Моно диета для похудения на 3

Три моно диеты: как похудеть за неделю Фото yandex. А ведь сбросить кг. Худеем за 7 дней Конечно, речь не идет о глобальном похудении на десятки килограмм. Самое правильное похудение — медленное. Рассмотрим 3 варианта стрессового похудения, которые помогут избавиться от нескольких килограмм за короткий временной промежуток.

Перед тем как садиться на жесткую диету, нужно понимать состояние своего здоровья. Монодиета предполагает серьезное пищевое ограничение, которые могут вызвать головокружение, тошноту, упадок сил и другие недомогания.

Диета на три дня: топ-5 лучших вариантов похудеть

Условно моно диеты можно поделить на 3 большие группы: углеводные, белковые и фруктово — овощные. Рассмотрим, из каждой группы по одной эффективной диете: Гречневая диета Рассчитана на 7 дней.

Следующий день можно есть эту гречку, пить чистую воду не менее 2 л. Последний прием пищи не позднее Кефирная диета Также, как и гречневая, длится неделю.

  Моно диета для похудения на 3

Согласно этой диете в день нужно выпивать 1,5 л. Вода — 2 литра. Исключить сахар, соль и алкоголь. Яблочная диета На протяжении 7 дней нужно съедать по 2 кг. Все перечисленные диеты можно выдерживать не более 7 дней, так как более длительный срок может привести к подрыву здоровья.

Такой стрессовый режим питания называют голодным, но результат, при строгом выполнении условий минус от 4 до 7 кг. Впечатляет и мотивирует, правда?

Показать еще Самое главное: чтобы экспресс-похудение прошло быстро и легко, следите за самочувствием и реакцией своего организма. Если к его пожеланиям внимательно прислушаться, можно узнать много полезных нюансов: вход и выход из диеты, реакция на продукты, нужное количество пищи для хорошего самочувствия и еда, от которой лучше отказаться.

Похудеть за несколько дней можно. Такие экспресс варианты используют даже мировые звезды шоу-бизнеса. Например, актриса Гвинет Пэлтроу свою трехдневную быстро худеющую диету давно озвучила поклонникам.

Утро у неё разбито на четыре жидких приема пищи через каждый час: стакан воды с лимоном после пробуждения, далее чай из трав, потом смузи из рисового молока и малины, в завершение кокосовое молоко. Звездный обед состоит из мисо-супа. А вот на полдник — одна горсть миндаля.

Ужин — паровая рыба. Перед сном Гвинет пьет оливковое масло в количестве 3 ст. Быстрая и эффективная диета за 3 дня: варианты 1. Очищающая диета на воде или однодневное лечебное голодание. Такой вид диеты требует консультации у специалиста, особенно если у вас есть хронические заболевания или любые воспалительные процессы в организме.

Важно совершить вход и выход из голодания правильно. Предварительно узнайте как можно больше об этом варианте диеты, чтобы адекватно оценить состояние своего организма. Особенности: - 1-й день — это вход в голодание: исключить всю животную пищу; - в первый день можно пить свежевыжатые соки: морковный, свекольный, яблочный и травяные чаи — начало дня; тушеные овощи, свежие фрукты — на протяжение дня; - 2-й день - голодание на воде; - общий объём чистой воды за сутки -4 литра; - 3-й день - выход из голодания: на завтрак чай и свежевыжатый сок, дальше сырые фрукты, овощи, зелень.

Творожная диета: лучшая монодиета с широким спектром макро и микроэлементов. Не менее эффективная, чем творожная диета — кефирная. С её помощью за 3 дня может уйти кг. Или возможен вариант совмещения: на кефире и твороге. Экстренная морковная диета: антиоксидантный бум. Кроме худеющих свойств, такая диета выступает подпиткой для иммунной системы и избавлением организма от токсинов.

