Реальные истории про похудение

Пожаловаться Вика кг До 80 кг После 57 кг Я никогда не была худой. А еще я ужасно любила всякие вкусняшки, в любое время и в любом количестве…. Моя первая попытка похудеть была еще в школе, как сейчас помню, в 9 классе мой вес был всегда 68кг при росте см. Но у меня ничего не получилось, может максимум 1 кг.

Я вернулась к привычному питанию, и вес постепенно снова стал набираться. В г. С такими мыслями я лазила в интернете в поисках нормальной диеты…у меня то бросало в жар, то трясло, не могла определиться, то слишком сложно, то слишком накладно от разнообразия модных диет…. Я не то чтобы выдержала, а не заметно для себя похудела. За неделю я похудела на 7 кг, начальный вес был 80кг!!!

Предыстория про мои 80 кг. Как я уже рассказывала в школе я весила 68 кг. Я не следила за своим весом, размером одежды, и уж тем более время приема пищи, я жила, так как мне хочется. Я могла, есть все подряд, и сочетаемое и не сочетаемое, в итоге я выросла с 68кг. Фу-фу-фу… ужас…. Мне хотелось забиться в угол и ни куда, не выходить, на работу ходила как на каторгу.

На работе надо мной стебался директор. Хотя на самом деле на работе я кушала мало, потому как стеснялась и по поводу пончиков, я их ни ела, а ела последний раз наверное в детстве. Для меня эти слова были больными, как ножом по сердцу. Одно только радовала, меня муж любит такой, какая я есть, он один был доволен моими формами, и до сих пор против моего похудения, любит кровь с молоком, чтоб было за что подержаться, но согласитесь не за сало же держаться..?

И вот после Нового Года я решила попробовать сесть на диету, специально после праздников. Так сказать, чтоб не было соблазнов, и полакомиться в последний раз. Кг-мы таяли на глазах, за первую неделю я похудела на 7 кг!!! В первую очередь похудело лицо, все заметили, по одежде стало свободнее, брюки чуть спадали, я бежала к шкафу и начинала все перемеривать, был результат но маленький, расстроилась не много и решила дальше продолжать, если я 7 кг.

Как то неожиданно для меня, директор на работе стал более вежливый, а в один прекрасный день вообще заявил как я ХОРОШО похудела!!! Вот это результат, и начал меня расспрашивать: Что? Я больше не обращала никакого внимания на него, все мне дальше продолжали говорить, что больше я не похудею, завистники говорили, что вес быстро после диет возвращается, но я не поддалась им, я твердо решила Я ПОХУДЕЮ!!!

В этой группе нашла для себя удобную мне систему питания чтоб вес сохранить и даже можно было еще похудеть , группа Система — 60, ну думаю очередная фигня, но все таки вступила в группу, чем черт не шутит.

На тот момент мой вес был около кг. И вот сижу читаю… так что тут у нас… Основные положения системы, сейчас посмотрим…и первая строчка убивает меня наповал, Господи да ведь это просто мечта!

Реальные истории похудения #ПрессуйGlamТело, часть 1

Да девочки можно все!!! И даже торт! И сгущенку! И даже то о чем вы сейчас хотите спросить 2 Воду можно пить столько, сколько вам нужно. Я против любого насилия над организмом. Считаю, что это увеличивает вероятность спада. Лучше всего использовать коричневый сахар 12 Едим мы в основном три раза в день, перекусить можно разрешенными фруктами, овощами.

Если в них нет макарон, картошки, батата, бобовых, то можно на мясном бульоне. Но помните о том, что супы не насыщают надолго, поэтому не рекомендую ими увлекаться. Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать. Роллы также можно, кроме горячих. Разрешенные фрукты, сухофрукты, орехи и ягоды 1. Яблоки шт в течение дня 2. Железная воля: истории барнаульцев, которые взяли себя в руки и похудели 11 февраля г.

Мы собрали истории потрясающе сильных духом людей, которые взяли себя в руки и победили лишний вес. Однако истории эти не только о диетах и тренировках, но еще и о том, как кардинально может измениться жизнь, если поверить в себя.

Надежда Гениман, 33 года За 11 месяцев похудела на 46 килограмм. Полной я не всегда была — учась в школе и активно занимаясь спортом, я была в форме. Потом наступил юношеский возраст — любовь и все вытекающие последствия, после которых я начала поправляться, сначала незаметно для себя, потом уже докатилась до кг и больше Зимой года я попала на оперативное вмешательство в больницу.

