Тыквенная диета 10

Предлагаем тебе самый эффективный вариант тыквенной диеты, благодаря которой ты можешь сбросить до 10 килограмм всего за 10 дней.

Тыквенная диета: много пользы и... никаких калорий

Правила тыквенной диеты Правильно выбирай тыкву для диеты. Мякоть тыквы для похудения должна иметь бледно-желтый цвет. Если ты проголодаешься в промежутке между основными приемами пищи, то для перекуса лучше всего подойдут ломтики сырой тыквы или яблоки. Приемы пищи должны осуществляться в одно и то же время.

Во время соблюдения тыквенной диеты, постарайся свести к минимуму употребление сахара и соли. Чтобы достичь максимального результата, старайся не есть после При выходе из диеты не стоит исключать этот продукт из рациона, хорошим помощником будет нежирный творог. Кашу готовить можно с рисом, пшеном, овсяными хлопьями.

Тем, кому непросто сразу существенно ограничить себя в еде, можно в кашу добавить небольшое количество обезжиренного молока. Такой салат можно сделать из тыквы и яблока. Для его заправки хорошо использовать обезжиренный йогурт или сок лимона.

В такой салат можно добавить мелкие сухарики. День четвертый тыквенной диеты. Как похудеть за 2 недели на 5 и больше кг? Попробуй тыквенную диету. Для максимального эффективности, тебе необходимо убрать из рациона весь сахар и ограничить употребление соли. Тыква - идеальный продукт для снижения веса, ведь в г мякоти содержится всего 23 ккал!

Важно: калорийность твоего дневного рациона на диете должна составлять ккал. Пить можно чай, кофе без сахара и минеральную воду, а при острых приступах голода можно перекусывать фруктами и ломтиками сырой тыквы, но для полного эффекта стоит сладкие фрукты также исключить. Примерное меню тыквенной диеты: Первый завтрак все дни одинаковый: тыквенный салат с фруктами или овощами.

Второй завтрак: тыквенная каша, кофе или чай без сахара.

  Тыквенная диета 10

Обед: суп из тыквы. Ужин: тушеная тыква и 50 г твердого сыра.

  Тыквенная диета 10

Обед: диетический суп, г рыбы на пару. Ужин: свежие или запеченные яблоки. Обед: тыквенное рагу, салат из тыквы, моркови и свеклы. Ужин: салат из тыквы, ананасов и 50 г творога. Обед: суп-пюре из тыквы, г отварного куриного филе. Ужин: овощное рагу с добавлением тыквы. Обед: салат из сырой тыквы и листовых овощей, 1 яйцо всмятку. Ужин: оладьи из тыквы. Завтрак: овсянка с тыквой, яблоко.

Обед: запеченная тыква, г творога. Ужин: салат из тыквы и свеклы, яблоко. Следующие 7 дней диеты нужно повторить.

Меню тыквенной диеты

Как и после любой другой диеты, не стоит сразу набрасываться на калорийную еду. Кроме того, для сохранения результата важно не исключать из рациона полностью тыкву — оставь ее в виде салатов и супов. Автор: Виктория Гвоздецкая. Odnoklassniki Тыквенная диета - это прекрасный способ избавиться от лишних сантиметров на талии и лишних килограммов на весах, питаясь при этом вкусно, разнообразно и витаминно.

Источником этого полезного компонента является тыква. Также ее преимущество в том, что она низкокалорийна и позволит тебе питаться ежедневно вкусно и полноценно, не набирая при этом лишних килограммов. А сколько разнообразных диетических и оригинальных блюд можно приготовить по рецептам тыквенной диеты - просто не счесть! И не стоит думать, что тыква годится только на сомнительного вкуса кашу, которая нравится далеко не всем.

Общие принципы тыквенной диеты Стать более изящной в талии и бедрах тебе поможет тыквенная диета. За 10 дней 10 килограммов, возможно, ты и не скинешь, питаясь блюдами из этого овоща, но вот ощутить заметную легкость на весах и в желудке у тебя точно получится.

По сравнению с другими способами ограничения в еде, тыквенная диета отличается приятной лояльностью и не должна быть слишком строгой, а тем более не является монодиетой, поскольку меню тыквенной диеты включает разнообразные продукты, с которыми тыква прекрасно сочетается. Калорийность каждого дня тыквенной диеты не должна превышать кКал. Но поскольку тыква - низкокалорийный продукт, то твой вес будет стабильно снижаться, при этом ты не будешь испытывать изнуряющего голода.

Приемы пищи лучше организовывать строго по графику: например, завтрак в , обед в , ужин в Между приемами пищи можно устраивать перекусы из фруктов, пить несладкий чай или кофе, минеральную воду. Старайся ограничить в тыквенной диете употребление сладостей, выпечки.

При этом меню тыквенной диеты допускает наличие как фруктов, так и овощей, меда, нежирного творога, диетического мяса. Тыквенная диета практически не имеет противопоказаний, но если у тебя есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, то лучше проконсультируйся с врачом. Тыквенная диета: рецепты на неделю Первый день тыквенной диеты Завтрак: тыквенная каша без крупы, кофе или чай без сахара. Обед: на первое - тыквенный суп-пюре с томатами, на второе - салат из тыквы с яблоком.

Ужин: оладьи из запеченной тыквы, чай с мятой. Второй день тыквенной диеты Завтрак: гречневая каша с тыквой, кофе или чай без сахара. Обед: на первое - тыквенный крем-суп с ржаными сухариками, на второе - смузи с тыквой и яблоком. Ужин: тыквенно-творожная запеканка, чай. Завтрак: тыквенно-рисовая каша с яблоками, чай или кофе.

Обед: на первое - тыквенный суп, на второе - икра из тыквы.

  Тыквенная диета 10

Ужин: тыквенный пирог с яблоками, травяной чай. Четвертый день тыквенной диеты Завтрак: пшенная каша с тыквой, чай или кофе. Обед: на первое - тыквенный суп с креветками, на второе - тыквенный сок. Ужин: тыквенно-куриные котлетки, чай. Пятый день тыквенной диеты Завтрак: каша из тыквы с манной крупой, чай или кофе.

Обед: на первое - пряный тыквенный суп на кокосовом молоке, на второе - салат из тыквы и киви. Ужин: овощное ризотто с тыквой, чай. Шестой день тыквенной диеты Завтрак: запеканка из тыквы с яблоками, чай или кофе. Обед: на первое - касероль из курицы с тыквой, на второе - запеченная тыква с медом. Ужин: каша из тыквы с кукурузной крупой, травяной чай.

Седьмой день тыквенной диеты Завтрак: оладьи из тыквы и яблока, чай или кофе. Обед: на первое - тыквенный гратен с рыбой, на второе - тыквенный коктейль с йогуртом. Ужин: тыквенные маффины, травяной чай.