Крабовая диета отзывы

Диета на крабовых палочках Создано 17 сентября Сегодня мода на стройное, подтянутое и здоровое тело продолжает набирать обороты. Диет множество, но, как оказывается, не все они дают долгожданный результат — все очень индивидуально. Сторонники здорового питания ищут варианты сочетания полезных продуктов, при которых организм не измучен голодом, но и не набирает лишний вес.

Один из них сейчас эффективно используется в Японии. Оценка - отзывов еще нет В чем фишка? Принцип этой диеты давно известен и успешно используется среди спортсменов — активное восполнение белка в организме. При этом исключаются животные жиры и сводятся к минимуму продукты, содержащие углеводы.

Белок — это материал, из которого создано все тело человека: его мышцы и кожа, волосы и ногти, внутренние органы и сосуды. Поэтому, чтобы мышцы были сильными, кожа — упругой и подтянутой, волосы — блестящими, а ногти — крепкими, употребляйте рыбу, сурими и морепродукты. Крабовые палочки сурими очень удобны для белковой диеты, так как содержат минимум жира и сразу готовы к употреблению.

Крабовые палочки — изобретение японских кулинаров. Только в Японии основа для крабовых палочек называется сурими, а блюдо, которое получается из сурими — камабоко. А вот в Японии из сурими делают более различных блюд, добавляя разные приправы, сыр, яйца. Это очень удобно, ведь сурими — промытый рыбный фарш — имеет абсолютно нейтральный вкус и аромат. А польза-то в чем? По оценкам диетологов, рыбный белок относится к тому типу, который легко и полностью усваивается организмом.

А если это морская рыба, тогда еще плюс полезные витамины и микроэлементы. После рыбной трапезы нет ощущения тяжести в желудке и чувства сонливости, так как для переваривания рыбных блюд организму нужно затратить небольшое количество энергии. Все это непосредственно относится и к сурими, которое является рыбным фаршем, то есть рыбным белком.

А как насчет качества? Теперь учимся выбирать качественные крабовые палочки. Прежде всего, доверяйте известным торговым маркам, которые на протяжении многих лет удерживают позитивную репутацию, а во-вторых, внимательно читайте состав продукта на этикетке.

В составе крабовых палочек VICI не используются консерванты, стабилизаторы и усилители вкуса, а рецепт продукта разработан с учетом японских кулинарных традиций. Крабовая диета, 5 дней, -5 кг Похудение до 5 кг за 5 дней. Средняя суточная калорийность Ккал. Крабовое мясо может похвастаться отличным вкусом и низким содержанием калорий. Как известно, на крабовой диете сбрасывают лишний вес многие знаменитости.

Но, чтобы похудеть с помощью этого морепродукта, совсем не обязательно быть звездой. Требования крабовой диеты Конечно, самое идеальное соблюдение крабовой диеты - употребление настоящего крабового мяса.

Но из-за дороговизны продукта худеть таким образом смогут далеко не все люди. На выручку вам придут крабовые палочки, они тоже имеют низкую калорийность. Если в граммах крабового мяса содержится около 75 калорий, то в палочках энергии всего лишь на 5 единиц больше, поэтому они вполне могут стать альтернативой настоящим морепродуктам.

Внимательно следите за составом покупного продукта. Важно, чтобы в палочках не присутствовал крахмал и прочие вредные ингредиенты, которые могут и усложнить процесс похудения и нанести вред здоровью. В крабовых палочках должен преобладать сурими фарш, который делается из филе хека и минтая.

Поэтому употреблять самые дешевые палочки не стоит. Что же кушать, крабовые палочки или мясо, решать вам. Но суммарный вес этого продукта, который вы употребите за день - не больше грамм. Рекомендовано разделить это количество на пять частей, и употреблять в течение дня через ,5 часа.

Допустимый объем кисломолочного напитка за день - полтора литра. Из горячих жидкостей разрешено баловать себя зеленым чаем, но без каких-либо добавок максимум, можно поместить в него немножко лимона. Важно соблюдать водный режим. Пейте ежедневно около двух литров чистой воды, а если сидите на диете летом или активно занимаетесь спортом, то можно и больше.

Диета на крабовых палочках

Пить водичку лучше небольшими порциями, но почаще. Таким образом вы и желудок не растянете и аппетит сможете контролировать. Ведь, как известно, мы часто путаем жажду с голодом. Помимо этого, вода поможет организму природным образом освободиться от шлаков и прочих компонентов, которые ему вовсе не нужны.

  Крабовая диета отзывы

Придерживаться такой диеты рекомендовано, максимум, 5 дней. Как гласят отзывы людей, которые испытали ее на себе, весовые потери составляют килограмм. Не забывайте правильно организовывать выход из диеты. Так, в первые последиетические дни следует вводить в рацион овощи и фрукты, но делать это нужно постепенно дара природы в день. Плавно можно подключать и белковую продукцию - нежирную рыбу и мясо.

На как можно долгий срок после окончания диеты к минимуму стоит свести общение со слишком жирными блюдами, мучными, жареными, сладкими продуктами. Чтобы сберечь привлекательную фигуру надолго, старайтесь питаться правильно и сбалансированно, не допуская излишеств. Если правила чистой крабовой диеты покажутся вам трудными, и вы не представляете питания без мяса, альтернативой может стать белковая диета на крабовых палочках.