Там при выписке мне поставили не укладывающийся в голове диагноз "ожирение". И тут в моей голове прозвенел первый звонок, что надо как-то выходить из этой ситуации Прошло еще полгода, я была на восстановлении после операции, потом мне уже было разрешено заниматься спортом.

Параллельно этому я не прекращала думать, как мне постройнеть, в какой фитнес-клуб или тренажерный зал записаться Близкая мне коллега летом года порекомендовала обратиться в один из фитнес-клубов нашего города, на базе которого работает врач-диетолог, он как раз занимается подобными вопросами. Сказать, как страшно мне было идти туда впервые — не сказать ничего. Тогда у меня сложился стереотип, что на фитнес ходят исключительно худышки.

Но я решилась и открыла ту самую дверь. На момент обращения к диетологу мой вес составлял 97 кг и это при моем росте см. В ходе консультации с врачом мне был задан всего один вопрос: "Надежда, вы готовы питаться согласно тому графику, который мы сейчас вам предоставим?

Я даже понятия не имела, о чем говорили тогда, но ответила, что готова, и все закрутилось. На протяжении 11 месяцев я неуклонно следовала питанию, рекомендациям, занималась по мере своих возможностей спортом. Первый толчок в сознании произошел быстро: уже через четыре месяца диеты мой вес снизился на 20 килограммов. Я поняла, что могу менять гардероб, вошла в азарт, еще через полгода мой вес составлял уже 51 килограмм, и я была счастлива.

Я честно пришла к такому результату — без единого срыва на еду, без слез и депрессии. Но с изменением веса в моей жизни начали происходить и другие перемены: от места работы до окружения, отношения к себе, жизни, в моей голове произошла смена ценностей, мировоззрения.

Я стала много об этом писать, снимать, рассказывать и показывать, по сей день меня просят об этом мои подписчики и просто неравнодушные к этой теме люди. Илья Жаринов, 18 лет За 5,5 месяцев похудел на 34 килограмма. Лет с 6 я был достаточно крупным ребенком, но никогда особо не заморачивался по этому поводу. Очень много ел.

Все родственники говорили, что мне нужно меньше есть и спортом заниматься. В 6-м классе я начал заниматься карате, но вес не уходил. После 9-го класса я со своей семьей переехал в Барнаул, поступил в колледж. Начал задумываться о будущем, об армии. Да и не хотелось, вступая в студенческую жизнь, быть слабее чем кто-то.

  Реальные истории про похудение

Лишний вес особо не смущал, но меня очень затрудняло выбирать одежду. Конечно, своего тела немного стеснялся, но я могу за себя постоять. Да и пошутить над собой мог и сам. Я решил заняться собой после окончания 1 семестра, после Нового года.

Начал нормально питаться, есть 6 раз в день, заниматься в тренажерном зале. Предварительно изучил, как вообще работает процесс снижения подкожного жира в организме, ну и попутно процесс набора мышечной массы на будущее. С наступлением весны начал бегать по утрам, а позже и по вечерам.

Мне стало нравиться, что я могу создавать себя таким, каким хочу.

И я чувствовал легкость, какой раньше никогда не было. Сейчас я продолжаю заниматься. Но меня уже волнует не только как я выгляжу, но и какой силой я обладаю. В данный момент я снова нахожусь на так называемой сушке. За 5,5 месяцев я похудел на 34 килограмма. Родители говорили, что в детстве мне назначили какой-то препарат в неверной дозировке.

И после этого я начал набирать вес. Думаю, что этот препарат мог повлиять каким-то образом на мой метаболизм или на гормональный фон. Виолетта Русакова, 25 лет За 2,5 месяца похудела на 18 килограммов. Моя борьба с лишним весом шла еще со школы. Я не была особо толстой, но была крупной.

Я похудела, поступив в университет, но это было ненадолго. С каждым годом вес постепенно, но уверенно рос, и чем старше я становилась, тем сложнее мне было принять свое отражение в зеркале. Я устроилась на работу, на которой я сидела на рабочем месте по 12 часов. Я заметно округлилась. В году пошла в тренажерный зал, но туда мало просто ходить, нужно следить за питанием, а я этого не делала.

Это был постоянный круговорот диет и срывов. Выйдя замуж и забеременев, я набрала 20 килограммов. Везде все висит, и выглядела как воздушный шар! Но к сожалению, воздушной я не была.. Все началось снова: тренажерный зал, диеты, и вот я похудела на 5 килограммов.

