Питьевая диета на 7

Здоровье Бывает так, что нужно быстро похудеть к какому-то событию. Отпуск, свадьба, выход на красную дорожку.

Питьевая семидневная диета хорошо решит эту задачу. Сброшенные на питьевой диете килограммы не вернутся, если следовать всем рекомендациям.

Питьевая диета: виды

Если ощущаете головокружение, слабость, озноб, видите темные круги перед глазами, лучше прекратить диету. Красота требует жертв, но только не в виде здоровья. Крайне не рекомендуется "сидеть" на питьевой диете людям с болезнями сердца, желудочно-кишечного тракта даже гастрит является противопоказанием к диете , диабетом, во время беременности, несовершеннолетним и тем, чья работа связана с тяжелым физическим трудом.

Как подготовиться? За десять дней до диеты постепенно начинайте снижать дневную калорийность своего рациона до килокалорий. Вводите в питание больше жидких каш, супов, густых овощных подлив, убирайте жирное и сладкое. Так, организм начнет подготовку к грядущей диете и происходящее не станет для него шоком.

Необходимо увеличить употребление обычной воды. Хотя бы до двух литров. Если постоянно забываете об этом, установите на телефон приложение, которое считает количество жидкости , выпитое за день. Основные принципы питьевой диеты Вся пища должна быть жидкой - это следует из самого названия диеты. Однако к этому правилу нельзя относиться формально. То есть пить молочные коктейли, капучино, пакетированные соки и сливочные крем-супы, значит, формально сидеть на диете.

Вес таким образом не уйдет, а то и увеличится. Помните, что употреблять можно только обезжиренные овощные и мясные бульоны, молочные продукты жирностью не более 1 процента, чай и кофе без сахара и сливок, фрукты и овощи для смузи должны быть не крахмалистыми.

Один прием пищи составляет миллилитров. Это порядка 1,5 стаканов. За день должно быть таких приемов пищи. На протяжении всей диеты нужно выпивать в день около трех литров чистой воды. Меню на каждый день В первый день рекомендуется пить куриный, рыбный или говяжий бульоны. Можно добавить немного соли, но лучше ее исключить на время диеты.

На второй день пейте ряженку, молоко, кефир, несладкий йогурт. Это молочный день.

Теория питьевой диеты и предполагаемые результаты

Третий день посвятите смузи и свежевыжатым сокам из зелени. Несладкие фрукты добавлять можно, но немного.

  Питьевая диета на 7

Обязательно разбавляйте соки водой в соотношении один к одному. Четвертый день - пейте отвары из фруктов и ягод без сахара. Пятый день - день всех видов чая.

  Питьевая диета на 7

Лучше всего травяной, но можно и зеленый, красный, пуэр. Разрешается добавлять туда немного молока. В шестой день рекомендуется есть жидкие овощные пюрированные супы, а в последний день устроить голодный день.

  Питьевая диета на 7

Это строгий вариант диеты. Если вдруг очень сильно захотелось чего-то питьевого, но не из списка, можно позволить себе. Лишь бы базовые принципы диеты соблюдались. Выход из диеты Диетологи советуют выходить из диеты две недели. Первые пять дней питаться также дробно. Употреблять жидкие каши, крем-супы, кисели, молочные продукты. С шестого дня понемногу вводить в рацион овощные салаты и фрукты.

  Питьевая диета на 7

На десятый день - рыбу на пару, мясо и птицу, запеченные в духовке. Дальше планируйте свое меню самостоятельно. Общие рекомендации по соблюдению питьевой диеты В основе данной методики находится употребление жидкости. При этом именно жидкие продукты должны быть главным рационом на весь период соблюдения диеты.

Разрешено пить не только чистую воду, но и натуральные соки, бульоны, молочные напитки. К числу достоинств этого метода относится не только очищение всего организма, а также возможность привести вес в норму. Теория питьевой диеты и предполагаемые результаты Многие представительницы слабого пола, которые стремятся сбросить парочку лишних килограммов, готовы пойти на самые крайние меры и полностью отказаться от приема пищи.

