Рецепты творожной диеты магги

В течение третьей недели каждый день нужно питаться определенными продуктами, распределяя приемы пищи по собственным предпочтениям в пределах разумного. И, наконец, четвертая неделя, завершающая диету Магги. Она обладает той же особенностью, что и третья неделя.

То есть указанные продукты нужно распределить на весь день. Последняя рекомендация по вопросу меню яичной диеты Магги — салаты лучше заправлять оливковым маслом и лимонным соком. Существует два вида диеты Магги. Выше была описана яичная. Вторая — творожная. В целом, меню этих двух диет практически идентичны. Для творожного варианта это, как понятно из названия — творог.

Важное условие — творог не должен быть слишком жирный, иначе ожидаемого эффекта от такой диеты не будет. Итак, если вы отказываетесь от яиц и переходите на творожный вариант, то это грамм вместо двух сваренных вкрутую яиц. Какие могут быть результаты? И последнее, но самое важное — каковы результаты похудения на диете Магги? Выше упоминалось, что за месяц строгого следования приведенным требованиям и правилам, человек сможет сбросить от 7 до 20 килограмм.

Точная цифра зависит от состояния его здоровья и особенностей организма. Но потеря лишних килограммов — не единственное, что приносит диета Магги. Она, кроме того, улучшает метаболизм и работу пищеварительной системы, что позволяет сохранить приобретенную стройную фигуру.

Особенности творожной диеты Магги Обсуждаемая диета рассчитана сразу на 4 недели. Быстрое похудение становится возможным за счет уменьшения калорийности ежедневного меню. Из него уберутся лишние углеводы и жиры. Зато останется много белка, обеспечивающего человека жизненной энергией.

Основой диеты станет натуральный творог из коровьего молока. Но это вовсе не значит, что худеющему придется есть исключительно этот молочный продукт. Помимо творога разрешены овощи, фрукты и некоторые виды мяса. Эта белковая диета была разработана ученым-химиком.

Ему удалось составить такие комбинации продуктов, которые оказались жиросжигающими. Именно поэтому нельзя ни на шаг отступать от расписанного им меню. При употреблении исключительно рекомендованных блюд и продуктов в организме человека быстро запускается процесс жиросжигания, а мышечная масса при этом не уменьшается.

Диета Магги - меню на 4 недели

В результате удается добиться идеальной стройности без обвисших контуров. Если говорить о минусах такой системы питания, то это лишь ее некоторое однообразие. Разрешенные продукты могут надоесть уже ко второй неделе.

На помощь придет фантазия и кулинарные эксперименты. Основные правила питания Каждому худеющему, выбравшему обсуждаемую диету, придется придерживаться сразу нескольких основных ее правил: Нельзя употреблять очень жирный творог. Поэтому основной продукт диеты должен иметь низкий процент жирности.

Домашний творог для этой цели точно не подойдет. Кстати, это же правило действует и для мяса, а также сыра. Главное правило творожной диеты Магги — строго придерживаться рекомендованного меню на протяжении всего 4-недельного периода. Через каждые 7 дней условия для худеющего будут слегка усложняться, но голодным он точно не останется даже к самому концу срока.

Диета Магги: подробное меню на 4 недели

Если же во время диеты человек позволит себе хотя бы пару запрещенных продуктов, то ему придется начинать все заново. Очень важно ежедневно пить много жидкости — не менее 2, литров в зависимости от веса и активного мужчины или женщины. Желательно выбирать чистую негазированную воду. Любые сладкие напитки находятся под строгим запретом. Чай и кофе разрешены, но без сахара.

Даже мед в них допускается добавлять в минимальном количестве, и только первые 7 дней. На весь срок необходимо отказаться от любых соусов и сахарного песка. А количество специй и соли при готовке — свести к минимуму. Бульоны, оставшиеся после варки мяса или овощей, всегда выливаются. Употреблять их в любом виде запрещается.

