Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт

Принимая его каждый день в течение недели можно сбросить до 7 кг. Кисель из овсянки помогает наладить работу обменных веществ в организме, способствует улучшению работы поджелудочной железы, укрепляет иммунную систему, улучшает процесс пищеварения, помогает выводить токсины и шлаки. Рацион диеты на овсяном киселе очень простой: вместо завтрака и ужина выпивайте стакан киселя, причем готовить кисель лучше каждый день.

В овсянке содержится витамин В, фосфор, кальций, железо, йод, который хорошо сказывается на работе щитовидной железы и способствует мыслительным процессам, витамины А и Е, калий и магний. Кисель из овса обладает выраженным антиоксидантным действием. Кисель из овса - питательный напиток.

Так как в его состав входит в основном нерастворимые пищевые волокна — клетчатка, которая под воздействием жидкости набухает в желудке и занимает большую площадь.

  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт

Благодаря этому кисель из овса не просто хорошо насыщает, но и утоляет голод на длительное время. Помимо киселя в рацион должны входить несладкие овощи, фрукты и ягоды, отварное мясо, рыба или куриная грудка, творог или низкокалорийные натуральные йогурты, нежирный сыр. От сладкого, соленного, блюд фастфуда на время диеты лучше отказаться.

Также следует соблюдать водный режим - 1,5 жидкости в день, не считая киселя. Рецепт овсяного киселя для похудения Ингредиенты: холодная кипяченая вода 1 стакан обезжиренное молоко 1 стакан Способ приготовления: Стакан геркулеса измельчить в кофемолке до состояния муки.

Затем развести в половине стакана холодной кипяченой воды. Влить в кастрюльку стакан обезжиренного молока и оставшуюся воду, довести все до кипения. Постоянно помешивая, тонкой струйкой влить разведенную водой муку, прокипятить минут до загустения. Выпивать такой стакан за завтраком и на ужин, каждый раз готовя новую порцию, так как такой кисель подогревать по второму разу нельзя.

Дать закипеть и выключить огонь. Укутать полотенцем и поставить в теплое место на полчаса. Когда напиток остынет, можно пить небольшими глотками, не торопясь, позволяя содержимому киселя обволакивать стенки кишечника и создавая ощущение наполненности. Как правильно пить? Врачи рекомендуют пить кисель из овсянки для похудения для начала в течение дней, чтобы отметить реакцию организма: хорошо ли он переносит такое питание, и как воплощается мечта о похудении.

В некоторых случаях, по отзывам читателей, за это время кисель из геркулеса для похудения может избавить от кг лишнего веса. Существуют разные схемы приема овсяного напитка и, соответственно, получаются разные результаты по избавлению от ненужных килограммов: Выпивать 1 ст. Помогает уменьшить аппетит и снизить количество потребляемой еды. Принимать 6 раз в день по 50 мл с равными промежутками времени между приемами независимо от основного питания.

Способствует общему укреплению организма и сбросу веса. Вместо обычных ланча и полдника, пить 2 раза в день по стакану чудо напитка. Уменьшает чувство голода на протяжении всего дня.

  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт

Утром натощак сразу после пробуждения выпить стакан киселя. Помогает усилить метаболизм. За полчаса до сна не забыть про лечебную жидкость — отправить в свой организм стакан свежеприготовленного киселя. Снижает компульсивное переедание.

  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт

Если нет возможности устроить себе диету на пару недель или месяц, то можно выбрать 1 день в неделю и сделать его разгрузочным. Ничего, кроме киселя из овса, употреблять не нужно. А лечебный напиток пить небольшими порциями через каждые часа. Несколько полезных советов Выбрав овсяный кисель себе в помощь для похудения и приведения в норму своего тела, не нужно фанатично и бездумно заменять им все свое питание.

Чтобы результат действительно радовал, нужно придерживаться некоторых правил: Максимальное количество лечебного напитка в сутки — 3 стакана. Длительность диеты — не более 1 месяца. Перерыв на полгода. Кисель должен быть свежеприготовленным и теплым. Добавками нельзя злоупотреблять: только ягоды и фрукты. Пить не менее 2 л воды в день.

  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт

Полноценно питаться в обед, включая в меню постное мясо или рыбу. Не забывать про фрукты, хотя бы 1 банан или 1 яблоко в день. Следует обратить внимание на весь образ жизни и исключить вредные привычки на время диеты.