Особенности: - на завтрак, обед и ужин тертая морковь; - 1 крупную или 2 средних морковки натереть на терке — один прием пищи; - добавить пару капель оливкового масла, сок лимона; - к полученному салату можно добавить яблоко; - в течение дня выпить стакан морковного сока. Каждый день следует пить не менее 1,5 — 2 л чистой воды. Щадящая экспресс-диета она же легкая, так как ограничений по разнообразию продуктов в ней мало.

Такая диета позволит распрощаться с 3-мя лишними килограммами без голода.

  Моно диета для похудения на 3

При такой диете суточная калорийность нормальная — калорий. Трехдневный супер детокс: очистительная диета освобождает организм от токсинов. Особенности: - кушать небольшими порциями, раз в день; - исключить продукты животного происхождения; - в рационе оставить только растительную пищу: свежие овощи, зелень, несладкие фрукты, каши; - первый завтрак жидкий: свежевыжатый сок или смузи; - второй завтрак — несладкая каша, можно с овощами или фруктами; - перекус: фрукты, овощи или горсть орехов; - обед: овощные супы, запеченные овощи или злаковые с овощами; - ужин: салат из овощей и зелени; - пить чистую воду и травяные чаи.

  Моно диета для похудения на 3

За пару недель до детокса нужно отказаться от тяжелой пищи. Таким образом, вы полноценно подготовите свой организм к очищению. Топ-5 вариантов экспресс-диет дадут результат: минус несколько килограмм за три дня. Однако убрать лишнюю складку из живота и незначительный жирок на ногах — это краткосрочная задача. Эффективные быстрые диеты в этом помогут.

И никакая кефирная, яичная, яблочная, капустная или строгая диета на сырой воде — не понадобиться. Когда нужен быстрый результат — все средства хороши.

Супер диета Лесенка – похудей до 8 кг за 5 дней!

Кто-то переходит на хлеб и воду, кто-то пьет литрами кофе, а кто-то прибегает к помощи молниеносных диет. Кому подойдет? Женщинам с умеренным весом, которым необходимо слегка подкорректировать свои формы убрать, например, выпирающий животик или постараться влезть в любимые джинсы. Проблемы более плотных дам данная диета не решит, так как она рассчитана на короткий отрезок времени, за который сбросить большое количество килограммов невозможно.

Прием пищи разбит на пять частей, из которых основными являются — ланч и обед. Отсутствие ужина может вызывать сильное чувство голода, которое авторы диеты рекомендуют заглушать с помощью чистой негазированной воды. Вообще, во время диеты рекомендуется пить как можно больше жидкости — от 1,5 до 2 литров в день.

Придерживаясь такого рациона, вы сможете потерять от 2 до 3 килограммов за три дня. Если же такие результаты вас не удовлетворят, можно попытаться продолжить марафон стройности, чередуя три диетических дня с четырьмя обычными, во время которых пищевые ограничения снимаются.

Впрочем, авторы диеты просят худеющих в обычные дни держать себя в руках и не увлекаться сладостями, жирными и мучными продуктами. Не знаю, насколько выполнима данная просьба, ведь после трех полуголодных дней так трудно совладать со своим аппетитом! Шупика Галины Анохиной: "Для нормального функционирования организму нужна стабильность, то есть каждый день в одно и то же время он должен получать определенное количество пищи.

  Моно диета для похудения на 3

Тогда любая клетка в любой момент может взять из крови те вещества, в которых она нуждается. Если же мы начнем чередовать голодные дни с обычными, обменные процессы автоматически замедлятся и худеть станет труднее.

Похудеть за 3 дня без вреда для здоровья: правда или миф

Вот почему подобные скачки в питании вредны для фигуры. На мой взгляд, куда разумнее было бы объединить рационы обычных дней и диетических и равномерно распределить их в течение недели.

  Моно диета для похудения на 3

Тогда человек мог бы получать сбалансированное питание, которое помогло наладить нормальный обмен веществ". Постоянные перепады в питании — это серьезное испытание силы воли, а также сильный стресс, который может сказаться на обмене веществ. Первый день Первый завтрак Чашка черного кофе или чая без сахара , 1 ломтик черного хлеба, 2 ст.