Грейпфруты должны присутствовать в рационе ежедневно. Лишь пару раз в неделю их допускается заменять апельсинами. Выход из диеты должен быть щадящим. Первые пару недель после ее завершения стоит питаться по тем же принципам, просто не оглядываясь на строгий список разрешенных и запрещенных продуктов.

В первые дни новой системы питания худеющий человек обычно чувствует слабость. Его может беспокоить сильный голод. Но нужно продолжать придерживаться диеты. Вскоре все неприятные ощущения уйдут. От приступов сильного голода вначале помогут избавиться небольшие овощные перекусы. Подойдет и обезжиренный компонент.

Из фруктов и овощей можно кушать почти все. В список запрещенных продуктов попадает лишь виноград, бананы, авокадо, картофель и любые бобовые. Из мяса и птицы допускается есть курицу и индейку, кролика, говядину, нежирную свинину. Запрещена баранина, гуси и утки.

Рыба рекомендуется любая. Даже консервированный тунец разрешен в определенные дни. Категорически запрещается баловать себя сдобой, любыми сладостями, копченными и сильносолеными продуктами. Зато разрешены отруби, зерновой хлеб и хлебцы, темные тосты.

Главное, не есть их в количестве больше 1 кусочка в сутки. Жарка продуктов разрешена исключительно на гриле или на специальной сковородке без масла. Но лучше всего варить, тушить и запекать все блюда. Творожная диета Магги: подробное меню на 4 недели Обсуждаемая система питания делится на 4 основные этапа.

Каждый из них включает в себя 7 дней. Удобнее всего начинать борьбу за идеальную фигуру с понедельника. Далее представлено меню на каждый день на весь срок диеты. Первая неделя Завтрак каждый день будет одинаковым — г творога и половина грейпфрута. Средняя мясная порция составляет г. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, кофе, обычной водой.

Понедельник: на обед — фрукты одного вида в неограниченном количестве можно запекать , на ужин — приготовленная любым разрешенным способом порция мяса с овощами. Вторник: на обед — курятина на гриле, 2 вареных перепелиных яйца и свежие огурцы с лимонным соком, на ужин — г творога, половина грейпфрута, зерновой хлебец.

Среда: на обед — тост с сыром и свежим томатом, на ужин — отварная говядина с овощным ассорти. Четверг: на обед — кабачок и морковь в тушеном виде, куриное яйцо, на ужин — рыба на гриле с луком и помидорами. Пятница: на обед — фрукты одного вида, на ужин — порция запеченного мяса с салатом из овощей. Суббота: на обед — грейпфрут и порция отварной индейки, на ужин — ассорти из отварных овощей.

Воскресенье: на обед — фрукты одного вида, на ужин — порция мяса с овощами. Вторая неделя Завтрак повторяет прошлую неделю. Теперь и ужин будет состоять из пачки творога и грейпфрута целого.

В некоторые дни есть дополнения к последнему приему пищи. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, негазированной, водой. Вторник: на обед — рагу из мяса и овощей. Среда: на обед — отварная говядина со свежими огурцами. Пятница: на обед — птица на гриле с 2 томатами. Воскресенье: запеченная курятина со свежими помидорами и морковью, яблоко.

Третья неделя Этот период считается самой настоящей встряской для организма. Ежедневно нужно будет употреблять только один или два вида продуктов. Творога в меню уже не будет. По половинке грейпфрута нужно обязательно съедать на завтрак и ужин.

Диета Магги: меню на 4 недели, оригинальный и творожный вариант

Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами и обычной водой. Понедельник: любые фрукты одного вида весь день. Вторник: любые овощи одного вида весь день. Суббота и воскресенье: любые фрукты. Четвертая неделя В этот период рацион снова кардинально меняется.

Он становится более разнообразным. Продукты и их количество указаны на весь день. Делить их допускается по своему усмотрению. Дополняются приемы пищи фруктовыми морсами, чаем, кофе, негазированной водой.