И что я сделала? Конечно же, начала снова есть вредную пищу, заедать свои комплексы и гнобить себя морально! Летом мой вес остановился в отметке 80 килограммов. И тогда в моей голове что-то щелкнуло: я начала бегать. Всю жизнь я ненавидела этот вид кардио! Но меня мотивировала одна девушка в Instagram, я бегала на протяжении трех месяцев, правильно питалась.

Во время бега боялась косых взглядов: ты бежишь, все трясется, кажется, что все смотрят и смеются над тобой. Но я осознала, что делаю это для себя, а не для кого-то. И тут я начала нравится себе! Мой вес с 80 снизился до 62 килограммов! Я начала носить одежду на два размера меньше. Сейчас я уже не представляю себя прежней и не понимаю, как я могла допустить такое со своим телом!

Я в жизни больше не вернусь к тому состоянию, в котором была. Совершенству нет предела, и работы еще предстоит много, я постепенно иду к своей цели. Узнав свой организм, его реакцию на те или иные продукты, я уже знаю, как мне питаться, какие тренировки мне нужны и что нужно делать.

Бег я полюбила всей душой и с нетерпением жду весны, чтобы восстановить свои утренние пробежки. Сейчас я отучилась на тренера и работаю в тренажерном зале. Хочу помогать людям в достижении их тела мечты! Чувствую, что это мое.

Вячеслав Щербинин, 31 год За 4,5 месяца похудел на 40 килограммов. Лишний вес у меня был не всегда, в школе я был тощий и длинный. Но со второго курса института меня медленно понесло. Весов не было, но и когда плавно толстеешь, этого не замечаешь. Привыкаешь к себе, и кажется, что такой, какой и был. Друзья всю жизнь говорили, что я здоровый.

Реальные истории похудения: 5 способов обрести фигуру мечты и изменить жизнь

На самом деле я был жирный. Одежда XXL, мало что подходило. В основном я не парился, прикалывался: типа, смотрите я какой пушистик, прям игрушечный Мишка Тедди — любимец всех. И, честно говоря, даже внутри меня вообще это никак не тревожило. Периодически я ловил в голове мысль, что где-то слышал, если у мужика в положении стоя живот образует внизу складку и обвисает, то это все, это конец.

Как-то я встал на весы: килограммов. Посмотрел на себя в зеркало, вроде живот еще не обвисает. Какое-то время спустя я снова встал на весы, увидел ,5 килограмма.

Реальные истории похудения #ПрессуйGlamТело, часть 1

А лет-то мне Тут что-то переключилось в голове. Плюс сразу вспомнилось, как иногда в шутку меня звали кабанчиком, и тут стало как-то не смешно. Но они все чаще и чаще в голове моей выходили на первый план. Но в один день меня резко "переклинило".

Исключение из питания сладостей, выпечки, белого хлеба. В результате за четыре месяца ушло еще 4 кг. Немного, но постепенно и без голодания. Итог - минус 21 кг за 5 месяцев! Истории похудения с фото Гали с 62 до 52 кг Основа похудения: спорт, вода и оптимизм. Галина всегда была достаточно стройной девушкой.

  Реальные истории про похудение

Как появился лишний вес и отчего? Как и у многих: где-то вкусное пирожное, где-то нежелание заниматься спортом. На основании их опыта можно проанализировать, насколько легко или тяжело дается процесс сбрасывания веса. В интернете так много советов, рецептов, диет и лекарств, но в большинстве случаев все попытки кончаются либо безрезультатно, либо с огромным ущербом для здоровья.

Некоторым удается сбросить пару кило, которые потом стремительно возвращаются. Если трудно решиться на строгие меры или действия, то взглянув на себя со стороны, как это сделал Михаил Дмитриев, можно кардинально изменить собственное мнение. Большинство историй открывают множество отрицательных сторон лишнего веса: одиночество, болезнь или мучительная тяжесть собственного тела. Чаще люди заедают стресс, проблемы или просто нехватку времени, чтобы позаботиться о себе и о своем питании.

Похудевшие люди, фото до и после которых можно увидеть ниже, имели большие проблемы с самооценкой, питанием и социумом, но в итоге смогли их перебороть, как и проблему с лишним весом. Кейт Райтер Девушка в 21 год набрала вес равный кг, ей стало трудно ходить и состояние здоровья начало сильно ухудшаться.

