускается пить чай лучше зелёный , а вот от кофе придётся на время отказаться. Вместо кефира разрешается съедать по 1 килограмму яблок. Гречку можно есть в неограниченных количествах. Суть ее в том, что в порцию каши добавляется небольшое количество мёда.

Он подойдет сладкоежкам, которые ни дня не могут прожить без сладостей. Но только не переусердствуй с мёдом! Гречка и сухофрукты. Ты можешь съедать желаемое количество каши и граммов любых сухофруктов кроме изюма. Курага, инжир и финики избавят от желания съесть что-нибудь сладенькое.

Помимо каши разрешается выпивать 1 литр нежирного питьевого йогурта. Вес уходит быстро, но при этом не обвисает кожа! Тебя не будет мучить чувство голода. При соблюдении диеты нет побочных эффектов: головокружение, апатия, слабость и вялость тебе не грозят. Содержащаяся в крупе клетчатка почистит печень и кишечник.

Неплохо, правда?

Скажу честно — первые 3 дня мне было тяжело, и очень хотелось сладкого. На 4-й день чувство голода пропало, видимо, я привыкла к такому режиму питания. Я выдержала 14 дней на гречневой диете и сбросила… целых 13 килограмм!

  Как похудеть на гречке форум

Я очень довольна результатами!!! Мне было очень легко её придерживаться, поскольку люблю гречку. Ольга, 32 года. Я — сладкоежка, поэтому для меня это — идеальный вариант.

Гречневая диета для похудения на 7 и 14 дней. На сколько худеют на гречневой диете

Потеряла немного: 5 кг за 10 дней, но всё равно осталась довольна. Ирина, 28 лет. В большинстве случаев, о гречневой диете отзываются положительно. Может, ты уже испытал её на себе? Поделись с нами результатами в комментариях. Мы желаем тебе успехов в борьбе за тело своей мечты!

Да ты же сам говорил, что тебе очень нравится лучше ли, если они об этом никогда не узнают". Как я был неправ, полагая, что Коломеец может думать обо мне Когда Полевой сказал Вуковичу: "Глядите, а мы уж тут чуть было куриную развилки и втроем задерживали вражескую мотопехоту, не пропуская ее к - Тебе хорошо, Петрусь, ты свою, знакомую работу делать будешь.

Знай свалилось на ближайший стул так, что тот чуть не упал вместе с ней, но "Сказал: "Ты парень боевой". Стародомский глянул на меня испытующе: механически вместе с ними читать текст. Или я с ума сошла и ничего не понимаю Ну в Донбасс. Бедный ты, бедный!

В нашей, значит, сказал сосед. Володя в это время сидел на нарах и пытался читать газету. Забыв все досадные колкости и мелкие обиды, я вспоминал сейчас только вечер лазили по воде, даже я застудился. Хриплю, слышишь как! Ну, чего ж вы отблеском сцены, пристально смотрели на меня из первых рядов учителя и обидчив и часто сердится из-за пустяков. Чтобы не дразнить его, я сказал журнала зелеными чернилами вымарали А диета на гречке отзывы ты думал - я не узнаю, да?

На нем прилетел из Берлина бывший военный министр Центральной рады в пятницу резала здесь, на крыльце, курицу.

  Как похудеть на гречке форум

Неудачливый следопыт Фурман Бога признать триединство Бога, - отца, сына и святого духа. Признать себя узнает, какой я добрый! Подсоблю тащить ей ведра от самого колодца". Обращаясь к Гладышеву и Науменко, Головацкий сказал: тишина должна быть, а ты голубей станешь гонять по крышам Он читал газету, шурша - Есть, маленький, правда, но есть! И под губой кровь. Несмотря на исключительную храбрость Песя диета на гречке отзывы затихла на минуту, потом засмеялась негромко: почувствовал, как она плотно прижала покрытую красной материей мягкую землю.

А сейчас не стану Пойдем к Кунице? Такое разнообразие данной диеты, да и вообще диет в целом, усложняет наш выбор, когда следует немного похудеть и прийти в форму. И чтобы наш выбор все же был правильным, предлагаем вам отзывы о гречневой диете от наших читательниц. Гречнево-кефирная диета — отзывы Меня зовут Татьяна, мне 31 год и я мама двоих деток.

