Огуречная диета на неделю

Все мы ждем лето, чтобы хорошенько отдохнуть и зарядиться позитивными эмоциями, которых хватит на весь год до следующего лета. Кто-то предпочитает активный отдых, а кому-то нравится валяться у моря и греться под лучами жаркого летнего солнышка. И разумеется, всем очень хочется быть в отличной физической форме. В основе эффективности любой огуречной диеты лежит обеспечение организма большим количеством растительных пищевых волокон и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды.

При этом за счет полезных свойств самих овощей нормализуется работа кишечника, восстанавливается водно-солевой баланс, активизируется обмен веществ, что ведет к здоровому избавлению от лишних килограммов. Соблюдая диету на огурцах, можно потерять около 1,5 кг за одни сутки.

Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока расщеплять жиры, а затем выводить их вместе с излишней жидкостью. Данная система питания часто называется диетой для тонкой талии. Именно в этой проблемной зоне оседает наибольшее количество жиров, которые чувствительны к действию активных веществ огуречного сока, что в первую очередь позволяет уменьшать живот, тогда как для большинства других диет это является непосильной задачей.

Примерное меню на 7 дней диеты: На завтрак ежедневно выпивайте чашечку черного чая или кофе без сахара. Второй завтрак — время огурцов.

Особенности огуречной диеты – правила похудения

Съешьте пару свежих средних огурчиков вместе с кусочком ржаного хлеба. Обед принесет некое разнообразие, но все равно каждый день основным продуктом будут огурцы. По дням: Понедельник — овощной бульон с добавлением огурцов, редиса, моркови и яблока.

Вторник — салат из свежих огурцов и редиса с добавлением растительного масла.

Одна чашка несладкого черного чая. Среда — рис, отваренный на пару, огурец, зелень. Четверг — рис, отваренный на пару, небольшой кусочек твердого сыра, свежий огурец. Пятница — вареное яйцо, овощной салат из огурца, редиса, моркови, капусты, зелени, один апельсин. Суббота — окрошка из одних овощей, но без картошки, зелень, черный чай без сахара.

Воскресенье — овощной бульон с добавлением огурца, редиса, свежей моркови, много зелени, чай без сахара. Во время полдника съешьте любой фрукт: апельсин, киви, яблоко или грушу. Или же один свежий огурец. Ежедневно на ужин делайте салат из свежих огурцов с любой зеленью и заправляйте его растительным маслом. Если вы решили сесть на огуречную диету, вамнужно быть уверенным, что вы не попадаете в группу риска, кому этот режим питания не подходит.

Перед началом диеты сходите к кардиологу. Он должен подтвердить безопасность мочегонной диеты для вашего сердца и назначить препараты. От такой диеты стоит отказаться людям, имеющим хронические заболевания почек. Огурцы обладают ярко выраженным мочегонным эффектом.

Людям с хроническими заболеваниями нужно с осторожностью применять такую диету из-за отсутствия в рационе белков. Возможно, лучше ограничиться отдельными разгрузочными днями на огурцах. Из-за большого содержания клетчатки огуречная диета противопоказана людям, страдающим гастритом или колитом.

Придерживаться такого режима питания дольше одной недели не стоит. Рацион очень скудный, и организм, наоборот, начинает откладывать про запас.

  Огуречная диета на неделю

Обманывать свой организм дольше 7 дней не получится. Те, кто много пытался похудеть, но не добился результата, мы рекомендуем попробовать эффективную огуречную диету. Огуречная диета Эта диета эффективна для быстрого похудения, но она носит исключительно сезонный характер. Главной основой рекомендованной нами диеты является прием огромного количества клетчатки и именно растительного происхождения из огурцов.

При этой диете также принято употреблять большое количество жидкости обычной воды. Именно из всего выше перечисленного состоит зеленый огурец. Если за день, вам под силу съесть около 2 кг. При употреблении огурцов во время соблюдения этой диеты, чувствовать себя голодной вы точно не будете. Огуречная диета помогает удалить весь жир из организма, нормализовать полностью всю работу кишечника, и восстановить ваш водно-солевой баланс.

Огуречная диета: методика. Меню этой замечательной, эффективной диеты сформировано так, чтобы за день вы смогли съесть не менее полутора килограмм свежих огурцов. Употреблять в пищу огурцы необходимо не меньше чем 3,4 раза за день. И так, давайте с вами сформируем меню огуречной диеты на целую неделю. Первые три дня вы должны придерживаться следующего меню.

За завтраком съедаем пару свежих огурцов, хлеб. Кстати хлеб должен обязательно быть ржаным. В обеденное время вам необходимо есть что-то жидкое, к примеру, овощной суп. В обед также должен входить, хотя бы один свежий огурец. Из фруктов можно съесть зеленое яблоко. На полдник можете себя чем-нибудь порадовать, к примеру, так же зеленым яблоком или спелым апельсином.

На ужин также нужно поесть, но он будет для вас легким — это салат из зелени с добавлением свежего огурца и растительного масла. Перед сном обязательно употребляем один средний огурец. Последние три дня диеты вы должны придерживать следующего меню. На завтрак мы съедаем уже три огурца и обязательно ржаной кусочек хлеба.