В тот момент Кейт и осознала, что нужно что-то менять. Девушка всегда отличалась хорошим аппетитом и любила много и вкусно есть. Но в переломный момент она начала с уменьшения порций потребляемой пищи, благодаря этому за 7 дней вес снизился более чем на 8 кг. Увидев такой результат, она начала действовать активнее, установила приложение для подсчета калорий и начала тщательно соблюдать норму питания, постепенно снижая ее, тем самым снизив вес еще на 15 кг примерно за 3 недели.

Результат поразительный, но Кейт не остановилась, когда двигаться стало легче она начала активно тренироваться в спортзале. Вес уменьшался и меньше, чем за год он стал равным 70 кг. Девушка действительно сильно набрала вес и к 25 годам, когда она была к тому же беременна, цифра стала равна кг. Дарина осознала, что это неправильно, что она хочет быть красивой девушкой и матерью.

Когда ребенку исполнился год, Дарина окончательно решилась, сначала она полностью исключила из рациона сахар, соль, булки и хлеб, масло. За первую неделю девушка сбросила почти 10 кг. Следующим шагом стало дробное питание: много небольших порций с промежутками во времени вместо одного сытного обеда. Раз в неделю она позволяла себе отклониться от здорового питания, но исключительно ценой долгой прогулки.

Она начала 2 раза в неделю заниматься спортом и бегать, и так спустя 8 месяцев она потеряла 63 кг. Вета Обухова С детства Вета имела склонность к полноте, в свои 15 она весила 73 кг. В первый раз она пыталась сбросить килограммы просто практически перестав есть, вес снизился, но и здоровье ухудшилось.

К тому же, вскоре она набрала вдвое больше, все еще усугубилось сначала одной беременностью, потом сразу второй. С весом 90 кг она поехала на тренинг диетолога из Москвы, под влиянием которого и начала худеть правильно. Рацион был составлен из полезной пищи: овощей, рыбы, каш, орехов — и разделен на много приемов и перекусов. С таким режимом питания за 8 месяцев она сбросила вес до 55 кг.

А позже начав тренироваться, украсила свое тело небольшим рельефом. Анна Сизенова Романтичная история Анны началась с 88 кг и отсутствия ее размера в модных магазинах. Как и все, она сначала пыталась сбросить вес своими силами, но все диеты кончались тем, что девушка опять начинала много есть.

И вот, решившись, она начала индивидуально заниматься с тренером. Он составил ей меню, мягко говоря, строгое, и назначил тренировки 3 раза в неделю силовые и кардио. Почти за 3 месяца Анна тогда сбросила 12 кг, после она распрощалась с тренером и начала понемногу тренироваться сама. Вскоре на его место пришел новый тренер, предложивший помочь Анне с тренировками бесплатно, который впоследствии стал ее мужем.

Он составил ей сытное, но низкокалорийное меню и продолжил тренировать, благодаря чему сегодня ее вес составляет 65 кг. Юлия Энхель Юлия поступила в институт с весом 75 кг, погруженная в учебу, она зачастую не замечала лишнего веса и количества потребляемой пищи. Но предстоял конкурс красоты, в котором она хотела победить, но полнота не позволяла.

Тогда почти перестав есть, она сбросила 15 кг и выиграла, но сразу же набрала их обратно. Окончательно решив избавиться от них, она сама себе создала меню, ежедневно потребляемые калории не превышали и убрав из рациона сахар и мучное. Таким образом, чуть ли не за несколько лет она достигла результата в 50 кг.

Юлия Сергачева Похудевшие люди, фото до и после которых подтверждают правдивость историй, рассказали о том, с какими усилиями им удалось побороть лишний вес, но в случае Юлии ей сильно помогли обстоятельства. Ее результат поражает, так как она с легкостью и за довольно короткий срок сбросила целых 50 кг.

  Реальные истории про похудение

В подростковом возрасте Юлия стремительно начала набирать килограммы, достигнув в итоге веса с отметкой кг. Из-за проблем со здоровьем, она поначалу придерживалась нестрогих диет и понемногу занималась спортом. После еще одной операции, врачи назначили ей строгое меню, основанное на исключительно правильном питании.

Она питалась несколько раз в день, небольшими порциями, в основном: творог; мясо. Евгения Воробьева После рождения двоих детей Евгения сильно набрала вес, который на тот момент был около кг. И, безусловно, ей не понравилась ее внешность, когда она осознала ситуацию.

