Похудение за 7 недель

Cosmo рекомендует

Высказывание о том, что хорошего человека должно быть много, совершенно не актуально в наше время. Современные люди хотят выглядеть красивыми, здоровыми и вести активный образ жизни. И лишние килограммы им ни к чему! Если у самих не получается похудеть, то на помощь приходят высококвалифицированные российские и зарубежные диетологи, врачи, которые разрабатывают всевозможные диеты и системы питания для снижения веса человека, его нормальной функциональности организма.

  Похудение за 7 недель

Так была разработана немецкая диета, которая длится довольно долго 7 недель , но дает хороший результат. При правильном последующем питании, сброшенные килограммы уже никогда к Вам не вернуться. Немецкая диета устроена так, что каждую неделю понижается калорийность употребляемых блюд. При использовании этой диеты необходимо придерживаться двух основных правил: это не употреблять никакого алкоголя и нельзя употреблять газированную воду.

При немецкой диете вес снижается постепенно, поэтому организм успевает привыкнуть к переменам, и во время диеты Вы можете скинуть до килограммов.

Устанавливаем диетные дни по очереди: 1 неделя — понедельник, 2 неделя — вторник и т. Только в диетные дни соблюдаем строгую диету, остальные дни питаемся как обычно, исключая алкоголь и газировку. Первая неделя — понедельник диетный — никакой еды, только чистая вода в неограниченном количестве. В остальные дни недели разрешается есть все, как Вы привыкли Вторая неделя — вторник диетный — делаем упор на цитрусовых.

Любые цитрусовые лимон, мандарин, лайм, помело, грейпфрут в неограниченном количестве, пить чистую воду. Третья неделя — среда диетный — яблочный день. Яблоки, желательно зеленые и кислые или кисло-сладкие употребляйте в количестве ,5 килограммов.

Пить только чистую воду. Четвертая неделя — четверг диетный — пришло время свежевыжатых соков, подойдут фруктовые, ягодные и овощные. Хороший эффект дает сок из сельдерея, моркови и капусты. Пить когда хочется есть в неограниченном количестве.

  Похудение за 7 недель

Этот день желательно провести без употребления воды или минимальным ее количеством. Пятая неделя — пятница диетный — пить только кефир, желательно с низким процентом жирности. Чистая вода без ограничений. Шестая неделя — суббота диетный — разрешается есть только сваренный ананас.

Именно сваренный, а не свежий или консервированный. Пить чистую воду. Седьмая неделя — воскресенье диетный — ни какой пищи употреблять нельзя, только чистая вода в неограниченном количестве. Соблюдая эту диету совместно с физическими нагрузками и подвижным образом жизни, Вы сможете привести свою фигуру в отличное состояние. Panditus 5 лет назад Вы немного не правы по поводу витаминов, Opti men содержит мг витамина С порция 3 таблетки , в этих витаминах упор сделан на витамин D, да его там много.

Если человек не занимается, то вполне себе может потреблять 2 витаминки в день и этого будет достаточно. Почему не аптечные препараты?

Как похудеть за неделю

Потому что в соотношении цены, Opti men будут более выгодные. Жесткие витамины, это Aminal Pak, там дозы еще больше.

  Похудение за 7 недель

Кстати, если все же дозы кажутся большими, то можно пить Opti men только европейский вариант, а не США как на фото , там дозы чуть меньше. Говорю так как сам занимаюсь спортом и перепробовал много витаминов, но остановился именно на Opti men, ибо очень хороший комплекс как для спортсменов, так и для обычного человека.

Насчет не есть вечеров, я с Вами согласен, вообще даже при похудении нужно питаться раз в сутки, только порции меньше и естественно меньше сложных углеводов простые вообще следует исключить , основной упор на белки и клетчатку. Зачем так часто есть? Затем, что бы разогнать метаболизм. Сейчас он худеет тупо от нехватки углей, это не совсем правильно, существует кето-диета, когда пару дней мы не едим углеводы, а другие пару дней немного добавляем, но совсем отказываться от них нельзя.