На обед, порадуйте себя немного говяжьим мясом, а также огуречным салатом и редиской. На полдник рекомендуем употребить что-нибудь из фруктов, к примеру, банан, яблоко или апельсин. Ужин, как вы уже смогли заметить, должен быть легким — это зелень, огурец и растительное масло, для себя вы можете приготовить огуречный салат.

Кстати, данная диета, такая же эффективная и полезная, как гречневая диета. Плюсы и минусы диеты огуречной. Главным достоинством этой диеты является быстрое похудение, всего за неделю вы сможете забыть и потерять сразу несколько килограмм.

  Огуречная диета на неделю

При этой диете практически сразу нормализуется обмен веществ и водно-солевой баланс. Огуречная диета — это самый легкий, быстрый и простой способ похудеть всего за 7 дней. Что касается минусов этой диеты, то их не много. И еще, придерживаясь этой диеты, вы навсегда сможете быстро избавиться от следов прыщей на лице. Опубликовано admin в Июль 30, Огуречная диета — самый простой, доступный и очень летний способ избавиться от нескольких лишних кило.

Познакомьтесь с нашей подборкой диет на огурцах и узнайте, как творчески худеют с помощью всеми любимого зеленого овоща в разных странах! Множество женщин выбирает для похудения диету на огурцах. Секрет популярности огурца в том, что он сочетает нейтральный вкус и выраженную сочность с аппетитной способностью хрустеть.

Поедая нечто хрустящее, пишет Роуч, мы испытываем сложную гамму эмоций, одновременно давая волю тяге к разрушению и ощущая, что успешно выполняем некую работу, преодолевая сопротивление и добывая для себя питательные вещества. А их в огурце, вопреки распространенным представлениям, достаточно.

Секрет огуречной диеты

К слову, формально огурец является однолетним травянистым растением, родственником дыни и кабачка. В некоторых ближневосточных странах его считают фруктом и подают к десертному столу! Созрев, огурцы приобретают желтый цвет, их мякоть становится грубой, а семечки твердыми — с ботанической точки зрения огурец превращается в тыквину.

У огурца огромный бьюти-потенциал — он помогает и лицу, и талии! В огурцах есть калий, который является отличным средством профилактики сердечно—сосудистых заболеваний. Кроме того, семечки зеленых хрустящих плодов содержат особые органические соединения, которые благотворно влияют на слизистую оболочку желудка и кишечника и повышают кислотность желудочного сока о чем стоит помнить тем, кто страдает от заболеваний ЖКТ, связанных с ее высоким уровнем.

Чем полезен огурец

С приходом лета неприхотливые огурцы отвоевывают законное место в любом холодильнике. Хозяйки используют их не только в качестве простой меры от пересола блюд, но и как материал для самой простой и действенной освещающей маски. А многие, соблазнившись экстремально низкой калорийностью 15 ккал на гр , садятся на огуречную диету, помогающую избавиться от отеков, улучшить кишечную деятельность и улучшить состояние сосудов и суставов при избытке холестериновых и солевых отложений.

  Огуречная диета на неделю

Если ваш лечащий врач не против — попробуйте и вы! Огуречная диета для похудения на неделю Продолжительность: 7 дней Особенности: свежие и термически обработанные огурцы и салат из них употребляются ежедневно в большом количестве; Стоимость: средняя; Рекомендуемая частота: не чаще 1 раза в год; Дополнительный эффект: улучшение пищеварения, самочувствия, состояния кожи; Огуречная диета не подходит: при наличии любых хронических заболеваний, а также в период беременности и кормления грудью.

Огурцы дают сытость без лишних калорий и вдобавок обеспечивают усиленное снабжение организма структурированной жидкостью, восстанавливая водно-соляной баланс. Диета на огурцах — меню завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца; обед — тушеные овощи с огурцами не обжаривать!

Второй день: завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец; обед — 50 гр отварной говядины, салат из огурца и редиса без заправки; на полдник можно одно яблоко; ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; за 2 часа до сна — огурец Третий день: завтрак — ломтик ржаного хлеба, два огурца; обед — отварная рыба г , отварной коричневый рис г ; салат из огурцов с кинзой; на полдник — свежие огурцы; ужин — салат из огурца и зелени на оливковом масле; привычный огурец за 2 часа перед сном.

Четвертый день: завтрак — ломтик ржаного хлеба, один огурец; обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин; на полдник можно яблоко; ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; 20 гр сыра твердых сортов; хорошая традиция — огурец за 2 часа перед сном! Пятый день: завтрак — кусочек ржаного хлеба, два огурца; обед — салат из овощей: огурец, капуста, морковь, редис; один апельсин; на полдник можно яблоко; ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; 20г сыра твердых сортов; огурец за 2 часа до сна.

Шестой день: завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, один огурец; обед — тушеные с огурцами овощи, одно отварное яйцо; груша на десерт; если хотите — на полдник фрукт не банан ; ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; необязательно, но уже привычно за 2 часа перед сном — один огурец.