Начала она с диеты, построенной на подсчете калорий, которой следует до сих пор. К здоровому питанию прибавились и занятия в спортзале 3 раза в неделю, позже усиленные приемом протеина. В результате вес Евгении снизился до 69 кг. Сара Саисонова Девушка всегда отличалась стройность и имела вес 54 кг, но все изменило рождение ребенка, которое и привело ее к плачевной цифре 80 кг.

После окончания грудного кормления, Сара решила что-то менять и принялась искать диеты, остановив выбор на правильном питании с уменьшением порций. Сара Саисонова — одна из похудевших женщин, фото которой представлены. Она смогла похудеть на 20 кг. Порции стали не больше кулака, Сара начала пить больше воды и вскоре перевела всю семью на подобное меню. Ее вес вновь в норме, сегодня он составляет 60 кг.

Нельзя сказать, что в процессе похудения Сара не занималась спортом, так как любая мать с маленьким ребенком ведет довольно активный образ жизни, насыщенный прогулками, уборкой и домашними хлопотами. Марина Козлова Марина всегда была полноватой, но ее это не беспокоило, особенно она расслабилась, когда встретила своего будущего мужа.

Невероятные истории похудения от бывших толстяков

Именно с ней, не ограничивая себя в пище только до 12 дня, она в короткий срок распрощалась с 13 кг. Но спустя время, она забеременела дважды. И хоть вес не сильно увеличился, но тело все равно трудно было назвать идеальным. Похудевшие люди фото до и после которых представлены в статье , возможно, сдались бы на месте Марины, потому что старый метод больше не давал девушке результатов.

Но Марина начала изучать все тонкости правильного рациона и питания. И вот, цифры на весах вновь начали уменьшаться, однако тело не стало сильно красивее. В этот момент девушка и решила обратиться к спорту. Понемногу привыкая, Марина увлеклась бегом, и результаты спустя месяца не могли не радовать, не только преобразилось тело, но и общий настрой.

Она решила добавить силовые тренировки, 4 раза в неделю по полчаса. Так же подстроив питание под себя, то есть делая полезные десерты, и не употребляя пищу после Михаил Дмитриев Столь сильно похудевшие люди, как Михаил его фото до и после приведены ниже , способны вдохновить и дать полезный совет, лишь рассказав свою историю.

Михаил стремительно набрал вес к окончанию школы, цифры были около кг. Ситуация усугубилась после поступления в институт и времени, отводимому исключительно на учебу, он набрал до кг. Много раз, пробуя различные диеты, Михаил срывался, не продержавшись больше недели. И все же, он решил взяться за дело основательно и погрузился в изучение программ правильного питания.

Сложный год, постоянные запреты и срывы дали свой результат, Михаил потерял 63 кг. Татьяна Рыбакова Татьяна всегда была полной, но в период окончания школы и поступления в институт вес стал критическим, он превысил отметку в кг. Часто пробуя диеты, Таня постоянно срывалась, и они не помогали.

Сегодня же она умело вписывает продукты, даже вредные, в свой рацион, при этом не полнея. Это происходит за счет того, что она грамотно подсчитывает употребленные калории, и процентное соотношение углеводов, белков и жиров. Да, правильное питание в сочетании с грамотными тренировками — это трудоемкий процесс, который занимает немало времени, однако, результат стоит того.

Похудевшие люди, фото до и после которых действительно поражают, зачастую начинают свою программу для сбрасывания веса.

Три реальные истории похудения

Так же и Татьяна сегодня является не только фитнес тренером для девушек, желающих похудеть, но и их советчиком в отношении правильного питания. Татьяна начала вести собственные курсы для девушек с лишним весом, ключевой идеей которых является не только снижение веса, но и его удержание на достигнутом.

Основой рациона ее питания являются любые продукты, но обязательно сделанные из полезных компонентов. Галина Кузнецова К 54 годам Галина перепробовала всевозможные диеты: от японской, гречневой и до диетических коктейлей. Но результат всегда оказывался одинаковым. Она могла продержаться какой-то срок, сбрасывала пару лишних килограммов, в итоге ее терпение кончалось из-за усиленного чувства голода, и она набирала больше, чем скинула за это время.

Пытаясь похудеть подобными способами, она только набирала, и ее вес стал равен кг. В это время начались и серьезные проблемы со здоровьем: тяжело ходить, отсутствие сил, отдышка при обычной прогулке. Тогда Галина и начала интересоваться здоровым сбалансированным питанием, которое в итоге и спасло ее. Путь занял не малое время, но в итоге меньше, чем за 3 года Галина смогла с легкостью избавиться от 33 кг.