Для таких девушек была разработана уникальная система похудения — питьевая диета, результаты соблюдения которой приятно удивят. В том случае, если правильно использовать данную методику, всего за одни сутки можно сбросить около 1,5 кг лишнего веса. Главной особенностью питьевой диеты является то, что желудочно-кишечный тракт не получает твердой пищи.

В результате организм отдыхает и начинает постепенно избавляться от всего лишнего. Больше не беспокоит чувство тяжести в животе, нет ощущения переполненности желудка. К тому же организм легко переваривает и жидкую пищу, при этом не происходит образования новых жировых отложений.

Самым главным компонентом этой методики похудения является самая простая вода, которая прекрасно насыщает организм и позволяет надолго избавиться от чувства голода. В течение дня можно пить большое количество жидкости, которая не содержит даже одной калории. При условии правильного переваривания жидкой пищи, происходит активизация обмена веществ.

Следовательно, начинается интенсивный процесс похудения. Если поставлена цель похудеть на 5 килограмм, просто идеально подойдет питьевая диета, рассчитанная на 7 дней. Этого времени достаточно, чтобы убрать жировые отложения на боках, на несколько сантиметров уменьшается объем бедер. Во время соблюдения питьевой диеты ощущается легкость в организме, улучшается настроение, появляется энергия и сила, которая раньше тратилась на процесс переваривания пищи.

Теория питьевой диеты и предполагаемые результаты

В том случае, когда организм благополучно перестраивается на новый режим работы, ушло несколько лишних килограмм, но полученный результат не устраивает, можно продолжить соблюдение диеты н продлить её на 30 дней. Конечно, для этого нужно обладать отменным здоровьем и иметь силу воли, чтобы продержаться четыре недели на очень жёсткой диете. Перед тем, как решаться на такой отважный поступок, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и пройти полное медицинское обследование, чтобы узнать про состояние собственного здоровья.

Если пренебречь этим советом, есть риск обрести серьёзные проблемы со стороны некоторых органов. На протяжении всей диеты в организме человека происходят определенные изменения, которые условно делятся на несколько этапов: В течение первых 10 дней, происходит очищение полых органов. На языке может появиться белый налет, что считается нормальным явлением. Происходит обновление печени и почек, эти органы интенсивно очищаются, поэтому может появиться ощущение легкого дискомфорта в области их расположения.

В течение последних 10 дней диеты начинается очищение на клеточном уровне.

В чем суть питьевой диеты

Если решились соблюдать питьевую диету, необходимо понимать, что она состоит не только из ограниченного, но и очень строгого рациона. Именно поэтому организм будет нуждаться в поддержке — на протяжении всего курса обязательно нужно принимать специальные витаминные комплексы и биологически активные добавки. Питьевая диета: виды Сегодня различается несколько видов питьевой диеты, когда выполняется комбинирование монодиет с питьевыми.

К примеру, большой популярностью пользуется шоко-питьевая диета, в основе которой находится ежедневное употребление черного шоколада не более г и кофе. Если данную методику совмещать с питьевой диетой, можно твердый шоколад заменить какао без сахара, который разрешено в день выпивать до 6 чашек.

В перерывах между приемом этого напитка важно пить простую воду — около 1,5 литра в сутки. Длительность шоко-питьевой диеты составляет 3—7 дней и за это время можно сбросить около 4 кг лишнего веса. Самым жестким вариантом является шоколадно-питьевая диета, рассчитанная на 30 дней.

Но она помогает добиться потрясающего результата. Если продержаться полный курс, за это время можно сбросить около 12 кг лишнего веса всего за четыре недели. Разрешено в сутки выпивать до 8 чашек шоколадного напитка на основе какао с молоком. Дополнительно можно пить не только воду, но и соки, молоко, бульоны.

Категорически запрещено принимать сахар в любом виде. Достоинства питьевой диеты: Считается, что главным достоинством питьевой диеты является именно сила воли, которая вырабатывается на протяжении её соблюдения. Лишний вес буквально тает на глаза, при этом не приходится изнурять свой организм тяжелыми физическими тренировками в спортивном зале.