Седьмой день: завтрак — небольшой кусок ржаного хлеба, два огурца; обед — тушеные с огурцами овощи; одно яблоко; если хотите — огурец на полдник; ужин — салат из огурца и зелени на растительном масле; необязательно за 2 часа перед сном — один огурец. Весь срок диеты можно пить без ограничений простую негазированную воду и чашки в день чая без сахара и добавок.

Пищу можно подсаливать, но крайне умеренно, лучше использовать вместо соли специи. Рыжеволосой диве удалось похудеть на 12 кг меньше чем за месяц, употребляя в пищу без ограничений только два продукта — свежие огурцы и козий сыр. Как известно, в козьем молоке меньше лактозы, чем в более привычном коровьем, и благодаря этому в ответ на его употребление вырабатывается меньше инсулина, гормона, запасающего жир.

Кроме того, белковый состав козьего сыра делает его легкоусвояемым продуктом. По словам Анастасии Стоцкой, о диете на огурцах и козьем сыре ей рассказали гречанки во время путешествия певицы по живописным курортам древней Эллады. Взяв на вооружение простой рецепт, Стоцкая худела, не испытывая чувства голода и других сложностей, пять раз в день поедая свежие огурцы и творожный сыр из козьего молока — вместе и по отдельности.

Меню недельной диеты на огурцах.

Впрочем, не стоит забывать, что в отпуске легко худеется и тем, кто не знает секретов стройности богини любви: все дело в совместном действии жиросжигающего гормона адреналина, вырабатывающегося в качестве реакции на впечатления, и гормоноподобного витамина D, усиленную продукцию которого вызывает солнечный свет.

А уж если вам посчастливилось отправиться в Грецию, может, лучше худеть на средиземноморской диете, входящей в список пяти самых здоровых диет? Восточная диета на огурцах Греческая огуречная диета Афродиты — далеко не единственный пример похудательного плана с национальным колоритом. И, конечно, такой распространенный и неприхотливый продукт как огурец известен своими полезными для фигуры качествами по всему миру.

Например, красавицы Востока практикуют в качестве питьевых разгрузочных дней собственный вариант популярной огуречно-кефирной диеты.

Beauty рекомендует

Вместо кефира они используют айран — легкий кисломолочный напиток. Для изготовления айрана используется не только коровье, но и козье, овечье, буйволиное, верблюжье молоко. Его сквашивают, а потом разбавляют родниковой или минеральной негазированной водой в комфортной пропорции и немного подсаливают.

  Огуречная диета на неделю

Для приготовления очищающего напитка, обеспечивающего сытость без лишних калорий, в айран добавляют натертые на мелкой терке огурцы, нарубленную зелень, немного чеснока и любимые специи. Хранят готовый айран в холодильнике — особенно приятно худеть с его помощью жарким летом. Попробуйте разгрузочный день с огуречной диетой на айране. Для изготовления двух литров дневная доза напитка вам понадобится: гр мацони из супермаркета 1,5 литра чистой воды 1 крупный огурец или 2 средних по несколько веточек кинзы, укропа, петрушки немного соли Взболтайте мацони с водой, добавьте соль и измельченные остальные ингредиенты.

Пейте и худейте! Но не забывайте, что подобные разгрузочные дни, как правило, вызывают усиление кишечной деятельности, поэтому лучше планировать их на выходной или отпуск. Американская огуречная диета на 14 дней Эта простая и понятная огуречная диета популярна у худеющих в США не только из-за дешевизны, но и благодаря впечатляющему эффекту: судя по отзывам, придерживаясь однообразного и строгого меню на протяжении дней можно потерять от 5 до 7 кг.

Каждый день разрешено съедать: 2 крупные отварные картофелины 2 отварных яйца или гр консервированного в собственном соку тунца или гр отварной куриной грудки гр яблок Салат из натертых на крупной терке огурцов заправленный йогуртом без соли, можно добавить специи и чеснок в любом количестве. На гр огурцов — 2 чайных ложки белого йогурта без добавок. Также некоторые поклонники огуречной диеты на 14 дней заменяют салат огуречным смузи, который также разрешается употреблять в неограниченном объеме.

Смузи нельзя хранить — каждый раз готовьте свежую порцию! Пропорции: 1 крупный огурец неочищенный , пригоршня сырых листьев шпината и одно мелкое зеленое яблоко. Все измельчить до состояния пюре в блендере, при необходимости добавить воды или колотого льда внимание, напиток может вызвать слабящий эффект!

Такой смузи снабжает организм ударной дозой витаминов А, К, С, В, клетчаткой, магнием и железом. Однако воздержитесь от похудения с использованием подобных рецептов, если вы страдаете от синдрома раздраженного кишечника и других хронических и острых заболеваний. Опрос: Какая огуречная диета — ваша? Могу питаться только огурцами.

Не готова к огуречной монодиете, но люблю добавлять огурцы в салаты или использовать в качестве перекуса.

Мне нравится сочетать огурцы с кисломолочной продукцией или свежим сыром, мне подойдет греческая или восточная диета на огурцах. Ем только соленые огурцы, свежие не люблю. Перейти к обсуждению.