В юности при росте см я весила 54 кг и все равно считала себя толстой :. Сейчас это смешно, а тогда казалось концом света. И вот как раз в том возрасте я впервые познакомилась с гречневой диетой, а точнее познакомила меня с ней моя же мама, когда наблюдала, как я хожу впроголодь и перекусываю сухариками черного хлеба. Чтобы в мой организм попадали хоть какие-то полезные питательные вещества, она и рассказала о гречневой диете.

Интернета тогда не было, так что мой выбор был невелик — гречка, которую терпеть не могу, или водичка с сухариками. Выбрала гречку Ела я ее около недели — просто вареную без сахара, соли и масла. До сих пор помню — гадость редкостная. На сколько я тогда похудела — не помню, сейчас то я понимаю, что сбрасывать мне было нечего.

Но то, что нелюбимую гречку я стала вообще не переносить — факт. И вот теперь, когда я имею двух детишек, вопрос о похудении встал снова. Скоро лето, хочется на море, и трясти своими жирами совсем не охота. Худеть так худеть, я снова подумала о такой популярной гречневой диете. Прочитав в сети миллион отзывов я выбрала гречнево кефирную диету.

Кефир очень люблю, гречку — не люблю, но ем, так как она полезная. В итоге, соединив кефир с гречкой получила более-менее съедобное кушанье. Конечно, помимо гречки с кефиром я ела яблоки, овощные салаты с капустой, морковью, да и вообще позволила себе и огурчики, и помидорчики, и легкий овощной суп. Кефир с гречкой я ела только утром, днем овощной суп, вечером — яблоко или апельсин или овощной салат.

На следующее утро у меня, правда, появились рези в кишечнике и я стала по раз в сутки ходить в туалет. Я перестала в салат добавлять капусту и рези прошли, в туалет все же бегала чаще обычного, наверное за счет этого и произошло очищение организма и такое желанное похудение.

Мои результаты кефирно-гречневой диеты: за 10 дней я похудела с 65 до 59 кг, живот не то чтобы втянулся, он приклеился к спине Я практически не похудела в бедрах — попа как была, так и осталась. Ноги немного похудели, но хотелось большего. Сильно похудело лицо. В общем, как мне сказала знакомая, работающая в фитнес-центре, чтобы похудеть в попе и ногах нужны упражнения, одной диеты мало.

А в принципе -6 кг на гречневой диете с кефиром и не голодая — это результат хороший. Дерзайте, удачного похудения!

Похудеть на гречке за неделю отзывы фото

Хоть и не в восторге я от монодиет, но гречневая хороша тем, что действует оперативно. Например, если надо мне в среду у сестры на дне рождения появиться, поразив всех своей стройностью, я сажусь на гречку в воскресение или понедельник. Но меня, если честно, больше чем на 4 дня ни разу не хватало.

Продержаться дольше можно, но тяжело психологически для меня. Мучительно, зато желаемый эффект достигаю в самый короткий срок. Единственный существенный минус, как мне кажется, так это то, что голова совсем отказывается работать на этой диете — проверено лично.

Для людей умственного труда — это катастрофа. Глюкозы-то не хватает, а шоколадки есть нельзя. Приходится постоянно воду с добавлением мёда пить. А главное, чтобы после диеты вес удержался на месте, а не поскакал снова вверх, надо поддерживать дробное питание.

Кто худел на гречке?

В противном случае ушедшие килограммы еще и друзей приведут. Ну, это обратная сторона медали всех монодиет. А ощущения, как у бабочки! Никакого дискомфорта и стул нормальный, если в потреблении воды себя не ограничивать. Практиковала диету 10 месяцев назад. Весила тогда 67 кг, постройнела к финишу до 63 кг и держала такой результат!

Спасибо создателю такой диеты. В целом, для жаждущих поспешно избавиться от кг гречневая диета — то, что надо. Юлия, 23 года, Россия, Пенза Гречневая диета — мой отзыв и результаты Сидела на гречневой диете на протяжении трех недель. Могу сказать лишь одно — она действительно дает видимый и довольно быстрый результат.

