Недельная питьевая диета

Результаты, которые можно достичь всего за неделю, впечатляют — до 5 килограмм. Конечно же, результат по окончанию диеты будет зависеть от первоначального веса и активных физических нагрузок, но одно можно сказать точно — диета эффективна и не оставляет равнодушными никого. Суть питьевой диеты 7 дней Как и любая другая диета, питьевая диета ограничивает привычный рацион питания.

Но в отличие от остальных диет в меню этой диеты нет никакой твердой пищи. Питьевая диета подойдет тем людям, которые желают достичь хороших результатов в похудении в максимально короткие сроки и при этом очистить свой организм и нормализовать работу всего организма.

Благодаря тому, что в течение семи дней употребляют только жидкую пищу, снижается нагрузка на пищеварительную систему. За счет разнообразия того, что можно выпить, организм продолжает получать все необходимые витамины и микроэлементы.

Основной сложностью в соблюдении режима диеты является отсутствие процесса пережевывания пищи. Пожалуй, это самое сложное в этой диете. Основная проблема современного человека это постоянные стрессовые ситуации и вытекающая из них привычка — заедать стресс. Пожевал что-то и настроение сразу улучшилось. Диета — это стресс для организма, поэтому желание что-то съесть и поработать челюстью будет возникать особенно часто в первые дня.

Особенности питьевой диеты 7 дней Недельная питьевая диета — это диета, включающая в себя монодниеты. В основе каждого из семи дней лежит какой-либо один жидкий продукт. Это может быть мясной или овощной бульон, кефир, сок, травяные чаи. Дни необходимо чередовать. Во-первых, это позволит легче перенести диету за счет некоторого разнообразия в меню по дням, а во-вторых не позволит организму ощутить нехватку витаминов и микроэлементов.

Питьевая диета — это употребление только жидких продуктов, основное правило диет актуально и в этом случае. Два литра чистой воды — необходимо выпить в течение дня в дополнение тому напитку, который будет главным в тот или иной день диеты. Все бульоны, которые планируется употреблять должны быть домашними. Не допускается использование концентрированных бульонов из пакетиков или кубиков.

Можно сварить куриные, рыбные, говяжьи или овощные бульоны. В отношении соков так же лучше избегать покупных. Питьевая диета 7 дней результаты: меню Питьевая диета 7 дней результаты: меню В каком порядке будут расположены питьевые дни, каждый решает самостоятельно. Единственная рекомендация — чередование, можно даже без определенной последовательности.

Итак, один день может быть молочным. Во второй день можно пить бульоны. Овощные бульоны лучше варить из овощей, в которых не содержится крахмал — капуста, сельдерей, морковь. Мясные бульоны следует варить из нежирного мяса — курица, телятина. Можно сварить суп-пюре на основе этих бульонов. Третий день: свежевыжатые соки из фруктов или овощей.

Для фруктовых соков подойдут кисло-сладкие фрукты — яблоки, апельсины, грейпфруты. Читайте также: Диета на соках Четвертый день: чайный. Можно наслаждаться различным чаем — черным, зеленым, красным.

  Недельная питьевая диета

Для этого дня подойдет и травяной чай. Главное, что бы чай был без сахара, но допускается добавление лимона или молока. Пятый день: фруктовые или ягодные кисели. Варить их нужно только из свежих фруктов и ягод. Что бы немного подсластить кисель можно использовать сахарозаменитель.

Шестой день: компоты. Компот можно сварить из свежих фруктов или ягод. Приготовить компот можно и из сухофруктов. Седьмой день — овсяный кисель. Для приготовления овсяного киселя лучше всего использовать цельный овес, либо овсяные хлопья размера мм.

Результаты и противопоказания питьевой диеты 7 дней Каких же результатов от питьевой диеты стоит ожидать по истечении 7 дней строгой питьевой диеты? Стоит справедливо заметить, что семидневная питьевая диета достаточно эффективна. Результатом могут стать как минимум 5 кг лишнего веса. Некоторые считают эту диету достаточно опасной и в какой-то степени вредной для организма.

Поэтому, если по тем или иным показателям нет возможности строго придерживаться питьевой диеты можно утраивать разгрузочные дни по этому принципу. Тем же, кто все выдержал все трудности семидневной диеты, должны постараться удержать и закрепить полученные результаты.

