Кремлевская диета до и после фото

Не зная броду, не объявляй войну углеводу! Никогда не думал, что смогу когда-нибудь похудеть. Конечно, в тайных мыслях было: вот бы скинуть килограммчиков 10!!! Так и дошел до кг. На диетах никогда в жизни не сидел. Курю с 15 лет.

Кремлевская диета фото до и после

Бросал, но максимум, на что хватало, часа на два. Поэтому о какой-то особой силе воли говорить не приходится. Люблю покушать, умею готовить, говорят, что вкусно получается. Хлеб - особая статья. С хлебом ел практически все, начиная от картошки и заканчивая арбузами. Конечно же, я, как и все здравомыслящие люди, вам не поверил. Да и с чего бы это вдруг? Слышали мы про эти диеты!

Но сразу бросаться в омут я не стал. Сначала решил попробовать осторожненько не есть по возможности хлеба, картошки и круп с макаронами. Сахар в чай и кофе к тому времени уже полгода не добавлял, заменяя сахарозаменителями сейчас вообще пью несладкий и ощущаю настоящий вкус и аромат этих напитков.

Ну и, само собой, решил отказаться от конфет и шоколадок. На Пасху съел последний раз мучное - скибочку кулича. Вроде получилось, голодным не остался. Купил себе электронные напольные весы, потом кухонные. Вес начал замерять дважды в день - утром и вечером.

Записываю его до сих пор. На весы, конечно, становился чаще, но контрольный вес был именно вечерний и утренний. Недолго снился черный хлеб Конечно же, не обошлось без ошибок и разочарований. Последних даже больше, чем положительных. Но первые результаты настраивали на радужное настроение.

  Кремлевская диета до и после фото

Вес начал падать. Первые дни питался примерно так. Завтрак: 2 яйца в любом виде, кусочек сыра, кофе сначала с сахaрозаменителем, потом вообще несладкий. Кусочек лайма обязательно. Перекус: граммов сырокопченой колбасы именно сырокопченой, потому что ее можно порезать очень тонко и сразу не прожуешь. Обед: небольшой огурчик, граммов мяса, курицы или рыбы.

Сыр или творог , кофе. Мясо клал на листик пекинской капусты вместо хлеба хлеб начал через неделю сниться, но недолго. Снова небольшой перекус колбаской с кофе. Ужин: пара сосисок или рыбные консервы в масле, плавленый сырок. Ел и после 23 часов, так как это не запрещено диетой.

Голодным не был. Если хотел есть, то устраивал себе дополнительный перекус. Много пил воды - минеральной и обычной. В первый месяц ушло чуть больше 9 кг. Затем вес остановился. Я немного занервничал: неужели это все? Но тут заметил, что вес-то стоит, а объемы падают. Кстати, так происходит в течение всего срока похудания. Сельдерей картошки слаще Однажды утром у меня свело пальцы на ноге, затем были судороги ног, сводило мышцы так, что невозможно было встать с постели.

Оказалось, в борьбе с лишним весом я не учел, что организм стал получать меньше витаминов и углеводов, отсюда и судороги. Срочно кинулся в аптеку, купил витамины, а также рыбий жир в капсулах. Пью это все регулярно если, конечно, случайно не забуду.

Также, вычитав о полезных свойствах отрубей, стал добавлять их в первые блюда, которые начал есть со второго месяца диеты. Кстати, заменил картошку в щах и борщах на корень сельдерея. Вполне съедобно, да и по очкам это 6 против Сельдерей к тому же способствует процессу похудания.

Постепенно добавлял в рацион всякие вкусности вроде баклажанов, огурцов и помидоров, не выходя при этом из 25 - 30 очков. Вес постепенно уходил. Менялась фигура, что начали замечать окружающие. Уже через четыре месяца, к своему летию, я получил подарок в виде ушедших 30 кг и 25 сантиметров снижения объема живота.

И продолжал худеть. С уважением Олег. А 2 февраля года, ровно через девять месяцев после начала кремлевской диеты, Олег сообщил, что похудел на 50 килограммов. И придерживается теперь спокойно 60 очков в день. Так держать, Олег!!!

