Кефирная диета 10 дней 10 кг

Май Но на чудо надеяться не надо — продержаться на ней не так просто. Рассказываем, о чем надо знать, прежде чем переходить на кефир. В чем суть? Низкая калорийность кефира и его высокая биологическая ценность помогают избавиться от лишних килограммов за счет сжигания жировых отложений.

Кроме того, кефир выводит из организма токсины и шлаки и нормализует процесс пищеварения. А значит, лишний вес будет уходить в два раза быстрее. Что в меню? Кефирная диета полностью соответствует своему названию: главный продукт в ней — кефир причем полтора-два литра в день.

  Кефирная диета 10 дней 10 кг

Но в течение недели ты можешь каждый день добавлять один а иногда и два дополнительных продукта, не более г в день. Это может быть куриная грудка, мясо индейки, белая рыба, овощи, яблоки, грейпфруты и творог. Как правильно выходить из диеты?

За время диеты организм привыкает получать малые порции еды.

Поэтому переход к нормальному рациону должен быть постепенным. После окончания диеты еще на семь дней исключи из меню выпечку, жирную и сладкую пищу. Так ты не только подготовишь организм к обычному режиму питания, но и продлишь эффект кефирной диеты.

Кстати, увлекаться ей не стоит, раз в полгода — это максимум. Какие противопоказания? Кефирная диета строго противопоказана при желудочно-кишечных заболеваниях. А также до 18 лет, при беременности и кормлении грудью. Мнение специалистов о кефирной диете Дорогие девушки, сбросить 10 килограммов за десять дней — нереально, если ваш вес и так в пределах нормы.

Подобное преображение доступно лишь дамам с ИМТ индекс массы тела 26 и выше. Долгим и упорным обжорством мы набираем 10 кг за три-четыре месяца, а вот избавиться от них хотим быстро. Где логика? Если ваше желание похудеть быстро велико, сила воли у вас железная, вы не боитесь голода, плохого настроения и возможных заболеваний желудка, то рискните опробовать кефирную диету.

Вполне возможно, что вам удастся постройнеть на 10 кг за 10 дней. Такие прецеденты известны. Почему именно кефир? Кефир является натуральным продуктом, который производится в процессе брожения цельного молока, которое вызывается кисломолочными бактериями. Этот продукт отличается высоким содержанием витаминов группы А и В, калия, кальция, белками, жирами и углеводами, которые характеризуются легкой усвояемостью организмом.

Также он полезен веществами, которые образуются во время жизнедеятельности микроорганизмов. На кефирной диете на 10 дней — минус 10 кг организм усваивает полезные компоненты. Рацион строгой кефирной диеты на 10 дней — минус 10 кг Этот вариант диеты является достаточно жестким, поэтому к ней необходимо основательно подготовится.

За несколько дней рекомендуется ограничить потребление слишком калорийных и жирных блюд и перейти на белковый рацион с употреблением большого количества фруктов и овощей. Кефирная диета на 10 дней — минус 10 кг делиться на четыре этапа, а именно: 1. Первые 3 дня необходимо употреблять только кефир. Следует разделить 1,5 литра продукта на равные приемы и употреблять на протяжении всего дня.

  Кефирная диета 10 дней 10 кг

Следующие 3 дня предполагают употребление в рацион лишь яблок лучше зеленых в количестве 1,5 килограмма. Затем последний й день является водным. Разрешается пить только чистую воду. Вся пища должна быть распределена на приемов.

  Кефирная диета 10 дней 10 кг

Обязательным условием является употребление чистой негазированной воды не меньше 2-х литров. Также не будут лишними физические нагрузки, которые максимизируют эффект кефирной диеты на 10 дней — минус 10 кг.

Выбор есть!

Чтобы закрепить результат нельзя сразу возвращаться к обычному рациону и бросать спортивные нагрузки. Диеты Реальные истории Секс Светская хроника Мода на звёздах Дом Кефирная диета на 10 дней: популярная, легкая, эффективная Кефирная диета на 10 дней является, без преувеличений, одной из самых распространенных диет.

Отчасти благодаря своей эффективности: считается, что на кефирной диете без труда можно потерять до 12 кг лишнего веса за отведенную декаду. Однако, для этого придется строго соблюдать правила Преимущества кефирной диеты на 10 дней В наше время в моду входят все новые и новые виды диет, но в лидерах все равно находятся давно испытанные и известные.

  Кефирная диета 10 дней 10 кг

Среди таких — кефирная диета сроком на 10 дней и кефирная диета на 7 дней. Кефир давно известен как исключительно полезный для организма продукт, способный справиться со многими заболеваниями, включая проблемы с кишечником и печенью. Кроме того, содержащийся в кефире калий , способен оказать неоценимую помощь сердечно-сосудистой системе и восстановить обмен веществ в организме.

Кефир помогает вывести из организма токсины и шлаки, избытки натрия и перейти на низкокалорийное питание. Кефир считается отличным мочегонным средством, поэтому эффективен в целях вывода из организма лишней жидкости.

Диета на гречке и кефире

Но все же особенно ценен кефир для кишечника. Кисломолочные бактерии восстанавливают его микрофлору, улучшают перистальтику и борются с запорами. Следовательно, кефир может помочь улучшить состояние кожи - считается, что она отражает проблемы с кишечником.

Кефир также является низкоуглеводным продуктом, а ведь именно чрезмерное потребление углеводов считается основной причиной набора веса. Выбор есть! Разновидностей у кефирной диеты несколько. Например, самой строгой считается монодиета, когда кроме кефира в день употреблять ничего не разрешается.

Причем количество кефира также ограничено — не более 1,5л.

Но на такой диете рекомендуется сидеть только три дня, так как через 7 или уж тем более 10 дней у вас могут появиться проблемы с желудочно-кишечным трактом. Облегченный вариант кефирной диеты включает в меню не только кефир, но и овощи, и фрукты - по 1кг в день. Но вот существует вариант кефирной диеты, который может длиться и 7, и 10 дней. Суть такой диеты в чередовании дня обычного рациона с днем на кефире, или так называемая полосатая диета.

Еще один допустимый вариант кефирной диеты на 10 дней заключается в употреблении кефира в сочетании с низкокалорийными блюдами без соли и сахара.

Например: 1 день: 1,5л кефира и 5 вареных или печеных картофелин; 2 день: 1,5л кефира и г вареной куриной грудки; 3 день: 1,5л кефира и вареного мяса говядины; 4 день: 1,5л кефира и г вареной рыбы; 5 день: 1,5л кефира, овощи и фрукты кроме бананов и винограда ; 6 день: только 1,л кефира; 7 день: только минеральная вода без газа. Повторять такую кефирную диету на 10 дней можно не чаще, чем раз в три месяца.

Кефирная диета на 10 дней: по примеру знаменитостей Но самая популярная кефирная диета на 10 дней была разработана доктором Сайковым она еще известна как диета Ларисы Долиной. Так вы огородите себя от повторного набора веса.