Поэтому лучшим вариантом будет записаться в зал, раздробить питание, сократить углеводы и начать бегать на дорожке, постепенно поднимая интенсивность. Витамины не убирать, просто пить по 2 таблетки, добавить жирные кислоты, л-карнитин перед бегом, ну и можно купить какой нибудь жиросжигатель термогенник - Lipo 6x например, он немного поможет в похудении за счет поднятия температуры, ну и хорошо поможет психологически переносить нагрузки и стресс.

Не замечали какого-либо влияния на сердце?

Кардиограмма все нормально показывает. Под подозрением либо витамины, либо из-за сердцебиения боль в мышцах когда молочная кислота выводится я чувствую сильнее в левой стороне. Как бы оно и не должно болеть от витаминов, проверить же легко, просто отменить на пару недель прием, если пройдет, значит каким то образом витамины все же влияют, если не пройдет искать проблему в другом.

Может грудная мышца так болит, растяжение, может какие нибудь предтренировочные комплексы принимаете? Вообщем я ни какого влияния на сердце не замечал, даже когда жрал Animal Pak. Немецкая диета, отзывы о которой, очень положительны, была разработана в Германии и постоянно помогает немкам сбросить лишние килограммы, сохранив фигуру на долгое время.

Эта система не является самой строгой, так как рассчитана на целых семь недель, во время которых вы можете варьировать свое меню. Немецкая диета 7 недель: главные особенности Отличается такой подход от обычных экспресс диет тем, что он длится долго, и с каждой неделей увеличивается количество запрещенных продуктов и уменьшается количество потребляемых килокалорий.

Учтите, что главное — это продержаться до конца. Если вы сможете это сделать, то можете сбросить порядка 20 килограмм. В этой диете есть продукты, которые обязательно нужно употреблять. Они будут перечисляться в каждой недели, но от алкоголя и высококалорийной пищи нужно отказаться полностью.

Всегда пейте чистую воду в необходимом количестве, желательно негазированную и не минеральную. Если вы настроились серьезно на то, что вам принесет хорошее самочувствие именно немецкая диета, 7 недель пройдут быстро, и вы даже не заметите, как избавились от надоедливого избыточного веса.

По сути, придерживаться диеты вам придется около четырех недель, так как в этой системе во многие дни разрешено питаться обычным образом. Хороша диета тем, что позволяет постепенно привыкать к ограничениям в еде. Она подходит тем, кто не может одной лишь силой воли сразу заставить себя ничего не есть. Немецкая диета 7 недель: меню и стандартный рацион Если вы еще сомневаетесь в эффективности, которой располагает немецкая диета на 7 недель, отзывы тех, кто через нее прошел, покажут вам хорошую результативность.

Итак, если вы готовы, то начнем: 1. Первая неделя разрешает в понедельник пить только воду. Можно употребить до пяти литров воды за день. В остальные шесть питайтесь так, как обычно, разумеется, не злоупотребляя мучной и другой неестественной пищей.

На второй неделе в понедельник разрешается пить только воду. Во вторник придется кушать только апельсины или грейпфруты в среднем до двух кг за день. В остальные дни вас ждет ваше привычное, любое любимое меню. Третий этап. Понедельник — только вода. Вторник — только апельсины или грейпфруты.

Семь недель Немецкой диеты

Среда — только два килограмма яблок. Для остальных дней нет никаких ограничений. На четвертой неделе, как вы уже догадались, в понедельник придется пить опять только воду, во вторник есть только апельсины или грейпфруты, в среду яблоки, а вот в четверг нужно пить только свежевыжатые соки, включая овощные варианты.

Оставшаяся неделя свободная.

Cosmo рекомендует

На пятом отрезке, вы повторяете меню четвертой недели, только в пятницу добавляется ограничение, предполагающее употребление только обезжиренного кефира. При этом его можно чередовать с йогуртом. На шестом этапе следуйте меню предыдущей недели, только в субботу съедайте не более одного килограмма вареных ананасов или кабачков.

На воскресенье, разумеется, нет никаких ограничений. Последняя неделя предполагает повтор шестой, но в воскресенье можно пить только воду до пяти литров за сутки.

  Похудение за 7 недель