  Кремлевская диета до и после фото

К серебряной свадьбе. Стартовала она со кг. Уже стала легче на сорок с лишним килограммов. Семейное торжество у сибиряков Бочкаревых в апреле. Так что время еще есть. Как пользоваться таблицей кремлевской диеты. Все Коллективные Интересные Не интересные Персональные. Ну да ладно, не о них мы сегодня будем говорить, а о Кремлевской диете.

Соглашусь, что многие из вас слышали о ней уже раз, и наверно даже читали ранее, но в борьбе с похудением, все средства хороши, поэтому я решил написать подробную статью о кремлевском способе похудеть , в котором особое внимание уделю 10 пунктам у нас ведь сайт diets , и конечно же приведу таблицу похудения. Наливайте чаю, присаживайтесь поудобней, статья будет большой. Кремлевская диета и её суть Кремлевская диета таблица История появления Кремлевской диеты Меню кремлевской диеты на неделю Результаты похудения на кремлевской диете Книга о кремлевской диете Отзывы врачей видео.

Доска почёта нашего форума!!!!

Подойдет ли кремлевская диета для мужчин? Калькуляторы кремлевской диеты Несколько вопросов и ответов Заключение Кремлевская диета и её суть. Имеется таблица с продуктами, напротив каждого продукта написано количество баллов примечание: Сидящий на диете должен употреблять в сутки не более определенного количества баллов, которые можно набирать любыми продуктами.

Важно помнить, что существует потолок этих самых баллов очков. Для того чтобы начать худеть и сбрасывать вес, нужно кушать не более 40 баллов в сутки. При достижении требуемого результата, останавливаться питаться по кремлевской диете не стоит, наоборот, рекомендуется продолжить, лишь увеличив планку баллов на 20 пунктов. Вы можете рассчитывать углеводы для продуктов отсутствующих в таблице сами.

Например, для йогурта, холодца или тушеной капусты — просто посмотрите состав и кол-во углеводов. Во время соблюдения диеты необходимо выпивать большое количество воды будь то простая вода, либо соки, можно несладкий чай. В связи с этим диета не рекомендуется людям с больными почками.

Так же уведомляем вас о том, что продление диеты на срок более 2х недель может значительно сказаться на вашем организме, наиболее частое явление — повышение холестерина в крови и снижение мышечной активности. Чтобы этого избежать, диету необходимо подкрепить силовыми упражнениями — приседаниями, поднятием гантелей и т.

Таким образом, мышцы останутся в тонусе, а вы сожгите еще больше жира, чем ускорите процесс похудения. Таблица Кремлевской диеты полная таблица баллов. Я не стану захламлять запись, выложив в неё просто огромнейшую таблицу полностью, я просто выложу её картинками, чтобы и выглядело красиво, и чтобы вы могли бы скачать её, а затем распечатать и повесить на стену.

Вот, собственно картинки, разбиты на 2 части одна бы получилась слишком большая: Всё — таблица скачана. Как пользоваться принтером и распечатать её — я объяснять не буду. Наша таблица является самой полной на просторах всего интернета, в ней точно указано количество баллов ну или очков, кому как удобней , даваемое за определенный продукт.

Упрощенного варианта пока что не планируется, да и смысла в нем лично я не вижу, ибо если сидеть на кремлевской, то уж до конца и только на оригинальной. История появления Кремлевской диеты. По одной из версий , такое название она получила от своей прародительницы — диеты для американских астронавтов.

Мол, взяли способ похудения астронавтов, разработанный в США, и так как он был наиболее эффективен — начали использовать его в кремле. По другой версии — диета была специально разработана во времена СССР для высокопоставленных лиц, лучшими диетологами страны, и постепенно при помощи сарафанного радио просочилась в массы.

Этот вариант выглядит наиболее правдоподобным, и зачастую подтверждается в СМИ многими публичными лицами. Лужков, например, заявлял, что он похудел при помощи этой диеты. Третий вариант — народное название, за свою действенность. Диета реально помогает похудеть, и поэтому в народе была прозвана как Кремлевская, названием символизируя свою действенную мощь, так как кремль, раньше ассоциировался с чем-то важным, крепким, грозным, действенным, а не с тем, чем сейчас.

