Красная диета отзывы

Отзывы диетологов Плюсы диеты 6 лепестков Диета 6 лепестков является неклассической монодиетой. В отличие от обычных диет, ограниченных одним продуктом, диета 6 лепестков разделена на дни, в каждый из которых разрешен только один компонент: например, курица или овощи. Создатель диеты, шведский врач, считает, что смешанные белки, углеводы и жиры плохо усваиваются совместно, поэтому каждый день разделяет их.

Разделение на 6 дней по продуктам и дало название диете. При этом рацион рекомендуется представить в виде ромашки с 6 лепестками — на них же можно написать меню на этот день и каждый вечер отрывать пройденный лепесток. Это является неплохой психологической поддержкой и визуализацией приложенного труда, подведением итога дня и подготовкой к следующему.

Принципы красной диеты

Диета 6 лепестков не наносит такого вреда организму, как обычные монодиеты, так как тело лишается необходимых веществ только на день, а на следующее утро получает то, что ему не хватало в предыдущий день. Минусы диеты 6 лепестков Хотя диета 6 лепестков считается облегченным вариантом монодиеты, она все же вызывает сильный стресс у организма, которому каждый день не хватает определенных веществ.

  Красная диета отзывы

Диету не очень удобно соблюдать на работе или в поездке, так как целый день разрешено питание только одним продуктом в разных вариантах приготовления, а он может быть не всегда в доступе, при этом питание минимум четырехразовое. Также диета запрещена при заболеваниях почек, желудка и кишечника, при сахарном диабете, во время беременности и кормлении грудью.

Меню на 6 дней для диеты 6 лепестков Каждый день нужно питаться дробно — до 6 раз — чтобы не чувствовать голод. При этом нужно соблюдать некоторые ограничения: белковые продукты рыба, курица, молочные в день не более гр, растительные овощи и фрукты до полутора кг, крупы до — гр. Из пищи исключается сахар как подсластитель, ограничивается соль и специи. Нужно употреблять не менее 1,5 литров жидкости в день.

Блюда должны быть приготовлены диетическим способом: не жариться на масле, а вариться, запекаться и тушиться. Запрещены продукты в виде консервов или в маринаде. В рыбный день организм насыщается белками и полезными жирами, которые облегчают начало диеты и придают сил. В овощной и фруктовый день идет наиболее активное жиросжигание и насыщение витаминами. В куриный и молочный дни восполняется недостаток белка в предыдущий, растительный день.

Злаки являются медленными углеводами и дают длительное чувство сытости. День 1 Завтрак: рыбные котлеты из тилапии на пару Обед: рыбный бульон из наваги с кусочком рыбы Полдник: отварной судак или треска Ужин: запеченная в фольге красная рыба День 2 Завтрак: тушеные баклажаны с морковью, перцем и томатами Обед: запеченные с чесноком кабачки Полдник: салат из огурцов, помидоров и лука Ужин: капустный салат с тертой морковью День 3 Завтрак: куриные котлетки на пару Обед: куриный бульон с кусочком грудки Полдник: отварная куриная грудка Ужин: тушеная или запеченная в духовке курицы День 4 Завтрак: рисовая каша на воде Обед: котлеты из пшенной крупы, зерновой сухой хлебец Полдник: мюсли мультизлаковые или рассыпчатая гречка на воде Ужин: овсяная каша на воде День 5 Завтрак: запеканка творожная, мл ряженки Обед: сырники со сметаной.

  Красная диета отзывы

Вариант 3 Бутерброд с красной соленой рыбой или икрой; салат из свеклы, яблоки; кусок рыбы или мяса, нарезка из перца и лука, томатный сок; овощной салат; Пейте дополнительно морсы, компоты, чай и воду. Правильный питьевой режим — залог успеха любой диеты.

Варианты красной диеты Эта диета имеет немало вариантов для монорационов, когда за основу берется один ключевой продукт и дополняется некоторыми другими. Такое питание помогает эффективно избавиться от шлаков и токсинов, позволяет быстро избавиться от лишних килограммов.

Однако долго сидеть на монодиете не рекомендуется. Максимальная продолжительность каждой из них — от 3-х до 7 дней. На красном рисе Этот сорт риса очень полезен для здоровья, благодаря своей оболочке — она то и придает ему характерный красный оттенок. К слову, именно в оболочке содержится огромное количество клетчатки, необходимой для эффективных обменных процессов в организме.

Она снижает уровень холестерина в крови, регулирует уровень сахара, восполняет недостаток витамина В6 и некоторых минералов. Правила Придерживаться не более 3-х дней. Не есть ничего, кроме красного риса. Тщательно прожевывать каждую ложку пищи. Отварить на день г и разделить их на несколько порций. Тщательно промывать крупу и варить не менее 40 минут — это поможет избавиться от лишнего крахмала.

Не использовать соль и другие приправы. Разрешено разнообразить вкус приготовленного блюда кунжутной солью — гимасио. При желании к рациону можно добавить красных яблока. Итог диеты — минус килограмма. С учетом ее быстротечности это великолепный результат. Кроме того, многие худеющие отмечают, что вместе с лишним весом проходят запоры, улучшается самочувствие, налаживается сон.

Все это — результат антиоксидантного действия красного риса.