  Рецепты творожной диеты магги

Понедельник: банка консервированного тунца, кусочек зернового хлеба, по 3 свежие огурца и томата, целый грейпфрут. Вторник: одна порция мяса не более г , любой фрукт, по 3 свежих огурца и томата. Среда: пачка творога, грейпфрут или апельсин, по 3 свежих огурца и томата, тост из зернового хлеба. Четверг: 2 куриных филе без кожицы, 3 томата, грейпфрут, тост. Пятница: пачка творога, 3 томата, грейпфрут, тост.

Суббота: грудка целой тушки курицы, половина пачки творога, грейпфрут, по 2 свежих огурца и томата. Воскресенье: банка консервированного тунца, тост из зернового хлеба, по 2 свежих огурца и томата, пачка творога, целый грейпфрут. Рецепты приготовления блюд Оригинальные рецепты диеты Магги позволят питаться не только без вреда для фигуры, но еще и вкусно.

Главное, строго соблюдать перечень ингредиентов в каждом блюде, и учитывать способ приготовления. Далее опубликован вариант угощений на один прием пищи. Овощной салат Ингредиенты: по 1 сладкому перцу, огурцу, луковице, томату, свежий чеснок, лимонный сок. Овощи измельчаются. Читать также Низкоуглеводная диета: как Кристина Агилера похудела на 37 кг После окончания творожной диеты Магги количество употребляемых за день калорий нужно увеличивать постепенно: тогда сброшенный вес к вам не вернется.

Если диета по каким-то причинам была прервана даже на полдня или в соблюдении меню была допущена ошибка перепутаны продукты , нужно начинать ее соблюдение с самого начала. Диета Магги не подойдет для людей с больными почками, высоким давлением, беременных и тем, у кого есть проблемы с сердцем. Из разрешенных продуктов — нежирное мясо, цитрусовые, ананасы, яблоки, груши, киви, арбузы, дыни, бобовые, морковь, баклажаны и кабачки.

Отметим, продукты из меню, в которых нет веса порции, можно кушать столько, сколько захочется. На творожной диете Магги ежедневно нужно употреблять не менее 2 литров воды. Разрешается пить кофе и чай без сахара и молока в любое время, независимо от приема пищи. Ниже — меню творожной диеты Магги, рассчитанное на 4 недели.

Обед: 2 зеленых яблока или 1 грейпфрут. Ужин: г говядины, немного овощного салата, заправленного оливковым маслом без приправ и соли. Обед: г курицы без кожицы , зеленый чай без сахара. Ужин: г рыбы, г овощного салата без соли , сбрызнутого оливковым маслом, 1 грейпфрут. Ужин: немного овощей, г мяса. Обед: любимые фрукты, за исключением сладких.

Ужин: г куриного филе, г цветной капусты. Обед: 2 яйца всмятку, овощной салат без соли и майонеза. Ужин: г рыбы, 2 свежих помидора или огурца, 1 грейпфрут.

  Рецепты творожной диеты магги

Обед: любые фрукты, кроме сладких. Ужин: овощной салат без вредных ингредиентов , крупный апельсин. Обед: г курицы, приготовленные на пару овощи: 2 томата, 1 морковь. Ужин: приготовленные на пару овощи: цветная капуста, брокколи. Не забывайте о том, что за день на творожной диете Магги рекомендовано выпивать до 2-х литров жидкости!

  Рецепты творожной диеты магги

Ужин: г рыбы, 1 грейпфрут, 1 яблоко. Ужин: г творога, любые несладкие фрукты. Ужин: приготовленная на пару рыба или мясо г. Ужин: 2 зеленых яблока, 1 апельсин. Ужин: как и на обед. Творожная диета Магги: меню третьей недели На третьей недели вы можете самостоятельно распределить меню на завтрак, обед и ужин.