Это 3 наиболее популярные версии происхождения названия. Не буду перелопачивать здесь все слухи — их вы можете обсудить в комментариях, я же придерживаюсь второй версии о диетологах СССР , хотя возможно и ошибаюсь. Меню кремлевской диеты на неделю. Картинка в формате JPG, для увеличения — кликните по ней.

Меню на неделю , а на месяц, к сожалению, составить не смог, так как это очень долго. Если вы для себя будете составлять на месяц, то выложите, пожалуйста, в комментариях, думаю многим пригодиться. Меню на каждый день подобрать совсем не сложно, советую придерживаться тех продуктов, которые вам наиболее симпатичны, но при этом не забывать и о других.

Результаты похудения на кремлевской диете. Я читал на некоторых форумах, что люди умудрялись сбрасывать буквально десятки кг с помощью этой диеты, главное это сила воли и правильно составленное меню. Думаю, что многих заинтересуют фотографии с результатом после кремлевской диеты и до неё, поэтому выложу тут несколько фотографий. К сожалению, в большом разрешении фотки нельзя использовать, так как первоисточником мы не являемся.

Если у вас есть ваши личные фото , и вы согласны выставить их в качестве примера для кремлевской диеты до и после, то, пожалуйста, дайте ссылки на них в комментариях к этой записи, а я сразу же добавлю их сюда, в пост. Книга о кремлевской диете Евгения Черных. Диета стала настолько популярна, что о ней даже уже успели книгу написать. Книга носит следующее название: В своей книге Евгений собрал наиболее актуальных вопросов о кремлевской диете, и естественно дал на них ответы.

Издавалась она в году, 6 лет назад , к сожалению сейчас уже не издается, и я не смог найти её в интернете, чтобы привести ссылку.

  Кремлевская диета до и после фото

Как она выглядит — можно посмотреть на рисунке справа. Отзывы врачей о кремлевской диете видео. Имя врача — Алексей Ковальков. Есть еще один отзыв, от небезызвестного кардиохирурга Лео Бокерея, который одобряет диету, так же вкратце рассказывает, что полезно при этом способе похудения, а что нет. Тут уже все на более подробном уровне, в принципе можно даже статью не читать, а сразу смотреть это видео.

Подойдет ли диета для мужчин? Конечно , собственно это немного наивный вопрос. Подумайте — кто у нас сидит в кремле? Правильно одни мужики, следовательно, данный метод похудения разработан под них. Мужикам она подойдет ничуть не меньше чем девушкам и женщинам.

Это же вам не диеты на зиму , поэтому можете смело на неё садиться. Соблюдать её нужно точно по такому же принципу — не более 40 баллов в сутки во время похудения, и не более 60 для поддержания результата и просто сбалансированного питания. Один лишь совет дам — во время диеты не стоит пить пиво , как мы с вами любим. Результат не заставит себя долго ждать.

В этом абзаце рассмотрим наиболее популярные, 3 штуки: Довольно таки хороший, и полезный инструмент для составления персонального меню на один день, можно выбирать 3 параметра — категорию, продукт и количество грамм, которые хочется употребить.

После чего калькулятор рассчитывает количество баллов, как для каждого продукта, так и для всех вместе. По моему скромному мнению, это лучший калькулятор. Хорошая задумка, но чертовски неудобная реализация. Во-первых нужно вбивать продукты самому, вашего продукта может не оказаться в базе, тогда для него ничего не посчитается.

Как по мне, то лучше использовать варианты с фиксированными продуктами. Во вторых я не вытерпел и закрыл. Последний в нашем маленьком обзоре. Довольно забавная вещица, в стиле веб 2. Для того чтобы воспользоваться этим калькулятором сначала нужно изучить инструкцию, сортировка продуктов осуществляется по алфавиту, а не по категориям для некоторых, не спорю, алфавит удобней.