Эта методика особенно хороша тем, что при следовании ее правилам происходит сжигание именно жировой прослойки. Если решите худеть таким образом, помимо крабовых палочек или мяса в рацион можно ввести обезжиренный творог, нежирное молоко и кефир, постное мясо, приготовленное без добавления масла в идеале - куриное филе. Кому очень тяжело жить без мучного, разрешено добавить в меню немножко хлеба но не больше кусочка-двух отрубного или ржаного в день.

Разнообразить меню можно и салатами из томатов, моркови, болгарского перца, зелени, а также соками из этих овощей. Питаться рекомендовано 5 раз в день и, конечно, не переедать. Во избежание проблем со здоровьем нежелательно сидеть на этой диете более двух недель.

Также существует так называемый средний вариант методики снижения веса на крабовых продуктах. Продолжается он неделю, а уменьшить вес за это время можно на килограмма. Здесь нужно питаться трижды в день, не переедать, отказаться от еды за часа до отбоя и, желательно, от перекусов.

Рацион следует основать на крабовых палочках или мясе, некрахмалистых овощах, фруктах и ягодах, нежирной молочке. Более подробно указано в меню диеты. Можно менять трапезы местами, незначительно изменять рецептуру блюд, но соблюдать основные принципы диеты необходимо.

Меню крабовой диеты Пример рациона крабовой диеты на 5 дней - крабовые палочки 50 г , кефир мл. Пример рациона белковой крабовой диеты на 14 дней Завтрак: крабовый рулет с обезжиренным творогом, чесночком, зеленью; чашка зеленого чая.

Перекус: стакан молока. Обед: куриное отварное или запеченное филе; овощное рагу, приготовленное из болгарского перца, моркови, томатов; стаканчик томатного сока и кусочек черного хлеба. Полдник: мл молока или кефира. Ужин: салат из крабового мяса или палочек, отварного говяжьего филе и зелени, заправленный кефиром; ломтик отрубного хлеба; зеленый чай. Пример рациона крабовой диеты на 7 дней средний вариант День 1 Завтрак: салат из 60 г крабовых палочек и 20 г консервированной кукурузы; зеленый чай, в который можно добавить немножко меда.

Обед: до 70 г крабового мяса или палочек; кусочек хлеба; зеленое яблоко и стакан кефира. Ужин: салатик из 60 г крабовых палочек и салатных листьев; зеленый чай. День 2 Завтрак: отварное мясо крабов 60 г ; 50 г нежирного творожка; чашка зеленого чая с натуральным медом. Обед: г крабового мяса; апельсин; стакан кефира и ломтик хлеба. Ужин: салатик из 60 г крабовых палочек и 20 г консервированной кукурузы.

Крабовая диета, 5 дней, -5 кг

День 3 Завтрак: крабовые палочки 60 г ; любые ягоды в количестве около 50 г; чашка чая с лимоном и медом. Обед: крабовое мясо г ; грейпфрут; стакан кефира; ломтик отрубного хлеба. Ужин: салат из 60 г крабовых палочек, нескольких редисок и лимонного сока; мл кефира. День 4 Завтрак: салатик из 60 г крабовых палочек или мяса и 20 г консервированной кукурузы; зеленый чай, в который можно добавить немножко меда.

Обед: до 70 г крабового мяса; банан; ломтик отрубного хлеба и стакан кефира. Ужин: салат из 60 г крабовых палочек и такого же количества свежих помидоров; стакан кефира. День 5 Завтрак: салат из белка отварного куриного яйца и г крабовых палочек или мяса; зеленый чай с медом.

Обед: 60 г крабовых палочек, сбрызнутых небольшим количеством лимонного сока; 50 г граната; стакан кефира и ломтик отрубного хлеба. Ужин: салат из 60 г крабового мяса и 50 г свежих огурцов; стакан кефира. День 6 Завтрак: сваренная на воде овсянка вес готового блюда не должен превышать г ; крабовые палочки г ; чашка чая с лимоном и медом.

  Крабовая диета отзывы

Обед: 60 г крабового мяса или палочек; полстаканчика легкого грибного бульона; кусочек отрубного хлеба и стакан кефира. Ужин: салат, в состав которого входят 60 г крабовых палочек и 50 г листового салата заправить блюдо рекомендовано лимонным соком ; кефир стакан. День 7 Завтрак: крабовые палочки 60 г ; манная каша без добавок вес готового блюда г ; чашка зеленого чая можно добавить в него немножко меда.

Крабовая диета - El Viejo Marino

Обед: полстакана куриного бульона; до 70 г мяса из крабов; некрахмалистый фрукт весом около г; кусочек отрубного хлеба и мл кефира. Ужин: салат из 60 г крабовых палочек или мяса и г любых некрахмалистых овощей, заправленный свежевыжатым соком лимона; стакан кефира.