На красной фасоли Фасоль — невероятно питательна, многие называют её растительным аналогом мяса. А все потому, что она включает сложные углеводы, кислоты и аминокислоты, комплекс витаминов, микро- и макроэлементов. Особенно богата на железо и витамин С, так что это прекрасный выбор для тех, кто хочет укрепить иммунитет и улучшить работу сердечнососудистой системы. Славится красная фасоль и своими антиоксидантными свойствами, благодаря чему ее нередко называют эликсиром молодости.

Она надолго насыщает, заставляя забыть о чувстве голода, но при этом низкокалорийная — идеальный выбор для неголодного похудения.

  Красная диета отзывы

Сложность похудения на красной фасоли в том, что это довольно тяжелый продукт. Если есть проблемы в работе ЖКТ, то не злоупотребляйте фасолевой диетой — она способна спровоцировать боли, ощущение тяжести, несварение желудка. Этот рацион рассчитан на тех, кто не имеет проблем с пищеварением. Принципы диеты Придерживаться не более х недель. Совместить изменение рациона с увеличением физической нагрузки.

В рацион включить не только фасоль, но и другие продукты. Не сочетать фасоль с высокоуглеродистой едой — хлебом, картофелем, другими крупами. Готовить фасоль по рецепту — вымачивать на протяжении часов, регулярно промывая. Варить ее нужно 1, часа. Также можно купить готовую консервированную. Воздержаться от употребления кофе. В течение недели придерживайтесь одного и того же меню: На завтрак — г готовой фасоли отварной, тушеной с овощами или запеченной.

На перекус съедаем яблоко или г ягод. Обедаем фасолью или овощной нарезкой с оливковым маслом. На ужин — через день чередуем г фасоли и порцию красного мяса или рыбы. Не забывайте о питьевом режиме. Предпочтение отдается обычной воде. Также разрешаются компоты, морсы, чай и стакана сока в день.

На красном вине Этот нестандартный метод похудения подойдет тем, кто хочет быстро избавиться от х лишних килограммов. Максимальная продолжительность такого похудения — не более 3-х дней. Увеличение этих сроков крайне нежелательно.

Традиционно вино исключают из рациона худеющей леди, поскольку оно довольно калорийное. На мл сухого красного вина приходится 76 ккал, а на такой же объем десертного напитка — уже ккал. Но что если этот продукт положить в основу похудения? Насколько такой рацион будет безопасен для здоровья?

Этот вариант красной диеты относится к разряду спорных, поскольку до конца так и не изучено, как именно влияет красное вино на организм. Одни утверждают, что это источник витаминов и отличного настроения, другие твердят, что ни к чему, кроме алкоголизма, такие диеты не ведут. Однако многие женщины прекрасно худеют с помощью этого напитка и при этом великолепно себя чувствуют и роскошно выглядят.

А все потому, что хорошее вино богато на антиоксиданты, благодаря чему оптимизируется водно-солевой обмен и кожа дольше сохраняет упругость. Правила диеты Исключаем из рациона быстрые углеводы.

  Красная диета отзывы

Едим только несоленую пищу. Пьем не менее х литров чистой воды в сутки. Питаемся дробно и небольшими порциями.

Ограничиваем физическую активность. Варианты меню Вино стимулирует фантазию худеющих, поэтому существует немало вариантов винного похудения. Они различаются между собой продолжительностью, суточной калорийностью и набором разрешенной в течение дня пищи. Предлагаем вам несколько вариантов меню на красном сухом вине — каждый из них предполагает употребление одних и тех же продуктов в течение всего срока этого марафона.

Меню на 3 дня — сыр и вино В течение дня съедаем г сыра, два пшеничных хлебца и выпиваем бокал сухого вина. Если этот рацион кажется слишком скудным, дополните его двумя яблоками. На 5 дней 2 яйца — вареных или в виде омлета; кусок говядины и бокал вина; кусок говядины и бокал вина.

На 7 дней Помидор и два перепелиных яйца; два хлебца и яблоко;. Красная диета и ее особенности Красная диета и ее особенности Создано 11 апреля Красная диета, как вы уже догадались, основана на продуктах красного цвета. В любом случае, придерживаясь красной диеты, вы сможете похудеть и улучшить свое самочувствие. Оценка - отзывов еще нет По мнению психологов, красный цвет усиливает кровообращение, повышает мышечный тонус, поэтому наполняет энергией, стимулирует к достижению жизненных целей, дарит мужество, силу и уверенность в себе.

Еда красного цвета лечит депрессию, стимулирует надпочечные железы, незаменима для людей, страдающих малокровием и для тех, кто всегда мерзнет. Если вы очень устали, красные продукты помогут придти в норму. Красные фрукты и овощи укрепляют иммунную систему, улучшают усвоение пищи и очищают организм от шлаков.

Фрукты и овощи красного цвета богаты на фитохимические соединения ликопин и антоцианы. Они поддерживают нормальную работу сердца, улучшают память и снижают риск заболевания раком. Эллаговая кислота, которая присутствует во многих красных фруктах и ягодах, может соединятся с молекулами вызывающими рак, и делает их неактивными.

Также ягоды являются отличным жиросжигающим продуктом.

Диетологи также оценили свойства красного цвета и разработали специальную диету для похудения, которую так и назвали - красная.