Ведь следующий курс семидневной питьевой диеты можно повторить только через год. Похожие статьи. Январь 10, Комментарии Диеты Питьевая диета на 7 дней для быстрого похудения. В любое время приходится задумываться о лишних килограммах. Неизвестно где они решат остаться на талии либо бедрах. Разнообразных диет, решающих проблему, достаточно.

И к оной из них относится сравнительно молодая питьевая диета. Интересна она тем, что блюда не едят, а пьют. Потому идеально подходит система для любителей первых блюд, супов, и других жидких кушаний. В чем суть питьевой диеты Вода выполняет достаточно важнейших функций в организме. Сутью питьевой диеты является увеличение поступлений жидкости извне. Твердая пища заменяется жидкой. Подобная замена нормализует обменные процессы, выводи вредные вещества, улучшает состояние кожи.

Питьевая диета относится к самым строгим.

Питьевая диета

При полном соблюдении принципов достижимы результаты до минуса пятнадцати килограммов в месяц. Однако следовать придется всем указаниям. В рацион включают лишь полезные продукты без ГМО, пищевых добавок, трансжиров. За сутки допустимы лишь пять литров жидкости в общем объеме.

В виде пищи ее должно поступать не меньше пары литров за сутки. Тот же запрет распространяется и на жевательную резинку: активного выделения пищеварительных соков диета не предусматривает. Необходимы умеренные физнагрузки. Самовольно продлевать срок диеты запрещено, так как питание несбалансированное. Наиболее востребованными оказались семидневная и тридцатидневные разновидности.

Виды методики Для решившихся на применение системы следует начинать с недельной разновидности. Пусть она и строже, зато результаты заметны сразу. Желающие похудеть смогут понять, подходит ли месячный вариант. Что разрешается и что запрещается Во время питьевого питания в рационе допустимы чистая негазированная вода, молочные либо кисломолочные продукты с низким процентом жирности, овощные, грибные бульоны, супы на нежирном мясе, субпродуктах, птичьем мясе, рыбке.

Разрешены свежие фреши ягодные и овощные, ягодные же кисели, морсы, компоты. Допустимы непакетированные натуральные чаи. Недопустимы ни сахар, ни соль. Продукты по минимум варят либо тушат. Жарка, запекание, гриль категорически противопоказаны. Придется забыть про полутвердую и любую твердую пищу. Запрещены алкогольные напитки, содержащие кофеин. Нельзя кушать мясные крепкие бульоны, животные жиры, маринады и соусы.

Исключены соления, консервы, газировка, покупные соки, соли и соленые заправки. Любые подсластители придется забыть, как и пищевые добавки в виде ароматизаторов, красителей либо улучшителей вкуса. Недельная диета На семидневной диете индивидуально составляется ежедневное меню. Строгого регламента не существует, но разумнее придерживаться уже разработанного перечня.

День 1 Первый день — молочный либо кисломолочный. Такое решение настоит систему пищеварения на переход к жидкой пище. День 2 Следующие сутки подразумевают употребление любых рекомендованных супов. Однако макаронные изделия добавлять в них нельзя. Недопустимы картофель, сметанка и сыры. Обязательно варить мясные супы на нежирном мясе, птице без кожи, тощей рыбке, овощах.

Заправка исключена кроме томатной для подкисления пищи. Зато для дополнения вкуса разрешены зелень либо руккола. А соли — твердое нет. День 3 На третий день организм получает порцию витаминов. Пьют компоты, едят свежеприготовленные фреши. Обязательно все без сахара либо его заменителей. Нехватку витаминов восполняют лишь натуральные напитки.

День 4 В течение четвертых суток пьют кисели без сахара. Напитки обволакивают слизистую и дают организму легко усваиваемый углевод крахмал. День 5 В день пятый принимают то же, что и в третий. Допускается дополнить рацион взваром из сухофруктом без сахара. День 6 На шестые сутки пьют примерно три литра овсяного киселя.

Для него двести граммов оса, сто граммов хлопьев и стакан нежирного кефира смешивают с полутора литрами воды. Готовят напиток с пятого дня диеты. Хлопья и овес заливают кефиром и оставляют в тепле на сутки. Затем протирают настой сквозь сито и доливают воду. Все кипятят и варят на малом огне несколько минуток, постоянно помешивая.

День 7 На завершающий день повторяют рацион первого дня. Но допустимо скушать мягкую запеканку из творожка к окончанию дня. Она сделает выход из диеты более легким. Самое сложное — выдержать день первый.