Постепенно желудок уменьшается в объемах и в будущем, после прекращения диеты, насыщение наступает даже в том случае, если употреблять меньшие порции. Происходит действенное очищение всего организма. Врачи утверждают, что слишком длительное соблюдение питьевой диеты может негативно сказаться на общем состоянии организма и работе определенных органов.

Именно поэтому, если появится сильное чувство дискомфорта, нужно незамедлительно прекратить диету и обратиться за помощью к врачу. Многие девушки, которые использовали эту диету для похудения, обретают дополнительные проблемы со здоровьем, к числу которых относятся: чувство хронической усталости;. Отзывы диетологов Плюсы питьевой диеты Главной целью диеты является снижение нагрузки на желудок и очищение организма от шлаков и токсинов.

На время диеты человек должен отказаться от любой твердой пищи, которую необходимо жевать — то есть вся еда имеет жидкую консистенцию.

  Питьевая диета на 7

При питьевой диете похудение идет достаточно быстрыми темпами, а снятие нагрузки с желудка дает легкость. Большое количество жидкости восстанавливает водный баланс организма. Из — за отсутствия привычного процесса жевания будет усиливаться голод, так как отсутствует привычное ощущения, что была съедена пища.

Первые дни возможна слабость, раздражение и сильное чувство голода. Несмотря на то, что жидкая пища снижает нагрузку на желудок, ее влияние может быть и отрицательным из — за непривычности такого питания. Возможен нерегулярный стул, процессы брожения, спазмы в желудке и кишечнике. Также идет повышенная нагрузка на почки, которым приходится выводить больше воды, чем обычно.

Диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно — кишечного тракта, почек, печени, а также ослабленным, беременным и кормящим. На время питьевой диеты обычно снижают физические нагрузки, так как чувство слабости во время тренировок может привести к обморокам.

Меню на 7 дней для питьевой диеты Исключается вся твердая пища, а также жирное, сладкое, перченое. Можно чай, кофе без сахара, свежевыжатые соки, бульоны, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты. Добавляются супы — пюре, жидкие кашки, кисели.

Рацион в сутки не должен превышать 2 тысячи калорий. Первый день самый сложный, сильный приступы голода облегчаются большим количеством питьевой воды. На протяжении всей диеты нужно выпивать не менее 1,5 литров в день. Кашу можно делать на молоке, но только обезжиренном.

При сильных приступах голода, если они не облегчаются стаканом воды, можно пить кисломолочные продукты или фруктовые фреши.

Питьевая диета: виды

Выход из диеты занимает около двух недель. В течение этого времени твердые легкие продукты постепенно заменяют жидкие завтраки и обеды, а ужины остаются прежними дней семь, затем так же заменяются на привычное меню. Мучное, жирное и острое по-прежнему запрещено, и начинает изредка добавляться только спустя две недели. Результаты В результате диеты уменьшаются объемы желудка, что помогает избегать переедания в дальнейшем, так как большой объем пищи будет вызывать дискомфорт.

Щадящее питание и большое количество воды способствует выведению шлаков и токсинов. За неделю возможно потерять до 7 кг лишнего веса. Однако могут быть и побочные действия — слабость, головокружение, боли в желудке, проблемы с пищеварением, отечность и заболевания почек, так как они могут не справиться с такими объемами жидкости. Отзывы диетологов - Питьевая диета действительно одна из самых экстремальных, ведь изменение консистенции всей пищи на жидкую является дополнительным стрессом для организма.

Во время диеты нужно следить за своим состоянием и при недомоганиях: сильной усталости, головокружениях, болях в животе или расстройстве пищеварения, прекратить диету. Стоит очень аккуратно выходить из диеты, чтобы не вызвать проблемы с желудком, - рассказывает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию. Рассмотрим, на каких из них можно остановиться без дополнительного вреда для здоровья.