А в целом довольно не плохо, и считает он ничуть не хуже чем первый вариант, но с удобством я бы желал им поколдовать. Несколько вопросов и ответов о кремлевском похудении. Добрался до последнего пункта, в котором хочу ответить на некоторые наиболее популярные вопросы интернета, по поводу кремлевки , найденные на форумах. Есть можно практически все, главное, это исключить из рациона высокоуглеводистые продукты, и не нарушать главное правило диеты — не выходить за рамки 40 баллов.

На сколько можно похудеть? Похудеть можно как на 1кг так и на 10 кг, зависит от того, какое кол-во времени вы решили на ней сидеть, в среднем, при щадящем режиме баллов , можно похудеть на 10 кг за месяц, если же снизить кол-во баллов до 20, то можно и 10 кг за неделю скинуть! Вес на кремлевской диете не уходит. Однозначного ответа дать не возможно. Либо вы где-то просчитались в расчетах, и употребляете слишком большое количество баллов, либо вашему организму 40 баллов если вы придерживаетесь именно их слишком много и необходимо немножко уменьшить их количество, до 35 например, затем посмотреть на результат.

Можно ли есть арбуз во время кремлевской диеты? Да, конечно можно, в арбузе содержится всего 9 баллов, на грамм продукта, поэтому за день кусочек сочного арбуза вам не повредит. Конечно, не стоит есть половину десяти килограммового арбуза. Ура, спустя 6 часов я дошел до заключения. В заключении хочется подытожить все вышесказанное.

Кремлевка — очень эффективна , но только в умелых руках. Если вы ведете пофигистический образ жизни — то вам даже не стоит пытаться садиться на неё, ведь для того, чтобы её соблюдать, потребуется немало времени, потребуется вести расчеты баллов, составлять персональное меню и т. Возможно, если средства позволяют, вам стоит обратиться в клинику , и запросить курс похудения по кремлевской диете.

Они там все рассчитают и выдадут вам меню на месяц вперед. При этом в некоторых клиниках еще и проконтролируют, чтобы вы соблюдали режим питания. Если денег на клинику нет, а похудеть все равно хочется, но в силу лени — никак не получается составить персональные диеты, то попросите свою подругу или маму, мужа или жену , чтобы она вам помогла с этим. На этом у меня всё. Если у вас есть вопросы, советы или дополнения, то, пожалуйста, регистрируйтесь, и оставляйте их в комментариях.

Следующий пост о диетах очень скоро. Еще раз поздравляю всех с Новым годом, хоть немного и запоздало. Как долго можно придерживаться этой диеты? Она не ограничена во времени или я ошибаюсь? А как похудела я с 97 до 64кг. С фото "до" и "после" Вот две фотографии, какой я была "до". Но все же на них, я начала уже худеть, на этих фотографиях, мой вес состовлял в районе 90 кг.

И три фотографии "после". Ну, начало моего похудания началось с "банальной истории".

  Кремлевская диета до и после фото

Банальнее которой не придумаешь. Парень сказал, что я толстая и не будет со мной встречаться. Ну я и решила доказать всем, что могу быть худенькой Совершенно случайно, я купила маленькую, тоненькую книжечку как сейчас помню, стоила она 18 рублей с названием "Основы Кремлевской диеты". Ровно три недели я питалась кефиром, курицей, яйцами, сыром и сбросила 22 кг. После с весом 75, я начала носить другой стиль одежды.

В 10 классе собрались мы с классом в Севастополь, ну и в поезде кто то отпустил шутку, что мне нельзя лезть на верхнюю полку. Меня, как правило, это очень задело. И тут я стала выискивать новые диеты, так как кремлевская мне приелась, и не хотелось ни мяса ни колбасы.

Вычитала я диеты ABC, это система питания, рассчитана на то, что идет снижение калорий, употребляемых вами за день. Мне она показалась довольно жесткой. И поискав в гугле день, другой, я все же нашла диету ABC Light, она аналог abc, но с отличиями, калорий разрешается чуть больше, а дней голода нет совсем. Продержавшись 15 дней, я сбросила 7 кг.

После начала бегать по утрам и с ограничениями не есть после , похудела еще на 4 кг, за три месяца. Сейчас мой вес составляет 64 кг.

  Кремлевская диета до и после фото

Если я чем то помогла, то я рада.