  Недельная питьевая диета

Организм получает стресс, так что начинать применение системы следует при отсутствии ответственных дел либо важных встреч. Питьевая диета на 1 месяц Самое приятное за тридцать дней — желудок значительно уменьшит объем. Очистительные эффекты в разные периоды тоже отличаются. Первая декада призвана очищать желчный и мочевой пузырь, кишечник, почки. Следующая декада рассчитана на приведение в порядок печени, сердца, селезенки, сосудов и легких.

Заключительная декада обновит состав клеток организма. Сонливое и усталое состояние наконец-то сменится на бодрое и легкое. В отличие от недельной диеты в месячной обязательно присутствуют ежедневно мясной либо рыбный суп-пюре. Но придется считать калории каждый день: допустимо не свыше полутора тысяч килокалорий. Выход из диеты Выходить из диеты также важно грамотно. Первыми вводят жидкие кашки.

И ужин де первых декады делают только питьевым. Спустя неделю после завершения методики можно кушать омлеты из пары яиц, творожные мягкие запеканки, сырники. До максимума уменьшить придется дозы и сахара, и соли. На второй неделе можно добавить свежие овощные либо фруктовые салаты в обед, готовить соте, рагу из овощей с тушением компонентов в собственном соку.

Питьевая диета: преимущества, меню, сроки, результаты

Третья декада подразумевает ввод нежирного мяса, рыбки либо морепродуктов. Придется настраиваться, что минимум раз в неделю и в дальнейшем необходимо устраивать разгрузочный день. Обязательно контролировать калорийность потребляемой пищи, исключить жареное, жирное, газировку и алкоголь.

Разгрузочные дни Разгрузки в питьевой диете подразумеваются после завершения системы. Они помогают поддержать результаты. Можно организовать чайный день. В течение него выпивают полтора литра любых заварных сортов чая без сахара. Однако можно дополнить напиток лимоном. На молочной разгрузке выпивают полтора литра натурального йогурта без добавок, нежирного кефира либо обезжиренного молока в сутки.

На томатной разгрузке допустимо пить до трех литров сока без соли. Для овощного разгрузочного дня характерно потребление исключительно два литра свежеотжатых соков свеклы, морковки, сельдерея либо других овощей без сахара либо соли. Самые оптимальные именно овощные разгрузки. Они обеспечивают организм наивысшей дохой витаминов.

Да и клетчатка лучше поступает. В итоге и пищеварение входит в норму, и стул. Противопоказана питьевая система во время беременности и грудного вскармливания, запрещена такая система для детей, пожилых, при проблемах с пищеварением, почками, сосудами либо сердцем, при склонности к отекам, при диабете , при общей ослабленности, истощении.

Известны и другие, менее строгие разновидности питьевых диет. Это и кофейная, и соковая, и молочная, и чайная системы. Каждая подразумевает основным продуктом питания напиток, давший методике название. Даже пивная диета есть. Natalia Kopievskaja Продержаться даже пять дней на фруктово - овощном меню бывает очень тяжело - мучает голод уже на второй день и соблюдать расписание диетического питания кажется чем-то невозможным.

К тому же, о Если вы твердо решили измениться — скинуть лишний вес и уменьшить объемы, следует определиться, на какую диету сесть. Но нужно учитывать, что легкая диета — понятие мифическое. Чтобы ощутимо потерять в весе, необходима строгая очищающая диета на недели. Самая эффективная схема похудения, при которой уходит килограмм за килограммом — это жесткая питьевая диета.

Именно на питьевых диетах можно достичь большого снижения веса и уже через месяц получить новое тело. Как подготовиться к жесткой питьевой диете и правильно очищать организм с ее помощью, чтобы быстрее уменьшились объемы, рассмотрим в данной статье. Суть питьевой диеты Питьевую диету считают одним из наиболее результативных способов похудения. Даже если будет желание заниматься спортом, вряд ли на это хватит сил.

Особенности питьевой диеты: Снижается нагрузка на органы пищеварения, За счет того, что происходит очищение организма, улучшается его состояние и налаживается работа внутренних органов, Быстро происходит похудение. По мнению специалистов, жидкая диета является достаточно жестким способом похудения, поскольку при ее соблюдении придется наложить табу на прием твердой пищи. Плюсы питьевой диеты: Потеря веса происходит очень эффективно — на этой диете скидывают до 20 кг за счет ускоренного метаболизма.