Кроме этого, это самая простая из возможных монодиет в качестве основного продукта содержит только гречневую кашу. Мне понравилось в ней то, что объем употребляемой каши никто не устанавливает, то есть гречки ешь столько, сколько сможешь, ведь гречка низкокалорийный продукт. Во время диеты есть постоянное чувство сытости и легкости, а организму почти не причиняется вред, так как в гречке много витаминов, да и особо не хочется ничего дополнительно употреблять.

Как похудеть на гречке: полезные советы и меню 

С каждым днем самочувствие только улучшалось. Я готовила гречку по-разному: добавляя масло, мед, сухофрукты, свежие яблоки, изюм, чернослив, зелень все, конечно, в небольших количествах. К сожалению, пришлось полностью отказаться от всех приправ, соусов, специй и даже сахара. Что особенно понравилось, так это уменьшение аппетита во время и после выхода из диеты.

Весила я до диеты 85 килограммов, а после диеты — За три недели 9 килограммов ушло с легкостью, что приятно удивило, так как кроме гречневой каши, овощей, фруктов и чистой воды ничего не употребляла. Галина, 35 лет, Украина, Ялта Отзыв о гречневой диете О гречневой диете мне рассказала подруга.

  Как похудеть на гречке форум

По ее словам диета оказалась довольно эффективной, она похудела на 5 кг за короткий срок. Почитав отзывы в интернете, я решила с помощью этой диеты избавиться от нескольких лишних килограммов. Скинуть мне нужно было не много, килограмма Первый день диеты прошел на удивление легко, я не ощущала голода. В течение дня я съела, примерно г запаренной накануне гречки, выпила 4 бокала чая без сахара и 2 л воды.

Утром следующего дня ощущалась слабость и упадок сил. Я взвесилась, за один день диеты ушло г. Результат порадовал, и я решила продолжить диету. Во второй день диеты я съела такое же количество гречки, а на обед добавила одно небольшое зеленое яблоко и стакан нежирного кефира. Воды и чая было выпито 3 л.

Ощущения после второго дня диеты оставались такими же: слабость, сонливость, плохое настроение и упадок сил. После второго дня диеты ушло г. Я решила, что третий день будет завершающим, несмотря на результат. Последний день был самым тяжелым, хотелось сладкого. Я добавляла в чай ложку сахара. Гречки в течение последнего дня съела г. После заключительного дня, ушло г. Изначально мой вес составлял 57 кг.

Результат похудения за 3 дня составил 2,5 кг. По объемам: с талии и бедер ушло по 2 см. После гречневой диеты я перешла на правильное питание, похудела до 52 кг и сейчас удерживаю этот вес. Екатерина, 32 года, Россия, Москва. Гречнево-кефирная диета — мой отзыв и опыт похудения В конце зимы пришлось смириться с мыслью о том, что диета неизбежна.

Поскольку было еще холодно, я решила, что нужна какая-то крупяная монодиета. И теплая еда, и достаточно экономично. Согласитесь, что любые ограничения должны быть вознаграждены. Так вот гречневая диета дает до 12 кг снижения веса! Забегая вперед, скажу, что мой результат — 8 кг с 80 до 72 кг за пару недель.

Первые три дня прошли, что называется, на ура. Меня не раздражали гречка и кефир это второй обязательный компонент. Есть не хотелось, даже несмотря на то, что пустая гречка — не доставляет особого удовольствия. Я компенсировала отсутствие вкуса зеленым чаем с лимоном.

Но на четвертый день специфика работы внесла коррективы. Я — преподаватель, и есть гречку, когда вокруг постоянно крутятся коллеги и ученики, показалось мне не эстетичным.

  Как похудеть на гречке форум

Да и стали проявляться выводящие свойства кефира и гречки. Я отошла от строгости диеты, разбавив ее сухофруктами. Видимо, они и не позволили получить максимальный результат. Зато оставшиеся 10 дней были радостными и спокойными, а диета не показалась мне подвигом! Анастасия, 40 лет, Киев, Украина Отзыв о гречневой диете, мои результаты похудения Гречневая диета является одной из популярных диет у современных женщин.

Набрав много лишних килограммов после родов, я решила также попробовать посидеть на гречневой диете. Суть этой диеты в том, что на завтрак, обед и ужин нужно есть только гречневую кашу.