Это: большое употребление жареной и жирной пищи, алкоголь, курение, недостаток сна, постоянные стрессы. Занятие спортом приветствуется всегда. Он способствует быстрому достижению результатов в потере лишнего веса. Овсяный чудо кисель имеет свои противопоказания для здорового похудения некоторой категории людей.

Его не следует употреблять людям с почечной и сердечной недостаточностью, тем, у кого болезни, связанные с дефицитом кальция и непереносимость глютена.

Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом. Навигация по записям. В г киселя, изготовленного по этому рецепту, содержится не более 60 ккал.

  Кисель из овсяных хлопьев для похудения рецепт

Овес и хлопья кладем в банку. Вливаем туда кефир и тщательно мешаем. Закрываем банку и отставляем ее на 24 часа в теплом месте. Спустя сутки процеживаем полученную массу.

Ингредиенты

В полученную жидкую массу добавляем воду и ставим на огонь. Как только он загустеет, можно сливать с огня и остужать. Именно его инструкция стала первой использоваться в лекарственных целях. Этап 1: брожение. Берем 3,5 л воды, ставим на плиту, доводим до кипения. Спустя пару минут снимаем и ждем, пока она остынет до температуры 20 градусов.

В отдельную емкость засыпаем 0,5 кг хлопьев и заливаем их водой. Размешиваем, после чего добавляем еще половину стакана кефира. Если нет кефира, можно использовать бифидок. Далее емкость хорошенько закрывает и оставляется в темном месте или же, можно закрыть ее тканью или бумагой на пару суток. Нельзя ставить рядом с батареями или обогревателями, поскольку излишек тепла может усугубить процесс брожения.

Этап 2: спустя два дня берем получившуюся жидкость и дважды фильтруем ее. В первый раз просто переворачиваем ее в дуршлаг и даем стечь. Отставляем жидкость, которая стекла. То, что осталось в дуршлаге, промываем водой, но не спеша: воды понадобится около 2 л. Необходимо сделать несколько заходов и при каждом нужно по чуть-чуть отжимать кашицу. Этап 3: смешиваем массы, которые получили от первой и второй фильтрации.

Навигация по записям

Оставляем в прозрачной емкости можно использовать стеклянную банку на часиков. За это время на дне будет постепенно образовываться осадок, который нужно устранять с помощью сифонной трубки. В итоге должна остаться жидкость, которая будет служить основой для готовки киселя. Этап 4: варим кисель.

Ставим на огонь кастрюльку с полученной жидкостью. Не перестаем ее помешивать, пока она не станет густой. Можно добавить сахар или соль для вкуса. Перед тем, как употреблять, необходимо остудить. Как варить кисель из крахмала из фруктов варенья или замороженных ягод. Как готовить выпечку из слоеного покупного теста, читайте здесь.

Возьмите на заметку рецепт печенья на пиве к чаю. Полезные советы Как и в любом другой блюде, в приготовлении киселя есть некоторые нюансы, которые необходимо знать: Для приготовления этого напитка не подходят популярные нынче хлопья для быстрого приготовления.

Нужно выбирать только обычные, натуральные хлопья из злаков; Период брожения, по сути, самый важный. Нужно следить за тем, чтобы процесс проходил умеренно, ведь в напитке должна быть легкая и приятная кислинка; Не забывайте постоянно мешать кисель при варке, иначе он подгорит; Чтобы блюдо было более аппетитным особенно, если вы даете его ребенку , можно добавить измельченных орешков, ягод или фруктов.

Также нужно помнить о том, что данный продукт, если вы планируете сбросить вес, необходимо правильно принимать. По большому счету, им можно даже заменить одну из трапез например, полдник или ужин. Если вы решили заменить полноценный прием пищи киселем, тогда будет нелишним добавить к нему немного ягод и порезанных фруктов.

Другой вариант заключается в употреблении киселя перед каждым приемом еды за минут , примерно по трети стакана. Это подготовит ваш организм к приему пищи, а также сократит количество съеденного. Если его правильно сочетать с диетическим питанием, кисель не только поможет избавиться от лишних сантиметров на талии, но и очистит организм от отложенных шлаков и других вредных веществ.

Оценить статью:.