Объем желудка уменьшается, за счет чего снижается аппетит. Такая диета полезна, поскольку с ее помощью очищается организм. Минусы питьевой диеты: Возникновение рисков вреда для здоровья, провокация болезней, таких как гастрит и малокровие, появление проблем с кожей, снижается иммунитет, появляются сбои в кровообразовании. Может развиться почечная недостаточность, проявиться снижение уровня гемоглобина и заболевания сердца и желудка.

Возможно, что появятся отеки. Сидеть на питьевой диете — значит, голодать, что довольно сложно выдержать. Неправильный выход из диеты может привести к появлению анорексии. Кому нельзя сидеть на питьевой диете Поскольку при соблюдении жидкой диеты в рационе отсутствует твердая пища и множество витаминов и микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма, она противопоказана беременным женщинам, кормящим матерям, а также людям, страдающим какими-либо заболеваниями.

Сроки жидкой диеты Сколько можно соблюдать питьевые диеты? Существуют дневная и недельная питьевая диета, а также самые отчаянные могут соблюдать ее в течение месяца. Помимо этого, есть и промежуточные варианты: три дня и две недели.

Если учитывать советы диетологов, наиболее оптимальным вариантом является одна неделя на жидкой диете. Если же придерживаться питьевой диеты целый месяц, то своему здоровью можно навредить. Соблюдать питьевую диету можно только один раз в год с плавным вхождением и выхождением из нее.

Через какой срок будет виден результат? После того, как количество ккал в рационе будет снижено, начнется уменьшение веса. Уже в первый день питьевой диеты при условии правильной подготовки к ней можно будет потерять до килограмм. За семидневный срок свой вес можно будет скину до 7 кг.

Питьевая диета на 7 дней для быстрого похудения.

Если удастся выдержать две недели на питьевой диете, то похудеть можно на кг. При соблюдении жидкой диеты в течение месяца можно добиться рекордных результатов и снизить вес даже на 20 кг. Как войти в питьевую диету Данный способ похудения наилучшим образом пригодится тем, кто не представляет свою жизнь без перекусов, фастфуда, и еды на ходу.

Основными принципами питьевой диеты являются соблюдение четкого графика питания и употребление только жидкой пищи. Самым трудным днем питьевой диеты является первый. Начинать диету всегда сложно -организм не может сразу же перестроиться на новый режим питания, тем более, если привычная твердая пища в рационе будет отсутствовать.

Хочется кушать и жевать, а вы только пьете.

  Недельная питьевая диета

Даже если таблица меню будет полна разнообразных вариантов жидких блюд, может возникнуть ощущение, что худеем на одной воде. В начале диеты могут проявляться острые приступы голода и будет очень хотеться забыть про калорийность и поесть привычной еды. Работоспособность может упасть до нуля из-за упадка сил, настроение испортится. Но важно помнить, что в начале диеты идет активное очищение организма.

По этой причине могут возникнуть неприятные ощущения, дискомфорт — например, запах изо рта, появление на языке налета. Перейти на питьевую диету помогает подготовка к вхождению в новый режим питания. Минимум за неделю до начала диеты следует начать питаться правильно, исключив из своего меню тяжелую пищу: мучное, жирное, сладкое, фастфуд, любые блюда с сахаром.

Помимо этого, следует вдвое или втрое уменьшить свои привычные порции и пить побольше воды. Какие продукты допускаются при питьевой диете Если при всех других диетах главным напитком при соблюдении режима правильного питания являются только вода, то на жидкой диете акцент составлен также на обезжиренном молоке.

Помимо этого, в диету включены свежевыжатые соки разного состава — овощные, фруктовые и их смеси, различные виды чая — при этом важно помнить, что он должен быть не сладким. Также, кроме молока, можно включить в меню молочные напитки — например, йогурт. Из горячих блюд допускается употребление мясного или рыбного бульона и овсяного киселя.

В качестве десерта можно позволить себе сделать смузи с ягодами и фруктами. И не забывать пить много очищенной воды без газа. Чего нельзя при питьевой диете Правила жидкой диеты не позволяют употреблять богатые калориями сладкие газированные напитки, жирные молочные напитки и какао. Запрещен алкоголь, кофе нежелательно. График питьевой диеты подробно по дням Самой оптимальной является недельная питьевая диета.

Перед тем, как к ней приступить, следует как можно лучше подготовиться, придерживаясь диетического меню. Семидневная диета будет состоять исключительно из напитков, помимо этого, необходимо будет, как минимум, выпивать до 2 литров чистой воды без газа в день. Основной принцип эффективности питьевой диеты заключается в том, что когда возникает желание поесть, нужно употреблять напитки с минимумом калорий.