Противопоказания крабовой диеты Диетическая программа, основанная на потреблении крабовых продуктов, не показана беременным и кормящим представительницам слабого пола, детям и людям преклонного возраста. Сидеть на такой диете не стоит при заболеваниях почек и печени, при атипичных дерматитах, и если ранее возникали аллергические реакции на какие-либо морепродукты или рыбу.

Помимо этого, противопоказаниями для соблюдения крабовой диеты являются ожирение, наличие серьезных проблем с пищеварением, авитаминоз и обострение любых заболеваний. Достоинства крабовой диеты На крабовой диете вес снижается достаточно быстро.

Если обратиться за помощью к кратковременным вариантам методики, подкорректировать фигуру можно в достаточно короткие сроки. Многих прельщает и тот факт, что не нужно тратить много времени на приготовление пищи. К плюсам этой методики необходимо приобщить и полезные свойства качественного крабового мяса - белковой пищи с минимальным содержанием жиров.

В белке крабов содержится в большом количестве аминокислота таурин, активно подпитывающая наши кровеносные сосуды и помогающая поддерживать в тонусе мышцы. Еще таурин благотворно действует на роговицу, сетчатку и мышцы глаз.

Крабовый белок переваривается быстро и легко, так как грубые соединительные ткани в мясе ракообразных практически отсутствуют чем не может похвастаться мясо животных и птиц. В мясе этих морских обитателей содержатся уникальные полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 и Омега-3, снижающие в нашем организме уровень вредного холестерина. Это минимизирует риск возникновения сердечнососудистых заболеваний.

Дефицитный йод, который наш организм не может выработать самостоятельно, мы получаем при употреблении в пищу крабов. Так что борьба с заболеваниями щитовидки - еще одно полезное свойство мяса этих обитателей моря. По утверждению диетологов, грамм этого продукта доставят в наш организм суточную норму йода.

Полезные свойства крабового мяса обусловлены немалым содержанием витаминов В и РР, меди, магния, фосфора, селена, цинка, которые в совокупности отлично борются с вирусами, способствуют укреплению иммунитета, позитивно воздействуют на нервную и пищеварительную системы организма. Еще мясо крабов считается мощным афродизиаком. Недостатки крабовой диеты Необходимо учитывать, что крабы - обитатели морского дна, поэтому их мясо может содержать различные бактерии и радиоактивные элементы.

Но еще большими недостатками обладают крабовые палочки, продаваемые в магазинах. Они, увы, могут оказаться некачественными. В связи с этим не исключен риск нанесения вреда здоровью. Кстати, определить, насколько качественный этот продукт, поможет нехитрый эксперимент.

Если согнуть палочку получилось легко, от приобретения такой продукции лучше отказаться. Не стоит покупать и те палочки, которые крошатся. Это говорит о том, что в них содержится много крахмала и сои, а рыбы явно не хватает. Обратите особое внимание и на цвет палочек. Прокрашены они должны быть только с одной стороны и иметь оттенок от светло-розового до розово-красноватого.

Ни в коем случае они не должны быть алыми или какого-то другого цвета. Преимуществом этой диеты является то, что она не имеет никаких ограничений по времени. Это делает ее незаменимой для тех, чей лишний вес превысил 20, и более кг. Ее можно придерживаться месяцев, а некоторые за время похудения так привыкают, что выбирают ее в качестве основы для повседневного питания.

Единственное правило, о котором следует помнить, нельзя уменьшать нижний порог суточных баллов. Не следует составлять меню так, чтобы оно содержало 0 или до 10 условных единиц.

  Крабовая диета отзывы

Важно помнить, что главный результат приносит не голодание, а сбалансированное питание, в котором даже присутствие углеводов не будет являться причиной появления лишнего веса. Монодиета или разгрузочные дни В канун праздников и юбилейных дат нередко встает вопрос лишнего веса.

Если срочно нужно убрать несколько килограммов, можно прибегнуть к кардинальному способу похудения — монодиете. Этот вид диет самый жесткий и сложный, поэтому не рекомендуется для регулярного применения. Иногда монодиету называют разгрузочными днями — это связано с тем, что ее продолжительность не должна превышать дней.

В противном случае организм будет подвергаться стрессу, и результат может быть весьма печальным. В качестве дополнительного связующего компонента добавить воду, чай или кефир. В течение дней можно есть только основной ингредиент — крабовые палочки, количество которых не должно превышать грамм. Чтобы результат был эффективным, дневную норму продукта следует разделить на приемов.

Выдержать такую диету сложно, но с ее помощью можно быстро избавиться от 2-х килограмм лишнего веса. Основной сложностью этого метода является выход из монодиеты. Суточная норма калорий не должна превышать Ккал. После такого стресса нельзя сразу же переходить к привычному рациону. В течение первых трех дней в меню нельзя включать тяжелые, жирные и жареные продукты.

Желательно заменить их на легкий куриный бульон, творог, каши и овощные салаты. Их количество также не должно быть большим — порция одного приема пищи должна быть не более г. От хлеба следует отказаться, заменив его сухариками или диетическими хлебцами. Добавлять сахар, и мучные изделия следует постепенно в течение первых 7 дней после разгрузки. Монодиету не следует повторять чаще 1 раза в 4 месяца.