В течение диеты объем желудка будет сокращаться, что приведет к снижению аппетита и похудению от минус семи килограмм. Главное правило питьевой диеты: калории в общей сумме в день не должны превышать отметку в ккал. Меню питания на 7 дней завтрак, обед и ужин : День 1: Молокопродукты с низким или нулевым содержанием жира: йогурты, молоко и молочные напитки, кефир с ряженкой.

День 2: бульон — мясной, овощной или рыбный на выбор. День 3: свежевыжатые соки из фруктов, овощей или их сочетаний. Сок разбавляем чистой водой без газа в соотношении один к одному. День 4: чай черный или зеленый без сахара.

  Недельная питьевая диета

Очень хорошо использовать для употребления травяные чаи. День 5: жидкий кисель из фруктов без добавления сахара.

Питьевые диеты: иногда чтобы похудеть, надо не есть, а пить!

День 6: узвар без добавления сахара, фруктовый или ягодный компот. День 7: соки-фреш на выбор. Меню питания на 14 дней: В двухнедельную диету без твердой пищи нужно как войти постепенно, так и выйти из нее, чтобы не потерять полученный результат. Продержаться 14 дней на питьевой диете можно, если заранее настроиться на рацион, который включает калорий в сутки.

Но, набрав лишний вес, самое время прекратить есть и начать пить. Были и не такие трудности, все можно превозмочь, если есть стремление к цели. День Молокопродукты с низким или нулевым содержанием жира: йогурты, молоко и молочные напитки, кефир с ряженкой.

День бульон — мясной, овощной или рыбный на выбор. Соль и приправы добавлять нельзя. День свежевыжатые соки из фруктов, овощей или их сочетаний. День чай черный или зеленый без сахара. День жидкий кисель из зерновых без добавления сахара и соли.

День узвар без добавления сахара. День соки-фреш на выбор. Меню питания на месяц: Приняв решение соблюдать питьевую диету в течение 30 дней, необходимо перед этим проконсультироваться с терапевтом о том, какие витамины и другие нужные макро и микроэлементы принимать, чтобы организм получал все необходимые вещества.

Первая неделя на питьевой диете предназначена для полного очищения организма от шлаков. Рацион на месяц питьевой диеты каждый день одинаков: на завтрак употребляем стакан питьевого обезжиренного йогурта, через два часа — на второй завтрак — стакан свежевыжатого апельсинового фреша, в обед — крем-суп из овощей и стакан несладкого зеленого чая, на полдник — кисель из фруктов или ягод, ужинаем стаканом нежирного кефира.

Питьевая диета: рецепты Кефирно яблочный напиток Ингредиенты: мл кефира нежирный или однопроцентный , пол-литра свежевыжатого сока из зеленых яблок, корица на кончике ложки. Приготовление: взбить в блендере подавать с листочком мяты. Цитрусовый Фреш Ингредиенты: ананас половинка и один апельсин Приготовление: сделать свежевыжатый сок из ананаса и апельсина, смешать. Имбирно-яблочный напиток Ингредиенты: мл воды, 20 грамм корня имбиря, пол зеленого яблока.

Приготовление: заливаем водой имбирь и яблоко, и настаиваем 2 дня. Отцеживаем и пьм полученную настойку. Фреш цитрус Ингредиенты: 1 литр воды, сок одного лимона, мандарина, апельсина и грейпфрута. Приготовление: Все соки смешать, добавить воды без газа.

Как выйти из питьевой диеты Чтобы не набрать с таким трудом потерянный вес в результате питьевой диеты, следует выходить из нее постепенно и плавно. Возвращаться к своему обычному рациону следует в течение периода, который вдвое превышает срок диеты. После двухнедельной диеты привычные продукты нужно вводить в меню на протяжении месяца.

Если же диета длилась тридцать дней, то возобновлять питание твердой калорийной пищей следует плавно в течение двух месяцев. Несмотря на окончание диеты, снова начинать употреблять мучное и сладкое следует как можно позже, и в первые дни употреблять твердую пищу лишь во время завтрака.

Обеды и ужины должны состоять из напитков с постепенным переходом к твердой пище. Щадящая питьевая диета Для тех, кому психологически и физически сложно находиться на питьевой диете несколько дней подряд, есть более простой способ похудеть и очистить организм.